ГЛАВА ТРЕТА ЕЛЕМЕНТАРНИ ИСТИНИ В МЕДИЦИНАТА

Измина година, откакто прочетох книгата ви, която ми подари Марсел Тевоз. Оттогава здравето ми значително се подобри. Сега съм на 52 години и се чувствам страхотно. Но нещата бяха съвсем други, докато благодарение на вашата книга и на добротата на Марсел водата стана неделима част от моя живот.

Повечето хора ме смятаха за преуспяващ и много здрав човек: имах нормално тегло, отличавах се с необикновена сила и издръжливост, бях доста добър спортист и спазвах отлична диета (ядях много зеленчуци и пълнозърнести хра­ни, съвсем малко месо, животински храни и продукти, пре­минали дълбока обработка). Въпреки това за половинвеков­ния ми живот здравословните ми проблеми включваха язва на дванадесетопръстника (на 19 г.), несмилане на храната, проблеми с дебелото черво и изхождането (от 19 до 51 г.), хранителни алергии (12-17 г.), хроничен синузит (5-51 г), хронични остри болки в гърба (13-51 г.), емоционални разстройства и объркано съзнание (6-51 г.).

Тези проблеми ме озадачаваха и объркваха още повече поради това, че съм достатъчно умен, образован и мотиви­ран, за да им намеря решение. В търсене на пътища за тях­ното решение загубих 35 години. Опитвах диети и хранителни добавки, физически упражнения, йога, медитация, традиционни религии, спиритизъм, иглотерапия, традицион­на медицина, мануална терапия, масаж, системата Рейки, полярна терапия, книги по самоусъвършенстване и транс­формационни тренинги като този на Вернер Ерхард и Четверичния процес на Хофман.

Разбира се, много пъти съм чел колко важно е да се пие много вода. Преди 6 г. дори си купих специален воден филтър, като се надявах, че подобряването на вкуса на во­дата ще ме стимулира да увелича нейното пиене. Но незави­симо от всичко никога не съм давал на водната терапия дос­татъчно шансове за успех. Докато да прочета вашата книга, предпочитах други течности, особено чая и ка­фето.

Когато четях книгата ме мъчеше хронично възпаление на нерва в горната част на гърба, което в продължение на две години периодично ми пречеше да играя голф и скуош. За 2 г. силата на ръцете ми намаля три пъти. Чувствах се на дъ­ното на житейската пропаст — физическа и психическа.

Никога в живота не съм се напивал и не съм пушил по­вече от пет цигари на ден, а по онова време въобще не пу­шех и не пиех никакъв алкохол. Въпреки това постоянно ме влечеше към кофеина, никотина и алкохола. Често ходех при мануален терапевт, остеопат и масажист, но за 15 годи­ни нито веднъж не ползвах услугите на традиционната ме­дицина. От отчаяние отидох при лекар, който ми предписа препарат срещу стрес, обезболяващо и препарат за възста­новяване на мускулите. Взех предписаните от него дози и за 16 часа изпаднах в полукоматозно състояние, след което спрях лекарствата. Няколко седмици по-късно на вечеря при мен дойде Марсел и ми даде вашата книга.

Само седмица, след като започнах да пия по 2,5-3,5 л вода на ден, забелязах, че:

— болката от възпалението на нерва изчезна и можех да продължа физическите упражнения;

— много по-малко ме мъчеха несмилането на храната и газовете;

— непреодолимите влечения и натрапчивите състояния значително отслабнаха или изчезнаха напълно. Повече не трябваше да се боря с желанието да пуша, да пия, да се натъпча с каквото дойде или да се напомпам с кофеин;

— усетих се изпълнен с енергия;

— започнах да мисля по-ясно и да се справям с работата.

Моля ви, не се притеснявайте да се позовавате на мен ка­то пример. Ще се радвам да поговоря за водата с всеки и по всяко време.

С уважение: У .Е. Г.

* * *

Болки в гърба

Искам да ви благодаря и да разкажа за значителния нап­редък при решаването на проблема с гърба ми. От книгата „Тялото жадува за вода" научих за друга ваша книга — „Как да лекуваме болките в гърба и ревматичните болки в стави­те". Сега изпълнявам упражненията, които препоръчвате, плюс още няколко мои, пия толкова вода, колкото съветва­те, и с радост мога да съобщя, че чувствам много повече си­ли и почти не усещам болката в гърба.

Преди повече от 20 г. пресилих гърба си, когато помагах на мой приятел да вдигне пианото. Изглежда, че един от дис­ковете в кръста сериозно, ако не и напълно се беше повре­дил. Постепенно болките в гърба все повече се засилваха, докато преди няколко години преминаха в спазми, които ве­че не ми даваха да ходя. Пристъпите бяха мъчителни и нетърпими. Обикновено започваха след като бях вдигнал нещо, особено пред себе си. Ако се наведях и вдигнех нещо по-тежко от 5 кг, болките ми бяха гарантирани няколко дни.

Преди 1,5 години започнах да изпълнявам програма от упражнения за гърба, след което започна бавно, но стабил­но подобрение. Миналото лято стана за мен сериозно изпи­тание. Преди 10 г. и половина се пенсионирах като изследо­вател в центъра за атомни часовници в Боулдър, щата Коло­радо, и купих ферма в централната част на Юта — по-близо до родния ми град и роднините. До миналото лято с жена ми възлагахме значителна част от работата във фермата на други хора, но тогава обстоятелствата се стекоха така, че се наложи да правим всичко сами. Трябваше да пренесем един куп от десетметрови водопроводни тръби, три пъти да око-ся сеното и да изнеса балите. Фермата е твърде малка, за да я модернизираме, затова заедно със синовете и няколко на­емни работници товарехме на ръка балите от 50 кг. сено на камиона и в ремаркето, при което сеното се сипеше върху потния ми врат и гърба. А на всичко отгоре трябваше да вдигаме балите до покрива на плевнята — онова лято те бя­ха повече от хиляда. Тъй като съм израснал във ферма, ни­кога не съм бягал от тежка работа, а тогава се наложи да по­работя здравата.

Година преди това не бих могъл дори да си помисля за подобни подвизи, затова възможността да върша тежка мъжка работа ми достави много радост. Винаги съм се стре­мил да поддържам добра форма, но преди няколко години, поради силните болки в гърба, бях принуден да се откажа дори от утринния крос. Имайки предвид, че съм на 66 годи­ни, чувствам, че постигнах забележителен успех и искам да ви изразя огромната си благодарност за помощта за моето оздравяване. Все още не може да се каже, че съм напълно здрав, но състоянието ми стабилно се подобрява, а гърбът ми става все по-силен. Тази сутрин — впрочем и вчера — разчистих пътеката към дома, която беше затрупана до ко­лене със сняг, и не почувствах почти никаква болка. Подоб­но нещо не можех да направя много години.

Вие съветвахте при изпълнение на упражненията за ук­репване на гърба да се закрепват тежести на краката. Аз обувам само маратонки и тренирам с 1,5-килограмови гирички, за да раздвижвам по-ефикасно горната част на гърба. Измислих сам допълнителни упражнения за укрепване на мускулите на гърба и подобряване на работата на сърдечно­съдовата и лимфната система. Ето какви са: 1) в легнало по­ложение на една страна със свободния крак и свободната ръка се правят кръгови движения напред-назад и нагоре-надолу; 2) в легнало положение на гръб се повдигат торсът и краката; 3)оттласкване от пода, опирайки се на коленете и пръстите, като се обръща особено внимание на работата на мускулите на кръста, за да се активизира осмотичното налягане на водата в сектора на гръбнака около кръста в съотве­тствие с вашите препоръки; 4) наклони от разкрачен стоеж, по-широк от раменете, като допирам пода с гиричките, кои­то държа в ръце, и редувам допиране на левия крак с дясна­та ръка и обратно; 5) подскоци на място, които подобряват циркулацията на лимфата; 6) и накрая — разтягане за под­държане на общата гъвкавост на тялото. Към тези упражне­ния добавих и разходки със съпругата ми, каране на ски или на планински велосипед според времето. Обикновено успя­ваме да направим едно от тези упражнения почти всеки ден. Просто не мога да изразя с думи колко приятно е да се чувстваш добре! Животът се оказа много добър към мен, а доброто здраве ми позволява да бъда полезен и да се зани­мавам с онова, което смятам за най-важно. Приятно ми е да изразявам признателност на хората, като правя нещо полез­но за тях, а когато лежиш на дивана с болки в гърба не мо­жеш да бъдеш много полезен. Още веднъж ви благодаря за толкова ефикасната помощ за освобождаване от тази болка. Вашата книга ми направи такова огромно впечатление, че й направих анотация и я поместих в моя уебсайт: www.allanstime.com/Health/water.htm. Втората ви книга спа­сява гърба ми. Вашето лечение с вода донесе значителна полза и на съпругата ми.

Преди няколко години ми поставиха диагноза „рефлукс" (херния на отвора на хранопровода в диафрагмата) и ми предписаха препарата „прилосек". Неотдавна ми се наложи отново да посетя гастроентеролога, защото нощно време за­почнаха да ме мъчат силни болки в горната част на гърба. Той ми препоръча да направя множество изследвания и ми предписа „превасид". Резултатите от всички изследвания се оказаха нормални; но след 1 г. натискът и болката в горната частна гърба се засилиха. Отново отидох при лекар. Той ми предписа да вземам в течение на две седмици двойна доза „превасид" и отново ми назначи същите изследвания. Резул­татите пак бяха нормални. Но през тези две седмици ми ста­ваше все по-зле. Помислих си, че щом като две таблетки превасид дневно не премахват болката, може въобще да не ги вземам. В разговор с мой приятел, също лекар, споменах, че смятам да спра лекарствата. Той ми каза: „Хелън, пий во­да." След тези думи неговата съпруга ми донесе вашата кни­га „Тялото жадува за вода". Взех я вкъщи, за да я прочета. Тя стана за мен откритие, което обърна целия ми живот. Ни­кога не съм обичала да пия вода (и пиех съвсем малко, а и почти никак), но все пак реших да я включа в своя начин на живот. И болката в гърба изчезна!

Цял живот ще ви бъда задължена. Ще се постарая да спо­деля тази информация с всички, с които мога.

С уважение: Х.Х

* * *

Остеопороза

Неотдавна ми поставиха диагноза „хронична остеопороза с разрушаване на два прешлена". Това доведе до понижа­ване на ръста ми с 8 см. Оттогава изпълнявам всички пре­поръки на лекарите, за да не допусна по-нататъшно намаля­ване на костната плътност и да предотвратя по-нататъшно­то разрушение, като същевременно увеличих пиенето на во­да.

Тази седмица дадох анализ за костна плътност. По време на процедурата лаборантката каза, че резултатите от изме­ненията в областта на бедрото изглеждат абсурдни и реши да повтори тази част от анализа. (Струва ми се, че тя не мо­жа да повярва на очите си, когато видя увеличение на плът­ността със 17 %).

Лекарят каза, че резултатите от анализа са показали уве­личение на костната плътност на гърба с 10 %, а на бедре­ните кости — със 17 %. Освен това ръстът ми се увеличи с 2,5 см.

Тази болест поразява и мъжете, и жените. Тя е на 12-то място в списъка на причините за смъртността в САЩ. Всяка година това състояние става причина за 1,3 милиона счупвания на кости.

Огромна благодарност за вашата книга „Тялото жадува за вода", тя буквално ме върна към живота.

По-рано всеки ден изпивах по две големи кафеварки ка­фе и по няколко бутилки газирана вода. Никаква вода. От три години съм в пенсия. Когато работех, понякога пиех во­да от хладилника. Сега седя вкъщи, нямам хладилник, вода­та от водопровода не ми харесва и затова въобще не я пия.

— Урината ми започна да мирише много силно. Помис­лих, че не би било зле да отида на лекар и да проверя дали нямам някаква инфекция.

— Случаите на запек бяха толкова силни, че ми се нало­жи да ползвам препарати срещу хемороиди по 2-3 пъти сед­мично.

— Понякога се появяваше силно парене в стомаха, зато­ва няколко пъти в месеца вземах неутрализатор на киселини „Тамс".

— Освен това изглежда нещо не беше наред с бронхите, тъй като имах остра кашлица, болезнени усещания в гърди­те и гъсти храчки.

През зимата за пръв път в живота ми се наложи да обуя дебели дълги долни гащи. Спях с чорапи, дълги гащи и пи­жама, с чаршаф и две одеяла. Сутрин ми беше толкова сту­дено, че включвах електрическата печка, за да си стопля краката, а след това обувах чорапи и се греех на нея с тях. След това затоплях обувките, които трябваше да обуя. Неп­рекъснато ми беше студено и то толкова много, че не можех да правя нищо. Това чувство се оказа много болезнено. Ако решах да излеза на разходка, обувах два анцуга.

Отдавна ходя на фитнес, където тренирам на бягащата пътечка или на уреда за ски бягане. Постепенно започнах да забелязвам, че по неизвестна причина тренировките ме деп­ресират. Показателите ми започнаха бавно да се влошават, наложи се да намаля скоростта на пътечката и да намаля ъгъла на наклона. Започнах непрекъснато да се държа за рамката.

Обикалянето на магазините ми предизвикваше толкова силна болка в хълбока, че едва не плачех. Ходилата също ме боляха, но в сравнение с болката в хълбока това беше дре­болия.

Тренировките по карате ми ставаха все по-трудни. Уда­рите с крака, които можех да изпълня, непрекъснато нама­ляваха. Инструкторът искаше да правя по 25-30 удара, но трябваше да ги намаля до 10-15. Обяснението беше, че ос­тарявам, но не обърнахме внимание колко силно остарях са­мо за няколко години.

Опитах се да отслабна, но щом като намалих храната, за­почнах да мръзна и да се чувствам така, сякаш съм насти­нал. Ставаше ми толкова гадно, че сутрин дори не исках да стана от леглото. Просто нямах сили да седя или да стоя прав. Сега добре разбирам до къде може да докарат човек липсата на ентусиазъм, апатията или депресията.

Интересни неща започнаха да стават с кожата на ръцете. Когато вдигнех ръка, кожата изглеждаше суха като на му­мия. Дланите ми станаха някак плоски. Започнах да си мис­ля, че имам сериозни здравословни проблеми, може би диа­бет. Анализите на захарта винаги са ми били добри и търсе­нията в интернет не потвърдиха опасенията ми.

Знам, че лекарите съветват болните да пият повече вода, за да промиват вътрешните системи на организма. Прибли­зително по това време един мой познат ми изпрати писмо по електронната поща на тема обезводняване. Порази ме това, че обезводняването на организма само с няколко процента може да доведе до намаляване на физическата сила с 10-20 %. Това писмо ме подтикна да влеза в интернет и да проуча по-подробно темата. За мое изумление открих в себе си почти всички признаци за обезводняване. Започнах да тър­ся подходяща литература и накрая стигнах до вашата книга „Тялото жадува за вода". Започнах да следвам вашите пре­поръки и да пия по две и повече чаши вода сутрин, една ча­ша половин час преди всяко хранене, една чаша два часа и половина след хранене и една чаша преди сън. През деня из­пивам още 1 -2 чаши вода. Освен това започнах да пия мно­го по-малко кафе.

— Урината ми вече не мирише, а запекът почти изчезна. Дори не подозирах, че изхождането може да бъде толкова леко и почти приятно нещо. Сега стомахът ми работи.редов­но, проблемите с бронхите изчезнаха.

— Вече спя само по бельо, както преди много години. Често пъти нощем краката ми се стоплят толкова много, че още малко и ще започна да се изпотявам. Невероятно е кол­ко силно е била разстроена системата за регулиране на топ­лината в организма. Сега, когато излизам навън, ми е прос­то студено, но вече не чувствам болка.

— Сутрин, когато се събуждам, се чувствам превъзход­но. Понякога просто се наслаждавам на възможността да се поизлежавам, защото не изпитвам никакъв дискомфорт.

— Две-три чаши вода, веднага след събуждане, ме зареждат с бодрост не по-малко от кафето. Ако сутрин сядам на компютъра, екранът на монитора ми изглежда по-ярък. Не разбирам защо, но така ми се струва.

— Когато намалявам храната, за да отслабна, чувствам само глад и никакво отпадане на силите. Гледайки това, са­мо се усмихвам, защото се чувствам господар на положени­ето. Разбира се, ще ми се да похапна, но мога да изтърпя.

— Колкото до ръцете. Сега, когато ги изпъвам напред, върху дланите се очертават кръвоносните съдове и муску­лите. По-рано дланите ми бяха съвсем плоски.

— Вече нямам депресия. Обяснявам си го с доброто са­мочувствие. Благодарение на доброто настроение дребните болки и чувството за дискомфорт постепенно отстъпват.

Някои проблеми бавно се прокрадват към човека, а ние не забелязваме деградирането на организма или се адапти­раме към него. Най-простият и сигурен начин за измерване на резултатите е в спортната зала. Сега като тренирам на бя­гащата пътечка със същата скорост и ъгъл на наклона, както преди, честотата на пулса ми намаля с 10-12 удара в ми­нута. Отначало мислех, че просто тренажорът не е в ред, но на другите тренажори резултатите бяха същите. Някои от подобренията станаха много бързо, още след няколко дни; други се проявиха напълно едва след месец или два.

Поразен съм от ефекта от увеличеното приемане на во­да. Сега имам страхотни резултати и безкраен оптимизъм. Инструкторът ми по карате ме убеждава отново да спечеля черен пояс. Това изглежда невероятно на моите 60 г., но аз тренирам от 20-годишна възраст. Сигурен съм, че ще успея, а школата, в която тренирам, не дава пояси така лесно като някои други. Това е повод да се гордея със себе си. Това по­вишава самочувствието ми и ме кара да желая да постигна още повече.

Често препрочитам вашата книга. Само преди няколко месеца нямаше да повярвам на много неща от онова, което е написано в нея, но сега имам доказателства. Настойчиво препоръчвам на всичките си познати да прочетат тази кни­га. Станах доброволен пропагандатор на методиката за ле­чение с вода. Изглежда, че тя помага на много мои прияте­ли, особено на по-възрастните. Познавам хора, минали шей­сетте, които не пият нищо друго освен кафе, чай или алко­холни напитки, и у повечето от тях виждам симптоми, как­вито имах аз. Ако успея да ги убедя да пият по-малко кафе и повече вода, съм щастлив, че съм могъл поне малко да им помогна. Лесно мога да си представя как обезводняването може да им предизвика тежки заболявания. Неофициалните данни, които събрах, сочат за наличието на сериозни проб­леми, свързани с обезводняването при по-възрастните хора, особено при възрастните мъже.

Нямам никакви съмнения в изключителната стойност на вашата книга. Единствената ми критична бележка е свързана с това, че трябваше да я прочета от начало до край, за да обединя препоръките ви за употребата на водата в течение на един ден. Би било по-добре, ако изложите тази информа­ция в отделна глава или в таблица. Но повтарям, че като ця­ло книгата ви е безценен съветник по много важни въпроси. Огромно благодаря. Впрочем, много ми хареса позицията ви относно диетичните напитки, макар че те не са проблем за мен. Всъщност, всеки трябва да прочете тази книга, тъй като тя може да бъде много по-полезна за здравето от цяла­та останала литература на тази тема, с която са затрупани книжарниците.

Един от вашите читатели писа, че държи две книги на нощното си шкафче: Библията и вашата. Отначало това ми се стори забавно, но след това си помислих, че вашата кни­га наистина заслужава това. Тя ми помогна да подобря каче­ството на живота си.

П. С. Ван К.

* * *

Световъртеж, спазми, свиване на венците, аутизъм

Много се радвам, че сметнахте моето писмо за полезно за новата ви книга, която ми направи огромно впечатление. Благодаря ви!

Както помните, аз ви разказах, че веднага, след като за­почнах да пия вода по вашата схема, световъртежът ми на­маля. Бързам да ви съобщя последните новини. Освен че спя върху една, вместо върху четири възглавници, вече мо­га да си мия главата в мивката, без да ми се завърти свят. Мога да лежа на наклонена дъска, като краката ми са на 45 см по-високо от главата. Вече не се боя бързо да си обръ­щам главата, когато карам кола. Макар че замайването не ме безпокоеше постоянно (получавах го периодично в продъл­жение най-малко на 40 години), сега този проблем вече ос­тана в миналото.

И още няколко положителни ефекта от лечението с вода: вече много рядко имам спазми в краката, които по-рано се случваха почти всяка нощ. Освен това на повечето горни зъ­би имам коронки и когато с възрастта венците ми започна­ха да се свиват, между тях и коронките се образуваха некрасиви процепи. Сега те изчезнаха и венците ми изглеждат почти като на младини.

Каква приятна изненада! Това явно доказва как тъканите могат да изсъхват и да намаляват размерите си. За моите 84 г. имам много добро здраве, а в някои отношения то е дори по-добро, отколкото преди 10 г.

При Чарлз (той е глух и страда от аутизъм) нещата също вървят добре. Той напълня, изглежда по-здрав и се чувства по-добре от когато и да било. Не знам дали така ми се стру­ва, но напоследък като че ли започна да реагира на някои звуци. Навсякъде, където мога, разказвам на хората за це­лебните свойства на водата.

Благодаря ви за вашата служба на човечеството, за ва­шето мъжество и упоритост при разпространението на тази информация. Видях няколко пъти в различни публикации на здравна тема позоваване на вашата книга.

С дълбока признателност: М. Р.

* * *

Мигрена, болка в гърба, прилив на енергия

Аз и съпругата ми Керъл сме ви безкрайно благодарни, че ни показахте най-простия и евтин начин за подобряване на здравето. Само като си помисли човек, че единственото, кое­то трябва да правим, е да пием по осем чаши вода на ден и да вземаме сол — по четвърт чаена лъжичка на литър вода. Се­га знам, че всеки човек, който следва този съвет, със сигур­ност ще забележи значително подобрение на здравето. Още не съм чул някой, който е изпълнявал вашите препоръки, да каже, че не е забелязал никаква разлика. Трябва само човек да вземе решение и да не отстъпва от него. Никой няма да го направи вместо вас. Освен това хората, които искат да подоб­рят здравето си, трябва да знаят възможните варианти. За всяка чашка кафе пия допълнителна чаша вода. За вся­ка чаша сода — също. Много скоро ще загубите вкус към всички други напитки. Помня, когато за пръв път опитах ди­етичната сода, нейният вкус не ми хареса. А тъй като в семей­ството ми не се купуваше нищо друго, постепенно тя започна да ми харесва, а отвикнах от вкуса на обикновената. Същото става когато започнете редовно да пиете обикновена во­да. Сега вече не понасям никаква газирана вода.

Никога нямаше да помисля, че ще дойде ден, когато ще мога да се наслаждавам на пицата, като пийвам само чаша студена вода. Абсолютна истина! Дори не мога да ям пица и да пия газирана вода. Обикновената вода ми е много по-вкусна. Продължавам да пия по две чашки кафе сутрин, но преди всяка пия по чаша вода. Сред благоприятните после­дствия от въздействието на водата ще посоча на първо мяс­то намаляването на болките в гърба с 99 %, усещането за прилив на енергия, прекратяването на острото главоболие и накрая — липсата на жажда. Откакто започнах да пия вода, забелязах, че пия тогава, когато действително искам да пия, и този факт силно ме учудва.

Откриха ми снижен междупрешленен диск; никога няма да забравя острата болка в краката при всяко непредпазли­во движение. Стигаше се дотам, че понякога сутрин жена ми ми обуваше чорапите. След това буквално изпълзявах от леглото. В продължение на шест месеца не можех да седя на стол, независимо от конструкцията му. Ако в момент на пристъп бях прав, болката ме поваляше и падах на пода, до­като съберях достатъчно сили, за да допълзя до дивана или до леглото. Понякога просто оставах да лежа няколко часа там, където бях паднал. За да отида на лекар, трябваше да легна в колата по корем. Можех да се храня само прав при кухненската маса. Не ме разбирайте погрешно, лекарят ми помагаше, защото противовъзпалителните лекарства, които ми предписа, за известно време снемаха болката и без тях просто нямаше да оживея.

А сега главното. Отначало ми. дадоха рецепта за четири флакона таблетки, които трябваше да вземам в продължение на една година. През втората година започнах да пия вода и за една година използвах само един флакон. Дори мисля, че бих могъл да мина и без таблетките, но споменът за непоно­симата болка беше толкова ужасен, че ми се струваше, че една допълнителна гаранция няма да ми навреди, ако вне­запно пак почувствам пристъп на болка в областта на седа­лището. (Силните пристъпи винаги започваха там.) Убеден съм, че таблетките временно намаляваха болката, но исти­нският помощник при лечението стана водата.

Казах „помощник", защото освен пиенето на вода започнах разходки и физически упражнения. Когато здравето ми се подобри значително, почти по естествен начин започнах да поемам повече полезни продукти. Изглежда, че щом като изберете правилния начин на живот, всичко си отива на мяс­тото. Не съм от хората, които са побъркани на тема здраве. И до днес пуша, но знаете ли? Сега пуша много по-малко. Продължавам да живея, да дишам и да се храня не така, как­то би трябвало за здравето, но общо се чувствам много по-добре, отколкото преди две години. Както показва практика­та, ако си разрешаваш от всичко по малко, няма много да си навредиш. Преди 2 г. дори отново започнах да играя боулинг. Някога не вярвах, че ще мога да взема в ръка седем ки­лограмовата топка и да я хвърля. Дължа този нов начин на живот на вас, доктор Батманджелидж. Много ви благодаря! Пиша ви това писмо с надеждата, че ще го видят други хора и то ще стане за тях достатъчно силен стимул, за да опитат тази методика. Ако мога да помогна дори на един човек, зна­чи усилията ми не са отишли напразно и затова ще ви бъда вечно благодарен.