Икигай тайните на Япония за

Глава VII. ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ ИКИГАЙ

Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр страница 5/78 Дата 23.07.2023 Размер 1.55 Mb. #118331

Навигация на страницата:

• Глава VIII. С МАЛКО ДВИЖЕНИЕ ЖИВЕЕШ ПОВЕЧЕ

Глава VII. ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ ИКИГАЙ Какво ядат и пият най-големите дълголетници в света ............................................................................................................ 75 Чудотворните хранителни навици на Окинава. 76 Хара хачи бу ....................................................................................................................... 78 В такъв случай, ако ядем по-малко, ще удължим ли живота си ................................ 78 15 естествени антиоксиданта от режима на Окинава ................................................... 79 Чаят санпинча – царското питие на Окинава ................................................................. 80 Тайните на зеления чай .................................................................................................... 80 Охими, един по-различен случай .................................................................................... 81 Силата на шикуваса .......................................................................................................... 82 СПИСЪК НА АНТИОКСИДАНТИТЕ ЗА ЗАПАДНЯЦИ ........................................... 82 Глава VIII. С МАЛКО ДВИЖЕНИЕ ЖИВЕЕШ ПОВЕЧЕ Упражнения от Изтока, които подпомагат здравето и дълголетието ....................................................................... 84 ТОЛКОВА Е ЛЕСНО ДА СТАНЕШ ОТ СТОЛА ........................................................ 84 Радио тайсо ........................................................................................................................ 85 Йога .................................................................................................................................... 88 Видове йога ....................................................................................................................... 88 Как се изпълнява Поздрав към слънцето .................................................................. 89 Тай Чи ................................................................................................................................ 90 Стилове Таи Чи ................................................................................................................. 91 Десет основни принципа при практикуването на Тай Чи ............................................ 92 Съвсем като облаците ....................................................................................................... 92 Ки Гонг ............................................................................................................................... 94 Ползи от Ки Гонг .............................................................................................................. 94 Методи от практиката на Ки Гонг .................................................................................. 95 Петте елемента на Ки Гонг .............................................................................................. 95 Шиацу .............................................................................................................................. 102 По-добро дишане за по-дълъг живот ............................................................................ 102 Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели: