Мирзакарим Норбеков Тренировка на тялото и духа
Изтегляне 425.14 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Черен дроб и бъбреци (включване на очистващия механизъм)
- Рис. 5
- Необходими наномняния
| Ръце и раменен пояс Равномерно изпълваме тази област от тялото с топлина, без да мислим за органите в нея (но в никакъв случай не спускаме усещането до сърцето, мислено го заобикаляме!). Задържаме усещането Т 30 секунди. После аналогично работим с Б и С. След почивка (10-15 минути) продължаваме с усвояване на по-нататъшния материал. Черен дроб и бъбреци (включване на очистващия механизъм) Най-напред ясно си представете къде са разположени тези органи (рис. 5 и 6). В първия ден само ще ги затопляме. Започваме от черния дроб. Мислено затопляме областта на десния хълбок под ребрата, така че от дълбините му да заструи приятна лековита топлина. Задържаме усещането 30-40 секунди, после го спираме. Повтаряме упражнението 2-3 пъти. По същия начин затопляме бъбреците. Мислено си представяме къде са разположени и насочваме цялото си внимание, обич и нежност натам. Сякаш се грижим за малко дете. Никой не може да се грижи за детето по-нежно от нас. Задържаме топлината 30-40 секунди, после я спираме. Повтаряме упражнението 2-3 пъти. Рис. 5. Създаване на Т-, Б- и С-усещания в черния дроб Рис. 6. Създаване на Т-, Б- и С-усещания в бъбреците Корекция на зрението и на слуха, гинекологичен медитативен автомасаж (програмата е дадена по- нататък) Този урок е най-трудният в програмата ни. Така че не бързайте. По-добре е за него да отделите не един, а два или три дни. Прегряването и преохлаждането са недопустими! Необходими наномняния 1. По време на тренировките не трябва да мислите за нищо странично и не бива да анализирате грешките си. Анализът по време на тренировки винаги е спирачка и причина за нови грешки. Търсете вярното решение интуитивно. 2. Нюансите на усещанията ви може да са най-различни в зависимост от вашите природни особености, характерни черти и пр. Не очаквайте прекалено ярки "картинки", понякога и най-бледата "скица" е съвсем приемлив вариант. Пети урок Загрявка + дихателна медитативна гимнастика + тренировка на емоциите + създаване и преместване на ключовите усещания в набелязани области на тялото + събиране на ключовите усещания от цялото тяло към болния орган, концентрация и разпръскване + подобряване на зрението и на слуха (който няма такава необходимост, упражнява болния орган) + премахване на белезите (пробно упражнение) + медитативен гинекологичен автомасаж Това, което човек не разбира, не го владее. Гьоте Усещанията за Т (топлина) и за С (студ) тренират съдовете. Образът на топлината ги разширява, образът на студа ги кара да се свиват. Усещането за Б (бодежи) активира нервните окончания. Изпращайки ключовите усещания до един или до друг свой орган, в съответната област ние провеждаме безконтактен медитативен масаж. Защо медитативен? Защото го правим в състояние на медитация, вътрешно съсредоточени и цялостно настроени на вълната на младостта и здравето - генератор, който вече започва да работи в съкровените глъбини на душата ви. Този масаж е уникален не само защото никой освен вас не може да ви го направи, но и защото стига до всички кътчета и области в организма ви. Изтегляне 425.14 Kb. Сподели с приятели:
|