„Рекреационен център за самовъзстановяване

Преминават също с увеличаване на дневните дози калций. Същото се прилага при остеохондроза, пареза на лицевия нерв, пародонтоза и възпаление на венците, обикновеният артрит, остеоартрит, лумбаго и ревматоиден артрит.

На липсата на калций се дължат около 147 различни заболявания и с включването му в дози, според нуждата, се овладяват.

При рушенето на прешлените трябва да се добави минерала Мед /Сu/.

При аневризма на аортата се включва двойна доза мед /Cu/ като добавка.

При рак – антиоксиданти – селен, витамини А, С, Е, цинк, молибден, рибофлавин.

При ранно побеляване на косата – мед /Cu/ в завишени дози, при варикозна разширени вени – мед /Cu/ и външно / мас от мурмел /ОСИ/, Аляска гел /ПСИ/ и 110 билки /ПСИ/.

При инфаркт и инсулт – аминокиселини – лосос /РСИ/ по смеха.

При кардиомиопатия – селен в големи дози.

При преждевременна импотентност – калций, магнезий и бор.

При загуба на обоняние и вкус се добавя цинк до отшумяване на оплакването.

Обикновено относително здравият човек не подозира, че вече и на него му липсват повече или по – малко минерали, витамини и аминокиселини, липсващи в почвите, а от там в храните. Намалените си физически и умствени възможности отдаваме на възрастта – понижено ниво на слуха, паметта и т.н. и считаме това за нормално. Но и днес има племена и народи, които достигат възрастовия потенциал от 120 - 140 години и при това в превъзходно здраве. Те ползват водата от стопените ледове за пиене, в която усвояват 8 - 12 % от съдържащите я минерали, поливат с нея растенията и чрез храната условията жизнено необходимите компоненти. Наричат тези води „мляко от лед”. Това са жителите на Титикана и Тибет.

Дълголетни и с висок физически и умствен потенциал са и народите, живеещи около различните пълноводни реки, донасящи във водите си минералите на високопланинските ледници. Египет, по тази причина е най – доброто място за добива на зърнени култури.

Ние в България обогатяваме почвите главно с посочените вече само 4 вида минерални торове, а даже и не ги наторяваме и живеем по тези земи над 1300 години, а не от 200 години, като американците.

На този етап от развитието на земеделието и цялата икономика не ни остава нищо друго, освен да се предпазваме от заболяванията чрез качествено избрани хранителни добавки. По този начин ще съкратим харченето на много средства и неприятности за лекуване на вече придобити болести. Лекуването с лекарствени средства, лекувайки един орган, увреждаме други. Освен това, понеже лекарствата са дозирани отрови, но не и храни за нашия организъм, винаги ще стои въпросът за тяхното изхвърляне от организма. При голямо натоварване с лекарства се натоварват нашите отделителни органи и се нарушава общия баланс на организма.

Въпросът с ползването на хранителни добавки е личен въпрос на всеки от нас и изборът е лично наш.

2.7 Движение

2.7.1 Физическа активност

Един от факторите, който влияе върху здравето на човек е движението. Без него се обезсмисля каквата и да програма за самовъзстановяване. Движението или физическото натоварване трябва да бъде съобразено със състоянието на организма, възрастта, желанието и възможностите на този, който ще го упражнява.

То може да бъде обикновена разходка, ходене с бърз ход, бягане, туризъм, каране на велосипед, земна и уредна гимнастика, атлетика, волейбоил, федербал или тенис, аеробика, каланетика, йога, тайчи, цигун.

Физическото натоварване ни избавя от обездвижването и ни помага да се противопоставим на страничните ефекти от стреса. За да бъде то ефективно, вида на физическото натоварване трябва да е съобразено с нашата собствена генетично програмирана реакция към настъпващия стрес.

Кръвна група О проявяват незабавни физическа реакция, подобно на нашите прадеди ловци – стресът се отразява право в мускулите им.

В кръвната им група е заложен модел за отговор към сигнал за опасност, който допуска взрив от интензивна физическа енергия. Щом надбъбречната жлеза излее химикалите си в кръвообращението, всяко физическо натоварване може да превърне негативния стрес в положително преживяване. Тази кръвна група се чувства добре почти винаги при усилени физически упражнения. За намаляване на теглото при тази кръвна група трябва да се практикуват спортове с високо физическо натоварване.

Тези представители на кръвна група О, които не изявяват физическата си природа с подходяща активност в отговор на стреса, се изчерпват по време на изтощителния период на реакция към него, като реагират с депресия, умора и безсъние. Ако не се предизвика промяна в активността при стрес се получават възпалителни и автоимунни заболявания, като артрит и астма. Получава се склонност към увеличено тегло и затлъстяване. Препоръчителни са комбинирани упражнения с времетраене от 30 до 60 минути, поне четири пъти седмично: аеробика, плуване, джогинг, изкачване стълби, бойни изкуства, контактни спортове, колоездене, бързо ходене, танци. Целта е справяне със стреса чрез активно действие. За да се получи максималния благотворно въздействие от аеробните упражнения върху сърдечно – съдовата система, трябва пулса да се увеличи до 70% от максимума на сърдечния ритъм. Този режим трябва да се въплъти в програмата 3 пъти седмично.

Кръвна група А реагира на първия етап на стреса – предупреждението – интелектуално. Фоликулите, заредени с адреналин се изливат в мозъка, причинявайки недоволства, раздразненост и хиперактивност. Организмът отслабва.

Повишената чувствителност на нервната система изгаря деликатните защитни антитела. Тялото е твърде слабо за борба с инфекциите и бактериите, които чакат да нахлуят като крадци, следящи упоена жертва.

Кръвна група А трябва да усвои умения за успокояване като йога или медитация, тъй като не понася продължителен сблъсък.

При оставяне дълго в напрегнато състояние, стресът може да причини сърдечни заболявания и различни форми на рак.

Активните състезателни спортове само ще изтощят нервната енергия на кръвна група А и ще я накарат да се чувства още по - напрегната, а именната система беззащитна към болестите.

Упражненията на тай – чи, хата йога, бойни изкуства, голф, бързо ходене, танци, стречинг, изпълняват 30 – 40 минути едно или няколко от тях поне четири пъти седмично. Йога започва и завършва с релаксация, стягане мускулите си постепенно, но всъщност възприемаме, че правим обратното – отпускане и успокояване.

План за упражнения при стрес на кръвна група Б

Отговорът на кръвна група Б към стреса представлява баланс между по – чувствителни и умозрителни активност на кръвна група А и физически по – агресивната реакция на кръвна група О. Кръвна група Б съчетава всяко едно от тези качества и реагира към стреса с хармония от баланс, използвайки най –доброто от другите кръвни групи.

Кръвна група Б в повечето случаи се справя успешно със стреса, защото по – лесно се приспособява в непозната ситуация. Те са по – миролюбиви от кръвна група О и физически по – силни от кръвна група А.

Кръвна група Б се чувства добре с упражнения, които са със средна физическа активност. Не се чувстват добре при спортове с повишена активност – футбол или баскетбол, а предпочитат екскурзии в планините, велосипед, тенис и аеробика.

Най – ефективната за тях програма включва физически упражнения 3 пъти седмично и релаксация 2 пъти седмично. От натоварващите – аеробик, тенис, колоездене, плуване, бързо подене, а от релаксиращите – тайчи и хага йога.

План за упражнения при стрес на кръвна група АБ

Кръвна група АБ е наследила модела на реакция на кръвна група А. Тя реагира на първия етап от стрес – предупреждението – интелектуално. Кръвна група АБ по природа е с чувствителна нервна система и пир продължително напрежение стресът може да причини сърдечни болести и различни форми на рак. Тай – чи, хата йога успокояват духа и тялото. Умерени изотонични упражнения, плуване и каране велосипед са благоприятни за кръвна група АБ.

Едно или няколко от упражненията 3 ,4 пъти седмично по 30 – 40 минути ще възстановят енергията: тай – чи , хата йога, аикидо, голф, колоездене, плуване, танци, аеробика, стречинг.

2.7.2 Зонотерапия

Още древните египтяни, китайци и японци са знаели, че съществуват места и точки, свързани посредством нервите с всеки орган и част на човешкото тяло. Когато масажираме тези места или точки, стимулираме нормалната дейност на съответния орган или част от тялото.