докосвате първия сняг, любимото си цвете (внимавате да не го смачкате), дървесна кора, водна струя.
Помъчете се мислено не само да усетите докосването, но
и да видите онова, което докосвате.
Повторете упражнението с "изключено" вътрешно зрение.
Обонятелни образиВдъхвате аромат на: любим парфюм, бензин, любимо цвете,
въздух в борова гора, пушек от накладен огън, море.
Динамични образи (мислено си представяме движенията на тялото си)Карате кола; упражнявате любим вид спорт (плуване, футбол и т.н.); вървите, после тичате по плажа покрай линията на прибоя (мислено си представяме всяко движение на мускулите си).
Вкусови образиЯдем банан; пием айран; наслаждаваме се на любима храна и пием любимо вино (усетете
мислено не само вкуса, но и структурата на храната или виното).
Сподели с приятели: 
