ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТ

Влияние на физ. упр. върху организма на детето

Кой спорт избираме?

Фронтален

Групов

Бягане на къси разстояния – техника

„Врабци и врани“

РФК – бързина

Фронтален

Бягане на къси разстояния – техника

„Опасна зона“

РФК – сила

3-4 повт.

Фронтален

Кръгов

Бягане на къси разстояния – финиширане

Хвърляне на мед. топка – 1 кг

Игра „Клекни – стани“

4-5 повт.

Фронтален

Измерване на физическа дееспособност:

Бягане – 50 м

Хвърляне на мед. топка

Подвижна игра

Фронтален

Измерване на физическа дееспособност:

Скок дължина от място

Бягане 200 м

Игра по избор

Състезателен

Стартове от различни изходни положения

Хвърляне на м. пл. топка в цел – затвърдяване

„Прескочи тояжка“

Игрови

Нисък старт – нач. разуч.

Хвърляне на мед. топка – 1 кг

РФК – сила

Състезателен

Нисък старт – задълб. разуч.

Хвърляне на мед. топка в далечина – затв.

РФК – издръжливост

Състезателен

3-4 п.

Нисък старт – затв.

Хвърляне м. пл. топка в цел – затв.

РФК – ловкост

Състезателен

Стартове от различни изходни положения

„Опасна зона“

„Прескочи тояжка“

Игрови

Приемане и предаване на щафета – начин отдолу – нач. разуч.

Скок дължина – начин „свит“ – І фаза

РФК – комплексно

Състезателен

Приемане и предаване на щафета – начин отдолу

Скок дължина – начин „свит“ – ІІ фаза

РФК – сила

Игрови

Приемане и предаване на щафета – начин отдолу

Скок дължина – начин „свит“ – ІІІ фаза

РФК – гъвкавост

3-4 п.

2-3 п.

Скок дължина – начин „свит“ – ІV фаза

Тласкане на мед. топка – 1 кг

РФК – издръжливост

2-3 п.

3-4 п.

Бягане и финиширане – затв.

Хвърляне на м. пл. топка

Щафетни игри със скачане и бягане

3-4 п.

Баскетболен стоеж и придвижване в игрището без топка

Подаване и ловене на топка с две ръце от гърди

„Пас“

Посменен

Диагонален баскетболен стоеж

Баскетболен стоеж след придвижване встрани, напред и назад

Подаване и ловене на топка с две ръце от гърди

„Ъглова топка“

Посменен

Баскетболен стоеж на място и след бягане, спиране в два такта

Клекнала баскетболна щафета с подаване и ловене

„Пас“

Игрови

Дрибъл – нач. разуч.

Баскетболен стоеж след бягане, спиране в два такта – затв.

Подаване и ловене – затв.

7-8 п.

Дрибъл с лява и дясна ръка на място и с придвижване в права посока – затв.

Ловене и подаване по тройки в движение

„Ъглова топка“

Фронтален

Посменен

3-4 п.

Стрелба в коша с една ръка от място

Баскетболен стоеж, ловене и подаване, дрибъл – затв.

„Гоненица“

3-4 п.

Игрови

Стрелба в коша с една ръка от място

Дрибъл, спиране, пилотиране и подаване – затв.

„Гоненица“

3-4 п.

Стрелба в коша с една ръка от място

Дрибъл, спиране, пилотиране и подаване – затв.

„Капитанска топка“

3-4 п.

Игрови

Подаване, спиране, поемане на топката с вътрешната част на стъпалото

Игра „Покрай играча“

РФК – издръжливост

Удар по неподвижна топка с вътрешната част на стъпалото

Игра „Покрай играча“

Подаване, спиране и поемане на топката с горната част на стъпалото

Удар по неподвижна топка с вътрешната част на стъпалото

РФК – издръжливост

Групов

Удар по търкаляща се топка

Подаване, спиране и поемане на топката с вътрешната и горната част на стъпалото

Игра „Насрещна щафета“

Групов 4-5 п.

Състезателен

Подаване, спиране и поемане на топката по различни начини

Удар по търкаляща се топка

Щафетна игра

Групов 4-5 п.

Състезателен

Земна гимнастика – кълбо и две последователни кълба в темп

Свит лицев прескок на скрин

РФК – гъвкавост

Посмене

Стояща везна

Земна гимнастика – задно кълбо от клекнала опора – нач. разуч.

Равновесно ходене и обръщане на 180

РФК – комплексно

2-3 п.

3-4 п.

Земна гимнастика – задно кълбо от клекнала опора

Последователно изпълнение на елементи в комбинация – провиране преодоляване на препятствия

РФК – сила

Фронтален

3-4 п.

Земна гимнастика – мост от тилен лег – момчета, затвърд. от основен стоеж – момичета

Греда – равн. ходене, обръщане и лицев отскок – затв.

РФК – комплексно

Кръгов 3-4 п.

Земна гимнастика – стояща и коленно-опорна везна, полушпагат

Прескок на скрин до коленна опора

Гимнастическа щафета – кълбо, равн. ходене, провиране, катерене по шведска стена

Посменен

3-4 п.

Състезателен

Земна гимнастика – станционна комбинация от изучени гимнастически упражнения

РФК – сила

Кръгов

Чирпанска ръченица – нач. разуч.

Катерене по въже в три времена

РФК – комплексно

Посменен

Люш

Земна гимнастика – І осморка

Прескок на скрин през клекнала опора и отскок „дъга“

РФК – сила

Комплекс с мед. топка

Земна гимнастика – ІІ осморка

Свит лицев прескок на скрин – зад. раз.

Игра

Земна гимнастика – ІІІ осморка

Свит лицев прескок на скрин – зад. раз.

„Чирпанска ръченица“

Фронтален

Висове – вис, тилен вис, страничен вис

Видове захващане – надхват, подхват, смесен хват – нач. раз.

Земна гимнастика – І, ІІ, ІІІ осморка – затв.

РФК – гъвкавост

Висовете са на шведска стена

Групов

Висове – вис, тилен вис, страничен вис

Видове захващане – надхват, подхват, смесен хват – нач. раз.

Земна гимнастика – І, ІІ, ІІІ осморка – затв.

РФК – гъвкавост

Висовете са на шведска стена

Висове – вис, тилен вис, страничен вис

Видове захващане – надхват, подхват, смесен хват – нач. раз.

Земна гимнастика – І, ІІ, ІІІ осморка – затв.

Игра по избор

Висовете са на шведска стена

Дайчова стъпка – нач. разуч.

Станционна комбинация от изучени гимнастически упражнения

РФК – сила

Групов

Комплекс с гирички

Дайчова стъпка – задълб. разуч.

Греда – комбинация от упражнения – ходене, обръщане, стояща везна - затв.

РФК – комплексно

Фронтален

Групов

Греда – коленно-опорна везна – нач. разуч.

Дайчова стъпка – затв.

РФК – сила

Комплекс с мед. топка

Греда – коленно-опорна везна – зад. разуч.

Пловдивско хоро „Седенчица“

Игри

Фронтален

Греда – коленно-опорна везна – зад. разуч.

Опорни прескоци – варианти

РФК – гъвкавост

Фронтален

Греда - комбинация от гимнастически упражнения

Свит прескок на скрин

Щафетни игри

Фронтален

Състезателен

Греда - комбинация от гимнастически упражнения

Свит прескок на скрин

Игра „Най-добрият ловец“

Фронтален

Състезателен

Комбинация от изучени гимнастически упражнения на земя

Свит прескок

Игра

Фронтален

Станционна комбинация от изучени гимнастически упражнения

РФК – сила

Станционен

Комплекс с тояжки

Станционна комбинация от изучени гимнастически упражнения

РФК – комплексно

Станционен

Кръгов

Станционна комбинация от изучени гимнастически упражнения

Хора

Станционен

Подаване и ловене с придвижване

Водене на топката на място

Игра „Клинбол“

Състезателен

Индивидуални тактически действия в нападение – избор на място

Дрибъл, спиране, подаване, стрелба в кош

Игра „Капитанска топка“

Групов

Игрови

Водене на топка на място, придвижване, пивотиране, подаване, стрелба в кош отблизо чрез отразяване в таблото

Индивидуални тактически действия в защита, пресичане и блокиране на топката

Учебна игра – лично нарушение и правило за изпълнение на наказателен удар

Групов

Водене на топка на място, придвижване, пивотиране, подаване, стрелба в кош отблизо чрез отразяване в таблото

Индивидуални тактически действия в защита, пресичане и блокиране на топката

Учебна игра – правило за спорна топка

Игрови

Пласиране – подаване и ловене с придвижване

Баскетболна щафета с дрибъл, спиране и стрелба в коша отблизо

Учебна игра – лично нарушение и правило за точки

5-6 п.

2-3 п.

Нисък старт и бягане по разстоянието

Скок дължина „свит“

„Пас“

Игрови

Скок височина „ножица“ – нач. разуч.

Хвърляне на м. пл. топка в цел

РФК – издръжливост

Игрови

Нисък старт и бягане по разстоянието

Скок дължина „свит“

„Ъглова топка“

Скок височина „ножица“ – разуч.

Хвърляне на м. тв. топка в цел

„Ъглова топка“

Дълго бягане

Хвърляне на м. пл. топка в цел

РФК – издръжливост

Спринт

„Пас“

Игрови

Хвърляне на м. т. последни три крачки – нач. разуч.

Скок дължина

РФК – комплексно

2-3 п.

3-4 п.

Дълго бягане

Хвърляне мед. топка 1 кг

„Скок – подскок“

Бягане на къси разстояния

Хвърляне на малка топка в далечина от 3 крачки

РФК – комплексно

Повторен

Бягане

РФК – гъвкавост

Повторен

Дълго бягане

Хвърляне на малка плътна топка от място – кръстосана координация

Щафетни игри

Повторен

Бягане на къси разстояния – бягане по разстоянието и финиширане

Скок дължина „свит“

Игри

Повторен

Станционна комбинация от лекоатлетически упражнения

РФК – сила

Комплекс с тояжки

Станционна комбинация от лекоатлетически упражнения

РФК – комплексно

Повторен

Подаване по различни начини

Удар по търкаляща се топка

Игра с футболни елементи

Игрови

15.05.

Отнемане на топка

Водене на топка

Игра с футболни елементи

3-4 п.

Игрови

Пласиране

Отнемане на топка

Водене на топка

Игра

2-3 п.

Игрови

Удар по врата

Удар по търкаляща се топка

Учебна игра

Посменен

3-4 п.

Игрови

Удар по врата

Удар по неподвижна топка

Учебна игра

Посменен

5-6 п.

Игрови

Измерване на физическа дееспособност – бягане 50 метра и скок дължина

Игра по избор

Игрови

Измерване на физическа дееспособност – бягане 200 м и хвърляне на мед. топка

Игра по избор

Игрови

01.06.

Игри по избор на учениците