Мирзакарим Норбеков Тренировка на тялото и духа
Изтегляне 425.14 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Тренировка на емоциите
- Рис. 4.
| Четвърти урок Загрявка + дихателна гимнастика + тренировка на емоциите + работа сТ-, Б- и С-усещания (постигаме приемлива яркост) + създаване на комплексни усещания (Т+Б, С+Б) в набелязани области и органи + подобряване на зрението или на слуха (пълен обем) + медитативен гинекологичен автомасаж. Напътствие Болестта е планина. Излекуването е пътят от тъмните пропасти, изпълнени със страх, към върха. Забравете за диагнозата, която някога ви е поставена. Не ви боли определен орган, а се руши целият дом. Защо? Защото сте се отнасяли като квартирант и не сте го стопанисвали както трябва. Запомнете добре, всяка болежка е приспособяване на организма към условията, в които сте го поставили. Не сменяйте един лек с друг. За да излекувате тялото, променете отношението си към него. Тренировка на емоциите - повторение на усвоения материал. Основни упражнения (работа с Т-, Б-, С-усещанията) Долната част на тялото (до пъпа) Създаваме образа на топлината. Намираме се на слънчев плаж (но тялото ни е скрито под голям чадър) или се наслаждаваме на спокойствие, отпуснати в топла вана... Намерете своя предметен образ на топлината, от който ви е най-лесно да извадите чисто Т-усещане. Не се насилвайте, не се напрягайте. Работете малко мързеливо. Задържаме усещането 30 секунди, повтаряме упражнението три пъти. По същия начин три пъти си създаваме и задържаме (по 30 секунди) Б- и после С-усещане в съответната област на тялото (рис. 4). Работим с удоволствие. Влезли сте до кръста в хладна вода, после решавате да не продължавате по-навътре. Излизате на брега и ви лъхва вятър... Рис. 4. Създаване на усещания за Т, Б и С в набелязаните части на тялото Гръбнак Започваме с топлина. Представете си, че гръбначният ви стълб се стопля отвътре, все едно топлината се спуска прешлен по прешлен до опашната кост - и се вдига обратно (30 секунди). Ширината на загряване е 10-15 сантиметра. Аналогично работим с Б-, а после - със С-усещането. Да не забравяме, че Б-усещането се предизвиква само между Т и С или се добавя към тях. Изтегляне 425.14 Kb. Сподели с приятели:
|