Как да се справим с негативното влияние на стреса върху личността ни: Стресът, повлиян от негативни емоции и случки, може да бъде вреден за здравето. Освен това, може да увреди и нашата психика, да разбие личността ни, да замъгли съзнанието ни и да не ни даде възможност да мислим рационално. Всеки един човек, когато е под негативен стрес, показва и негативни черти на личността си.
15.
За да се справим с това влияние, за да избегнем сериозни последици от стреса върху себе си, е необходимо да се постараем да запазим самообладание. Разбира се, ако стресът е прекалено голям, ако е много продължителен периодът на стрес, то тогава е редно да потърсим професионална помощ. Консултация с психолог, психотерапевт, би оказала положително влияние.
Бързева Т, презентация, 2020 г. е разгледана теорията на Ричард Лазаръс. Теорията на Лазаръс е разглеждана в контекста на структурата на личността, която взаимодейства с външните ситуации посредством когнитивни процеси, а именно процес на оценка на опасността и процес на справяне със стреса. Този подход разграничава стратегиите за справяне със стреса на две основни групи: проблемнофокусирано справяне (problem focused coping) или често определяно като активно справяне и емоционално-фокусирано справяне (emotion focused coping) или пасивно справяне.
Първа: Тази група стратегии (проблемно-фокусирано справяне) описва поведение като изправяне срещу проблема и въздействие върху стресовия фактор за премахване на неговото влияние, както и промяна на собственото отношение към източника на стрес, т. е. активното справяне е насочено към промяна на реалното взаимоотношение между личността и средата.
Втора: Тази група стратегии (емоционално-фокусираните) включва избягване на опити за директно справяне с проблема и опити за контрол; снижаване на отрицателните емоции; регулиране на емоционалния дистрес. Емоционално - фокусираното справяне не е насочено към промяна на реалното взаимоотношение, а към промяна на неговото значение, а следователно и на емоционалната реакция. Ако човек успешно избягва да мисли за заплахата, то тревожността, свързана с нея, може да се отложи във времето.
