Даоски методи за
VI. Упражнение за черния дроб: третият лечебен звук
Изтегляне 1.15 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Ци-дъх
- Навигация на страницата:
- ШШШШШШШШ (SHHHHHHH)
- Б. Позиция и практика
| VI. Упражнение за черния дроб: третият лечебен звук А. Характеристики Черен дроб Асоцииран орган: жлъчка. Елемент: дърво. Сезон: пролет. Отрицателни емоции: гняв, агресивност. Положителни емоции: доброта, саморазширяване, тъждественост. Звук: ШШШШШШШШ (SHHHHHHH) Части на тялото: вътрешна част на краката, слабини, диафрагма, ребра. Сетива: зрение, сълзи, очи. Вкус: кисело. Цвят: зелен. Черният дроб доминира през пролетта. Неговият елемент е дърво, а зеленото е цветът му. Отрицателната емоция е гневът. Положителната е добротата. Черният дроб има особено важно значение. Б. Позиция и практика 1. Осъзнай и почувствай черния дроб и усети връзката между очите и черния дроб. (Фиг. 4-20) 2. Постави ръце встрани от тялото с длани, обърнати навън. Поеми дълбоко въздух, като в същото време бавно издигаш ръцете нагоре покрай и над главата. Следвай ги с поглед. (Фиг. 4-21) 3. Сплети пръстите и завърти дланите (Фиг. 4-22), за да сочат тавана. Избутай основата на дланите (Фиг. 4-23) и почувствай изпъването на ръцете и раменете. Наведи се леко наляво, предизвиквайки по този начин леко дърпане на черния дроб. (Фиг. 4-24). 32 Фиг. 4-20 Почувствай черния дроб. Фиг. 4-21 Бавно повдигни ръцете нагоре покрай и над главата. Фиг. 4-22 Преплети пръсти и завърти дланите. Фиг. 4-23 Избутай основата на дланите. 4. Издишай звука "ШШШШШШШШ” (Фиг. 4-25) полугласно. И отново, представи си и почувствай, че една торбичка обгръща черния дроб и че се стеснява и изхвърля излишната топлина и гняв. (Фиг. 4-26) 33 5. Когато си издишал напълно, разплети пръстите на ръцете и натискайки с основата на дланите навън (Фиг. 4-27), вдишвай бавно в черния дроб; представи си ярък зелен цвят, качеството на добротата, да влиза в черния дроб. Бавно върни ръцете отстрани като снижаваш раменете. Постави ръцете в скута с длани нагоре. Фиг. 4-24 Бутай повече с дясната ръка. Фиг. 4-25 Издишай звука "ШШШШШШШШ" Фиг. 4-27 Натисни навън с основата на дланите. Фиг. 4-26 Почувствай, че торбичката обгръща черния дроб и се свива. 34 6. Затвори очи, дишай нормално, усмихни се на черния дроб и.си представи, че все още произнасяш звука. Внимавай за усещанията. Чувствай обменящата се енергия. (Фиг. 4-28) 7. Направи го 3 до 6 пъти. За гняв, зачервени и сълзливи очи или за кисел или горчив вкус и за да извършиш дезинтоксикация на черния дроб, повтори от 9 до 36 пъти. Даоската аксиома относно контролирането на гнева гласи: "Ако си изпълнил Звука на чернил дроб тридесет пъти и все още си ядосан на някого, имаш пълното право да му удариш един." Фиг. 4-28 Затвори очи и се усмихни на черния дроб. Изтегляне 1.15 Mb. Сподели с приятели:
|