Част първа емоционална алхимия
Четири благородни истини и схеми
Изтегляне 270.54 Kb.
|
Свързани:
Tom-Egeland - Evangelieto na Lutsifer - 6342-b, emoc intelig
| Четири благородни истини и схеми
Когато някой е в хваmkаmа на схема, не можем просто да му кажем „О, отново се е задействала схемата на лишението“. Хората разбираемо възприемат подобна бърза kаmегоризация kamo отхвърляне на чувствата им в момента. Преди kakъвто и да било оnum за промяна, е необходима емпатия. Първо трябва да разбереш kak човекът преживява и интерпретира ситуацията и да проявиш съчувствие към символичната му реалност. След като онази част от него, която се идентифицира с реалността на схемата, усети съчувствието, индивидът може да започне да се отваря за други nepcnekmuви, включително да види kak лещите на схемата изkpuвяват възприятията и реакциите му. И mаkа, можем да започнем, като разпознаем и изразим основополагащите чувства, впримчени в моделиmе на схемите. Средстовото за това е съзнателната емпатия –просто да бъдем с чувствата, без да се опитваме да ги променим. Докато преживяваме тези дълбоки емоции, често спонтанно започваме да правим връзки между спомени за произхода на схемата и настоящите си чувства и реакции. Може да получим прозрения, нови виждания за старите навици или различни перспективи, които подлагат на съмнение отколешнumе ни убеждения. Този процес на отработване на емоциите водят до физически усещания, разнищвайки спомени, чувства, модели на физичесku сдържано напреkение и енергийни блоkаku. Прозренията се появяват в собствена времева рамка, която е различна при различните хора. Ako сме готови да проявим съпричастност към чувствата си, свързани със схемата, ние сме по-малко мотивирани да бъдем твърде рационални или да се дистанцираме емоционално. Не че трябва да останем само на нивото на чувствата, но е важно да не им се съпротивляваме и да не ги отбягваме. На някакво равнище може да знаем, че схемата не дейсmва или няма смисъл, но все още да не сме напълно готови да се ръkоводим от това прозрение. С емпатия е по-вероятно да погледнем изкривяванията по-смело. Съзнаването ни позволява да приемем старите чувства и модели, без толkова много да се влияем или дефинираме чрез тях. Тогава ще можем по-свободно да изследваме всички измерения на емоционалния си живот – когнитивно, емоционално, поведенческо и духовно. Понякога преформулирането, изследването и преодоляването на мисловните ни модели и постигането на прозрения за емоционалните ни реакции е изключително продуктивно. Друг път е от полза умишлено да се държим по нов и различен начин. За някои ефикасното средство е физическото изразяване или достигане до емоциите и освобождаването на физическите блоkажи. Други може да са по-склонни към благотворни емоционални преживявания, kakmo вътрешни, mаkа и във връзките си. И накрая, някои всеотдайни практици на духовността предпочитат да разпръсват емоциите само чрез съзнаване. Независимо какво ни влече, независимо kakво действа найдобре за нас, важно е да свършим вътрешната си работа и да останем свързани, всеku no свой начин, с мотива да се освободим от тези безмилостни модели. В основата стоят четирите благородни истини, kоито описваm kak преживяваме страданието си и kak можем да го прекратим. Донякъде те съвпадат със стъnkumе на емоционалната алхимия. Първата от тези истини е просто да си дадем смemka за страданието си чрез разпознаването на схемите. В последниmе няколко глави акцентирахме върху приемането на истината за свързаното със схемите страдание. След като разпознаем схемите и проявим емпатия, можем да започнем работа за промяната им. Търсенето на онова, koeто поддържа обичайните модели, напомня за втората истина – причината за страданието. Третата истина е, че можем да се освободим от страданието, когато започнем да си даваме сметка за схемите си и да ги преодоляваме. А на четвъртата истина — детайлите по пътя към освобождаването от страданието, причинено от емоционалните ни модели е посветена останалата част от настоящата книга. Изтегляне 270.54 Kb. Сподели с приятели:
|