Разчупете навика да бъдете себе си
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Цикълът мислене и чувстване
| Фигура ЗБ. Невротрансмитерите са разнообразни химични пратеници между невроните. Невропептидите са химични пратеници, които сигнализират на различните жлези да произвеждат хормони. Цикълът мислене и чувстване Докато мислите различни мисли, мозъчните вериги реагират в съответни последователности, модели и комбинации, които след това водят до ниво на ума, равнозначно на въпросните мисли. След като тези специфични мрежи от неврони бъдат активирани, мозъкът произвежда специфични химикали с точен подпис, който отговаря на мислите и вие се чувствате по начина, по който мислите. Ето защо, когато имате велики, любящи или радостни мисли, вие произвеждате химикали, които ви карат да се чувствате велики, любящи или радостни. Същото важи, ако имате негативни, страхливи или нетърпеливи мисли. За секунди започвате да се чувствате негативни, разтревожени или нетърпеливи. Съществува определена синхроничност, която се случва миг след миг между мозъка и тялото. На практика, когато започнем да се чувстваме по начина, по който мислим, тъй като мозъкът поддържа постоянна комуникация с тялото, ние започваме и да мислим по начина, по който се чувстваме. Мозъкът непрекъснато следи как се чувства тялото. Въз основа на химичната обратна връзка, която получава, той генерира още мисли, произвеждащи химикали в съответствие с начина, по който се чувства тялото. Така първо започваме да се чувстваме така, както мислим, а после – да мислим така, както се чувстваме. 49 ЦИКЪЛ МИСЛЕНЕ И ЧУВСТВАНЕ Фигура ЗВ. Неврохимичната връзка между мозъка и тялото. Когато имате определени мисли, мозъкът произвежда химикали, които ви карат да се чувствате точно по начина, по който мислите. След като се почувствате по начина, по който мислите, започвате да мислите по начина, по който се чувствате. Този непрекъснат кръговрат създава цикъл на обратна връзка, наречен „състояние „съм“. В тази книга ще се задълбочим много в тази идея, но имайте предвид, че мислите са свързани преди всичко с ума (и мозъка), а чувствата – с тялото. Затова, когато чувствата на тялото се хармонизират с мислите от определено състояние на ума, умът и тялото започват да работят заедно като едно цяло. А както си спомняте, когато умът и тялото са в унисон, крайният резултат се нарича „състояние „съм“. Можем също да кажем, че процесът на постоянно мислене и чувстване и чувстване и мислене създава състояние „съм“, което влияе на нашата реалност. Състояние „съм“ означава, че сме възприели ментално-емоционално състояние, начин на мислене и начин на чувстване, който се е превърнал в интегрална част от нашата самоличност. Така ние описваме кои сме по начина, по който мислим (и съответно чувстваме) или сме в настоящия момент. „Аз съм ядосан“, „Аз съм наранен“, „Аз съм вдъхновен“, „Аз съм несигурен“, „Аз съм негативно настроен“... Но когато с години мислим определени мисли и се чувстваме по същия начин, а след това мислим според тези чувства (хамстер в колело), създаваме запаметено 50 състояние „съм“, в което можем подчертано да декларираме нашето изявление „аз съм“ като абсолютно. Това означава, че се намираме на етап, в който дефинираме себе си като това състояние „съм“. Мислите и чувствата ни са се слели. Казваме, например: Винаги съм бил мързелив; Аз съм неспокоен човек, Аз обикновено съм неуверен в себе си, Имам проблеми със самочувствието, Аз съм нетърпелив и избухлив, Аз наистина не съм толкова умен и т.н. Всички тези запаметени чувства се отразяват на личните ни качества. Предупреждение: когато чувствата станат средство на мислене или не можем да мислим по-мащабно от начина, по който се чувстваме, не можем да се променим. Да се променим означава да мислим по-мащабно от начина, по който се чувстваме. Да се променим означава с действията си да надраснем познатите чувства на запаметения аз. За да дадем практически пример, нека си представим, че сутрин отивате на работа с колата и започвате да мислите за разгорещения си сблъсък с един колега отпреди няколко дни. Докато мислите тези мисли, свързани с въпросния човек и конкретното преживяване, мозъкът ви освобождава химикали, които започват да циркулират в тялото ви. Много бързо започвате да се чувствате точно по начина, по който мислите. Вероятно ви обзема гняв. Тялото ви изпраща съобщение на мозъка: „Пфу, чувствам се наистина ядосан“. Разбира се, мозъкът ви, който постоянно комуникира с тялото и следи за вътрешния химичен ред, се повлиява от внезапната промяна в чувствата ви. В резултат започвате да мислите различно (в момента, в който започнете да се чувствате, както мислите, започвате да мислите, както се чувствате.) Вие несъзнателно усилвате същото чувство, продължавайки да мислите гневни и фрустрирани мисли, които на свой ред ви карат да се чувствате още по-гневни и фрустрирани. На практика сега чувствата ви контролират мислите. Тялото ръководи ума. Цикълът продължава и вашите гневни мисли изпращат към тялото ви все повече химикали, които активират отделянето на вещества от надбъбречните жлези, свързани с гневните ви чувства. Вече сте вбесени и агресивни. Зачервявате се, стомахът ви се свива, сърцето ви бие учестено, мускулите се стягат. Силни чувства заливат тялото и променят физиологията му, а химичният коктейл задейства вериги в мозъка, които ви карат да мислите според тези емоции. В собствения си ум намирате десет различни начина да скастрите колегата си. Възмутено съставяте списък от минали събития, които оправдават сегашния ви гняв; бързо измисляте писмо, в което излагате всички оплаквания, които винаги сте искали да изкажете. Когато пристигате на работното си място, вече мислено сте връчили писмото на шефа. Слизате от колата замаяни и полудели, на крачка от самоубийството. Здравейте, вие, вървящ и говорещ модел на гневния човек... А всичко започна от една- единствена мисъл. В този момент изглежда невъзможно да мислите по-мащабно, отколкото се чувствате. Затова е и толкова трудно да се промените. Резултатът от тази циклична комуникация между мозъка и тялото е, че обикновено реагирате предсказуемо на такъв тип ситуации. Създавате модели на едни и същи познати мисли и чувства, несъзнателно се държите автоматично, потъвате в тези навици. Така функционира вашият химичен аз. |