Сандвич за закуска от яйца и песто
Една шепа бадеми, орехи, зелен фъстък или шамфъстък обяд
Смесена зеленчукова супа с добавено ленено масло или зехтин вечеря
Свински пържоли,
оваляни в пармезан, с изпечени зеленчуци с балсамов оцет
„Хляб“ от ябълки и орехи с топено сирене или масло от тиквено семе
Ден 7-ми закуска
Гранола
Щрудел от ябълки и орехи, намазан с естествено фъстъчено, бадемово масло, масло от кашу
или слънчогледово семе обяд Салата от спанак и гъби с фермерска гарнитура вечеря
Бурито с ленено семе: сандвич от ленено семе с черен боб; смляно говеждо, пилешко, телешко,
пуйка или тофу, зелени чушки, сирене чедар, салса
Супа с мексиканска тортиля
Хикама, топена в гуакамоле
Класически чийзкейк с препечена безпшенична коричка
Менюто за една седмица е малко
претоварено с рецепти най-вече, за да илюстрира част от разнообразието, при които е възможно да се приспособят стандартни рецепти, такива, които са здравословни и не разчитат на пшеницата. Вие също така можете да използвате и обикновени блюда, които не изискват голямо предварително планиране или подготовка, например бъркани яйца и шепа
боровинки и пекани за закуска, печена риба с обикновена зелена салата за вечеря.
Приготвянето на храни без пшеница е далеч по-лесно, отколкото можете да си
представяте. С малко повече усилия, отколкото са нужни за изглаждането на една риза, вие можете да си приготвяте
няколко ястия дневно, които се състоят от натурална храна, осигуряват необходимото за истинско здраве и разнообразие и не съдържат пшеница.
Сподели с приятели: 
