Здраве и щастие 2010 г
В човешкия организъм ежедневно циркулират приблизително 40 чаши вода
Изтегляне 3.69 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
vodata1 (1), vodata1
- Навигация на страницата:
- ГЛАВА ВТОРА БОЛКИ В КРЪСТА
| В човешкия организъм ежедневно циркулират приблизително 40 чаши вода. Такъв обем вода е нужен на тялото за едно денонощие, но освен това му трябват на ден още 5-6 чаши. Чаят, кафето и алкохолът не са вода; те по-скоро дехидратират тялото и извеждат водата от него. През лятото и при повишена влажност, както и при продължителна физическа работа (особено в горещо време) организмът се нуждае от много повече вода, за да се охлажда (изпотяване и отделяне на пот) — до 10, 15 и дори повече чаши на ден. Ако вие пиете толкова вода, не трябва да ограничавате приемането на сол, в противен случаи може да се появят спазми, тъй като солта също помага за извеждане на киселините от отделните клетки и от организма като цяло. Колкото повече вода се изпива, толкова повече сол се губи. Водата сама по себе си е прекрасен диуретик. Увеличаването на обема на урината води до сравнително увеличаване на загубата на сол, а това може да предизвика различни усложнения. ГЛАВА ВТОРА БОЛКИ В КРЪСТА Тези болки са истински проблем на съвременното човечество, особено в развитите страни. Във Франция тези болки бяха наречени "болестта на века". В Америка от болки в гърба страдат повече от 40 милиона души, като голям брой от тях са приковани на легло; болките в гърба струват на данъкоплатците до 80 млрд долара годишно. Все по-активно се разпространяват изключително сложни методи за лечение. Само в Америка всяка година се оперират повече от 200 000 пациенти с особено силни болки и често пъти за втори, трети и дори четвърти път. Може би и вие вече сте страдали от това или искате да се предпазите по някакъв начин. Тази книга ще ви запознае с нови методи за лечение, които могат да предотвратят възникването на проблеми, свързани с хроничната болка в ставите. Информацията, дадена в книгата, и последователността на научно разработените упражнения сочат естествения и прост път към решаване на този проблем. Ако изпълнявате препоръките, ще успеете да спрете развитието на възникналата болка в кръста, да предотвратите дегенерацията на диска и следователно — грубата хирургическа намеса. Изложеното в това помагало схващане за проблемите, свързани с болките в кръста, напълно може да се приложи и при ишиалгия. Обикновената хронична болка в кръста, както и ревматичната болка в ставите на ръцете или в коленете, е сигнал на тялото, към който трябва да се отнесете изключително сериозно. Обикновено болката сочи, че трябва да ограничите подвижността в дадената област. Ако в областта на кръста болката се чувства често (хронична болка), в повечето случаи това е показател, че натискът на тежестта на цялата горна част на тялото (глава, шия, гърди, корем и неговото съдържание) върху краката е твърде голям. Болката сочи, че или трябва да се ограничи и намали натискът на масата на горната част на тялото върху областта на таза (долните прешлени), която поема цялата тежест, или да се укрепят точките, в които тежестта на туловището се предава на таза и краката. Долната част на гърба е мястото на равновесие между гръбначния стълб, който поддържа горната част на тялото, и таза, върху който се опира гръбначният стълб. Преди да преминем към въпроса: как е свързано функционирането на долните части на гърба с ишиалгията, читателят трябва да се запознае с някои нови идеи за значението на болката и нейното възникване. След като разберете механизма на възникване на болката, ще можете да прилагате тази информация при най-различни случаи на хронични болки, включително и при ревматична болка в ставите, която за много от възрастните пациенти е истинско бедствие. Тук е напълно уместна аналогията с универсален ключ, който може да отключи всяка ключалка. Болката показва едно и също нещо — независимо дали е болка в съчлененията на гръбначния стълб, които поемат тежестта, или в напрегнатите стави на пръстите, които нещо държат, движат се или носят тежест. Във всички случаи въздействието поемат върху себе си ставните повъ- рхности и мускулите, които трябва да се свиват и разпускат, за да си вършат работата. |