Здраве и щастие 2010 г
Изтегляне 3.69 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
vodata1 (1), vodata1
| на гърба, както и междупрешленните дискове, притиснати от тежестта на горната част на тялото. В ранна фаза на болезнения спазъм на мускулите болкоуспокояващите лекарства, някои упражнения и манипулации за сваляне на напрежението могат временно да отслабят и дори да премахнат болката. Но за да се избегне повторение, трябва да се разбере как възниква тя. Възходяща сила на противодействие - връзката, поддържаща свода на стъпалото, действа като пружина и предава деиствието на силата на тежестта Рис.5. Ходило и действащите върху него сили на тежестта на тялото и противодействието от страна на земята Рис.6а. Модел на таза и поясните прешлени: стрелките показват приблизителното разпределяне на силата на тежестта на тялото, действаща върху земята при вървене. При вървене действието на силата се редува върху двата крака. Изпратена от Стефан Стефанов на www.spiralata.net 10 Също така трябва да помните, че обезводняването, което предизвиква сигнал за болка, може да действа вредно и върху места, които като че ли не ни болят — бъбреците, черния дроб, дори мозъчните клетки (които са изключително чувствителни дори към минимално обезводняване). Ако при бременна жена още преди нейното тегло да се е увеличило значително, са се появили хронични болки в долната част на гръбнака (болки в гърба) или в ставите на пръстите, тя трябва да се замисли дали тази болка не е сигнал за обезводняване, което може сериозно да повлияе на плода. Нощем, когато спите, дискът поглъща вода от околните тъкани, тъй като той няма собствена кръвоносна система. Затова около него трябва да има достатъчно количество свободна вода, която той може да поеме. Денем, когато се намирате във вертикално положение и се движите, силата на тежестта на тялото, и още повече при движение (а тя е много повече от теглото, която показва теглилката), изтласква водата от дисковете към прешлените. Заради сплескването на дисковете за 12 часа вашият ръст може да се намали с 1,5-2см. Почивката на легло (тя се препоръчва винаги при проблеми с дисковете) ще предотврати тяхното уплътняване и ще им позволи отново да се напоят с вода. Междупрешленните стави на задната повърхност на прешлена трябва да се намират в такова положение, че да не поемат върху себе си тежестта на тялото. Само тогава те ще могат да се движат правилно. Добре напоеният с вода диск помага за това, тъй като ефективно уплътнява съчленението, докато тънкият диск кара междупрешленните стави да поемат върху себе си тежестта на тялото, а от това накрая възниква артрит. (Рис.7). Рис.7. Примерна схема на възможните стадии на прогресираща деге- нерация на прешленни съчленения, свързана с дисковете (така най-често се увреждат поясните, кръстцовите прешлени и опашната кост) Друго важно свойство на плътния, напоен с вода диск, е запазването на нужния диаметър на междупрешленните отвори и на всички канали между два прешлена (отстрани, отгоре и отдолу). Спиналните нерви минават свободно през тях и не се прищипват. Дискът се състои от пихтиесто ядро, заобиколено от фиброзен пръстен. Между диска и костната пластинка на прешлена се намира хрущялен слой. Хрущялът покрива всички допиращи се костни повърхности, особено ставните повърхности на прешлените, на дланите, на ръцете и краката. При движение на ставите хрущялът се овлажнява. Той съдържа голямо количество вода, благодарение на което неговата повърхност е хлъзгава и влажна. Рис.6б. Стрелките показват посоката на силата на противодействие, насочена от земята нагоре Нормалният диск Неработоспособен Дегенерирал диск раздалечава прешлените диск с незначителни и увреждане на костта един от друг увреждания на костта на прешлените Изпратена от Стефан Стефанов на www.spiralata.net 11 Пихтиестата субстанция на диска поема или отделя вода. Фиброзният пръстен здраво фиксира диска в костните краища на прешлените на задната част и от двете страни на гръбначния стълб. Тези пръстени от еластична тъкан действат като пружини, когато напоеното с вода и разширило се ядро на диска оказва натиск върху тях. Отпред фиброзният пръстен е свързан с костното тяло на прешлена (не по неговия край, а отпред над него) и така създава празно анатомично пространство между предния край на прешлена и фиброзната капсула на диска. Пръстенът е и част от дългата връзка, която минава по цялата дължина на гръбначния стълб (предната надлъжна връзка, рис.4). Животните тичат, използвайки гръбнака като пружина; неговите прешлени, за разлика от прешлените на човека, не носят тежестта на тялото. При човека, който върви изправен, пружиниращото извиване на гръбнака осигурява плавен вървеж. При вървене тежестта на тялото остава назад, докато единият крак отива напред. Когато кракът напред стъпи на земята, тежестта на тялото се прехвърля върху него, а напред отива другият крак. Същото става и при тичане, но тежестта се прехвърля напред още преди предният крак да успее да докосне земята. Именно затова при тичане тежестта на тялото се увеличава — към нея се прибавя и гравитационното ускорение. Изтегляне 3.69 Mb. Сподели с приятели:
|