1. Предмет и методологични основи на теорията на физическото възпитание като научна дисциплина. Връзка с други научни дисциплини и формиране на знанията й. Основни понятия
Плътност на урока по физическо възпитание
Изтегляне 137.46 Kb.
|
- Навигация на страницата:
- 14. Самостоятелна работа по физическо възпитание
| Плътност на урока по физическо възпитание. Наред с физическото натоварване като реален и обективен показател за качеството на урока по физическо възпитание е неговата плътност. От нея зависи в значителна степен и самото натоварване. В теорията и практиката на физическото възпитание се говори за два вида плътност – обща и моторна (двигателна). Общата плътност включва всички видове дейности в урока, извършвани от учителя и учениците и насочени към решаване на поставените задачи. Такива дейности са: обяснение, показ, двигателна дейност на учениците, престрояване, чакане на ред за изпълнение, подреждане на уреди и т.н. Няма загубено време при урок с продължителност 45 мин. Неговата обща плътност е 100 %. Загубено време се отчита когато урока започне по-късно от биенето на звънеца или завърши по-рано, има прекъсвания по различни причини - неподготвени уреди и т.н. Моторната плътност се определя от отношението между времето използвано за двигателна дейност на учащите и общата продължителност на урока. Нейната величина зависи от различни фактори: задачата на урок и етапите на обучение; вид на урока и неговото съдържание; методите за организация на двигателна дейност; от броя на уредите; от големината на игралната площ: активността и дисциплината на учениците; възраст; педагогическо майсторство на учителя. Измерване на плътността става чрез метода на хронометрирането.
14. Самостоятелна работа по физическо възпитание По своята същност самостоятелното занимание с физически упражнения представлява активната двигателна дейност на ученика в свободното му време. Тази дейност е плод на личен интерес, вътрешно убеждение и потребност от физическо упражнение. Идеята за самостоятелно занимание може да възникне по вътрешна подбуда или подтик отвън - учителя, родителя, лекаря, наблюдавано състояние, филм. книга. Ползата от самостоятелно занимание и физически упражнения е безспорна за хармоничното развитие на ученика и за възпитаване на личностни качества - активност, самостоятелност, инициативност, самоконтрол и самооценка на постигнатите резултати. Задачите за самостоятелна работа по физическо възпитание могат да бьдат: 1. Със здравно-хигиенна насоченост - за поддържане на добро ниво на съпротивителните сили на организма срещу простудни заболявания. Постига се чрез подходящи физически упражнения и закалнителни процедури; 2. За стимулиране на хармонично развитие на ученика - използват се упражнения с разностранно въздействие при нарастващи изисквания на физическото натоварване; 3. За подобряване физическата годност на ученика - чрез тях се работи за развитие на изоставащи физически качества; 4. За активен отдих - използват се физически упражнения, игри, спортни занимания, чрез тях се цели разтоварване след умствена работа; 5. Специфични задачи - например при наднормено тегло се поставят задачи за отслабване. Самостоятелните занимания допринасят и за успешна борба с хиподинамията, която се определя като болест на века. Форми и средства за самостоятелна работа - В своя дневен и седмичен режим ученикът може да използва следните форми със съответното съдържание: 1. Утринна гимнастика - провежда се ежедневно в дом. обстановка, на отворен прозорец, на балкон или на двора. Състои се от 10-12 общоразвиващи упражнения в продължение на 15-20 мин. Дозировката им е от 10 до 15 мин. със средна интензивност. Комлексът завършва с дихателни и разхлабващи упражнения. Постига се общо ободряване. 2. Физкултурна пауза - използва се за активен отдих при подготовка на уроците. При настъпване на умствена умора, работата се прекъсва 10-12 мин. и се изпълняват 8-10 общоразвиващи упражнения, както и такива за разхлабване на мускули, които са били статично натоварени. Играе се на отворен прозорец или на открито. 3. Микро тренировка - прилага се от ученици в горните класове, които са с по-богат двигателен опит. Продължителност от 30-40 мин. до 50-60 мин. Различни спортове йогизъм, културизъм и аеробика. 4. Лечебна Физкултура (кинезитерапия) - практикува се само по указание на лекар или специалист и ЛФК. Провежда се при начални форми на гръбначни изкривявания, при плоскостъпие, след травма. 5. Кросово бягане - провежда се групово или индивидуално. Предпочита се при наличие на подходящи условия - парк, гора, поляни. Може да се практикува по всяко време в годината. 6. Разходки, излети, екскурзии. 7. Самостоятелни игри - практикуват се от по-малки ученици, които играят ежедневно на открито 1 -2 часа през свободното си време в парка, на улицата. Игрите са разнообразни - скачане, бягане, хвърляне, ловене. Самостоятелна работа в урока - тя има относително самостоятелен характер. Реализира се по указания на учителя, без неговото непосредствено участие. Задачи за самостоятелна работа в урока се постигат в етапа на затвърждаване и усъвършенстване и най-често при работа с групи. Изтегляне 137.46 Kb. Сподели с приятели:
|