КАК ДА ПОДДЪРЖАМЕ ПАМЕТТА СВЕЖА

3. Придвижете дясната си ръка към задната част на главата и повторете вдишванията и издишванията.

• Сезоните на вашия живот и душа •

В допълнение на променящите се сезони в нашия живот всички ние виб­рираме в един основен ритъм, който отразява настоящия сезон на ду­шата ни. Понятието „сезон на душата" има отношение към прераждането на душата. Чувала съм две обяснения за това как настъпва основният ритъм или сезон. Едното е, че докато преминаваме от един живот в друг, ние пъ­туваме през пет сезона, като живеем с енергията на даден сезон или ритъм за един или повече животи, съхранявайки техните уроци. После продължа­ваме в следващия ритъм, като обикаляме в кръг сезоните, преминавайки от живот в живот. Другото обяснение, което е залегнало дълбоко в източните философии, е, че основният ни сезон отговаря на сезона на земята в момен­та, в който взимаме решение да започнем даден живот. Това може да стане по всяко време от момента на зачеването до три месеца след раждането. Мо­же би и двете обяснения са верни. Вие можете да вземете решение да живе­ете даден живот в сезон, който ви е необходим, за да поемете пътя на усъвършенстването на душата си на земята.

Във всеки случай вие сте били родени в определен ритъм или комбинация от ритми и ще живеете с него или с тях през целия си живот. Ритъмът на но­вороденото ясно се различава. Забелязала съм в развитието от детството до възрастен човек, че ритъмът не се променя, а се задълбочава. Меридианите, чакрите, аурата и другите енергийни системи не вибрират напълно точно с основния ритъм, но докато детето расте, всички енергии се нагаждат към не­го. Определям този феномен като наследство на духовно равнище. За разли­ка от червената коса и сините очи основният ритъм не се наследява от роди­телите, а отразява ритъма на пътя на душата.

При повечето от нас в по-малка или по-голяма степен се изявяват от три до пет ритъма или сезона: ритъмът на основния ни сезон, ритъмът на сезо­на, който го предхожда, и ритъмът на следващия сезон (виж фиг. 35). Нап­ример пролетният човек може да носи единствено ритъмът на пролетта, ка­то ритъмът на зимата и/или лятото го придружават. Има и изключения от то­ва правило и безброй много комбинации, но този общ поглед ви дава разбиране за петте сезона на живота.

В заключение, вашето тяло, поведение и предразположения се формират според енергията на един от годишните сезони и са проникнати от ритъм, който е съчетание от ритъма на този сезон и ритмите на предходния и след­ващия го сезон. Извън ритъма, който се съдържа във вашия характер, вие се движите през всичките пет ритъма множество пъти през цикъла на вашия живот. Вашият основен ритъм и ритъмът, през който преминавате в даден момент, изцяло определят вашата реакция към околния свят.

Фиг. 35. Колелото на ритмите на сезоните

Вашият собствен ритъм е съставен от основния ви ритъм и уникална комбинация от налични и липсващи качества на останалите. Много от силните ви и слаби страни са наследени от основния ритъм. Тъй като той подхранва вашето еволюционно развитие, когато не можете да го приемете, тялото ви реагира. Болестите освен всичко останало дават информация за това, доколко начинът ви на живот отговаря на потребностите на тялото ви.

Това е изцяло различна концепция от „вината", втълпявана от движението „Нова ера", в която прозрението, че ние сме отговорни да поддържаме тялото си здраво, се връща като бумеранг под формата на обвинение или самообвине­ние, когато вече сме болни. Не е вярно, че сами сте си причинили болестта. Да обвиняваме пациента, че е виновен за болестта си, е начин да се дистанцираме от болката и страданието на другия човек. Такова мислене е наивно, не помага, а понякога поражда злост и самомнителност. Независимо, че е продиктувано от най-добри чувства или от желание да се защитиш, то не стъпва на добра основа и уврежда здравето. Истината е, че според висшия замисъл на нашето тяло, ум и душа физиологическата ни уязвимост може да се превърне в болест, когато сме физически, психологически или духовно пренапрегнати.

Растежът означава разтягане, а нашата задача на тази планета е да рас­тем, да се учим, да еволюираме. Когато разтягането е прекалено внезапно, рязко или забавено, то често е последвано от болка или заболяване - фи­зическо, психическо или духовно. Да се натоварвате с безмилостни самооб­винения или да бъдете строго съдени от другите „за ваше собствено добро" е повече от безполезно. Болката и страданието са достатъчно смущаващи сами по себе си. В същото време осъждането и самообвинението, тогава ко­гато най-много се нуждаете от милост, блокират оздравителните ви енергии. Но от друга страна, осъзнаването, че сме се отклонили от пътя, ще ни помог­не да се поучим от уроците и по-добре да се приспособим към живота. Има­ме нужда да се обърнем към болката и да разкрием причините й и в същото време да не се подхлъзнем надолу към самосъжалението или „близането на рани". Има и още една опасност - самото прозрение дава основа да осъдим себе си, което също ще блокира пътя ни. Всички ние заслужаваме болката ни да бъде посрещната със съчувствие и загриженост и всеки един от нас може да предложи помощта си на ближния си.

Ритмите ви помагат да разберете вашите слаби физически места. За все­ки един ритъм има характерни заболявания и всеки предлага уроци за това, как да бъдат избегнати или преодолени. Уроците могат да бъдат на физичес­ко, психологическо или духовно ниво и могат да включват натрупване на ре­сурси (зима), заемане на позиция (пролет), улавяне на момента (лято), осъзнаване на придобития опит (равноденствие/слънцестоене) или да оставим онова, което е било, да отмине (есен).

Докато психологическите и духовните колизии може да ви накарат да поспрете, то физическите проблеми спират движението ви по пътя. Ако сте работохолик, който се бори с уроците на летния ритъм например, добре е да знаете, че е важно да развиете способността да се насладите на момента, но препускащият ви подход към живота може да остане запечатан в примитив­ните центрове на мозъка. Такива модели са равни на оцеляване на нивото на вашето Аз, което е по-дълбоко от съзнателните ви намерения. По тази при­чина теорията за това, че на всяка нова година ние съзнателно взимаме реше­ние да се променим, е крайно неадекватна. Физическото заболяване може по­някога да бъде катализатор на промени, които иначе с воля не можете да постигнете. По този донякъде суров начин болестта служи като духовен учи­тел, който ни води до онова, което търсим и не сме знаели как да намерим.

Енергийният тест ще ви даде възможност за бърза преценка. Ако обаче всичките пет ритъма са слаби, това най-вероятно означава, че енергиите, ко­ито се движат в тялото ви, са под стрес, циркулацията им е объркана или се движат в обратна посока. Това трябва да се коригира, преди да се подложи­те на по-акуратен тест. Едно добро правило е, преди да се впуснете в какви­то и да е сложни процедури, да приложите петминутния Дневен енергиен режим, представен в Глава 3. За да определите кои от вашите ритми се нуж­даят от внимание:

1. Представете си, че Колелото на ритмите на сезоните е поставено върху стомаха ви, центърът му е върху пъпа ви с летния ритъм в горната част на тялото.

2. Партньорът ви поставя средния пръст на отворената си ръка на пъ­па и с известен натиск притегля пръстите по диагонал около 10 см към дясната страна на таза. Като държи едната си ръка на хълбока, използва другата, за да направи тест за обща индикация. Няма значение коя ръка ще бъде използвана. Не я свивайте в лакъ­тя. Ако тестът е силен, зимният ритъм се движи правилно в енер­гийното ви поле. Ако тестът се окаже слаб, зимният ви ритъм е в дисбаланс и се нуждае от внимание.

3. За тестуване на пролетния ритъм: притегнете пръсти надясно от пъ­па по права линия около 10 см към кръста и тестувайте. Отново, ако тестът е силен, пролетният ритъм се движи правилно. Ако е слаб, пролетният ритъм е разбалансиран.

4. За летния ритъм: притегнете пръсти нагоре от пъпа към основата на гръдната кост и тестувайте.

5. За ритъма на равноденствието/слънцестоенето: притиснете пръсти наляво от пъпа по права линия в областта на кръста и тестувайте.

6. За есенния ритъм: притегнете по диагонал към лявата страна на та­за и тестувайте.

Този прост тест има анатомична основа. Всеки ритъм контролира няколко органа и изтеглянето на пръстите в енергийното поле на поне един от тези ор­гани дава възможност за тестуване на съответния ритъм. Зимата управлява бъбреците и пикочния тракт. Илеоцекалната клапа, която е разположена на­долу и вдясно от пъпа, се намира на бъбречния меридиан. Пролетта управля­ва черния дроб и жлъчния мехур, които се намират надясно от пъпа. Лятото контролира сърцето и перикарда, които достигат до основата на гръдната кост. Циганското лято - далака, стомаха и панкреаса, които са разположени вляво от пъпа. Есента отговаря за дебелото черво, чийто край е надолу и вля­во от пъпа. Ако даден ритъм е балансиран, прокарването на пръсти през по­лето на съответния орган няма да разстрои неговите енергии; в обратната си­туация енергийните полета на органа лесно се объркват.

КАК ДА СЕ КОНЦЕНТРИРАМЕ ПРИ СТРАХ ИЛИ СТРЕС Неовладеният страх създава стрес, който причинява нервност и изтощение. Умът не момее да се концентрира. Описаните по-долу техники влияят върху страха, породен от неуспех, без да е необходимо да говорите за него; те също така помагат да се съсредоточите и концентрирате вниманието си. Могат да помогнат на децата, когато подготвят домашните си работи. (Време - от 1 до 10 мин.) 1. Пуснете музика като приятен фон и започнете леко да се полюшвате в такт. Движете таза си в естествени осморки - това ще заздрави всички пресичащи се енергийни схеми в тялото от таза нагоре до мозъка. 2. Започнете да описвате многократно странични осморки първо с дясната, поле с лявата ръка, накрая с двете ръце едновременно върху черна дъска или голям лист хартия, поставен на стената. Колкото по-големи са фигурите, толкова по-пълно тялото приема кръстосванията. Колкото са по-малки осморките, толкова повече проследявания правят очите и умът. 3. Заемете позата на Уейн Кук, която оптимизира способността да приемате нова информация, противодейства на дизлексията и облекчава останалите дисфункции в процеса на запаметяване. 4. Масажирайте точките К-27 и направете енергичнокръстосано пълзене.

• Установяване на баланс между ритмите •

За балансиране на всеки един ритъм можете да стимулирате лимфатични-те точки, да препрограмирате схемата на неговия стресов отговор или да изпълните упражнение, което ви хармонизира с него.

Стимулиране на лимфатичните точки на ритъма. Гръбначното енергетизиране стимулира невролимфатичните рефлексии точки. За разлика от кръвта лимфата няма помпа, която да я изтласква, но ако ус­пеете да я раздвижите посредством гръбначното енергетизиране, токсините се освобождават, кръвообращението се увеличава, нервната система се ак­тивира, енергиите ще започнат да се движат свободно и в резултат тялото ви ще се ободри и ще стане по-реактивно. За всеки ритъм, който показва слаб тест (време - 1-2 минути за всеки ритъм):

1. Намерете от фиг. 9. невролимфатичната точка, свързана със съот­ветния ритъм.

2. Масажирайте тези точки с натиск. Те са чувствителни. Масажът изчис­тва токсините и подпомага кръвната, лимфната и енергийната циркула­ция, в резултат на което болката отминава. Ако блокажът в дадена об­ласт е хроничен, необходимо е да повторите техниката няколко пъти.

3. За точки, които са особено болезнени, помолете приятел да поста­ви пръста на едната си ръка на точката, а пръста на другата — на съответстващата точка на гърба на тялото ви, като притиска ту еди­ния, ту другия пръст към съответните точки.

Работата с проблемна стресова емоция може да ви освободи от тази миопия. Трябва да разберете, че от гледна точка на вашето тяло емоцията - не­зависимо дали е страх, яд, самосъжаление или тъга - е положителна реакция. Нейното предназначение е да ви помогне да оцелеете. Вашият ин­стинкт за оцеляване ви хвърля в емоцията, на която вашето тяло се доверява най-много; то не „мисли" за равновесие; заплахите за вашето съществуване изискват екстремна реакция.

Ако обаче стресовата емоция ви контролира или е била потисната във вас, това може да доведе до създаване на дисбаланс между ритмите. В пре­дишната глава вие научихте техниките за Препрограмиране на стресовите схеми чрез държане на точките, които са важни по отношение на кръвната циркулация в предната част на мозъка. Сега трябва да държите допълнител­ни невроваскуларни точки, свързани с един ритъм, който се превъзбужда, когато сте в стрес. Практикувайте, като използвате описаните упражнения при силен стрес. Можете да ги използвате, за да облекчите травмиращ спо­мен. Можете да държите точките сами или да помолите приятел да ги държи вместо вас, така че да можете напълно да се отпуснете по време на изживя­ването. (Време - 3-20 минути.)

1. Започнете да си мислите за определена сцена от настоящето или миналото, която носи определен емоционален заряд за вас.

2. Идентифицирайте коя от изброените емоции е най-близка до ваше­то възприятие: страх, яд, паника, съжаление, тъга. Ако не сте си­гурни, може да тестувате енергийно. Представете си, че изпитвате страх от сцената, която виждате. Енергиен тест. Опитайте с всяка от петте емоции. Ще почувствате слабост в ръката си, когато подложите на тест стресовата емоция.

3. Намерете двете невроваскуларни точки, свързани с емоцията (фиг. 36). Протегнете петте си пръста, така че с всяка ръка да докосвате леко една от двете невроваскуларни точки на челото (виж центъра на фиг. 36), както и една от точките на стресовата емоция. Започне­те, като поемете дълбоко въздух, за да направите връзка.

4. Докато вие или партньорът ви продължавате да държите тези точ­ки, представете си живо картината.

5. Партньорът ви накрая ще почувства силно пулсиране на мястото на точките, които държи. Ако работите сами, вие може и да не усетите пулсирането, но достатъчно доказателство е да се почувствате при­повдигнати и освободени от стреса. Ако желаете, можете да повто­рите енергийния тест за емоцията още веднъж. Пулсирането озна­чава, че снабдяването с кръв се е възобновило и вие сте извън капана на стресовия отговор.

Повторението на тази серия, докато паметта ви вече не поражда стресова реакция, е важна стъпка в препрограмирането на капана на стресовия отговор. За основна психологическа ревизия вземете друг спомен и го разпръснете. После още един. Този процес създава смяна на стресовия отговор на ритъма.
Фиг. 36. Невроваскуларни точки

Влизане в ритъм с вашия основен ритъм. Можете да се настроите по-добре към всеки от вашите ритми чрез използването на движения, обра­зи и звуци, предназначени да го култивират и балансират в по-пълна степен с останалите ритми. Заимствала съм традиционни практики от най-различни култури при разработването на описаните по-долу упражнения за обогатя­ване на ритмите. Предлагам ви да изберете едно от тези упражнения и ежед­невно да го практикувате.

Вероятно от описанията на сезоните сте разпознали проблемния ви се­зон. Обикновено това означава, че вибрирате в по-голяма или по-малка чес­тота спрямо неговия ритъм. Като че ли пътят на човешкия живот ни води към по-пълно въплъщаване на всички пет сезона, затова за вас би могло да се окаже много полезно едно упражнение, което укрепва слабия ритъм или балансира доминиращия. Всяко от следващите пет упражнения балансира ритъма на един от сезоните и раздвижва енергията му в тялото.

Ключът към определяне на упражненията за работа с всеки ритъм отново е стресовата емоция на ритъма. Тъй като в живота си преминаваме през различ­ни изпитания, всеки ритъм, поддържащ ментално състояние, има склонност да се придвижва в своята стресова емоция . Куражът, характерен за зимата, се превръща в страх, пролетната увереност преминава в яд, страстта на лято­то става паника, състраданието, присъщо на циганското лято, се превръща в съжаление, замислеността на есента — в тъга. Въпреки че човек може да из­питва най-разнообразни по вид стресови емоции, тези пет са основни. Други­те най-често са техни вариации или комбинации. Срамът например е ужас (зи­ма), който човек изпитва, когато бъде откъснат от основния източник на лю­бов, примесен с липса на съчувствие към себе си (равноденствие/слънцестоене). Ревността е смес от самоосъждане (пролет), страх (зима) и истерия (лято).

Всяко от упражненията предизвиква и освобождава стресовата емоция на даден ритъм. Дори да не я изпитвате, редовното изпълнение на упражнени­ето може да ви докосне до скрит страх, яд, паника, съжаление или тъга. Уп­ражнението също така може да ви даде основния начин за освобождаване от дадена емоция. Ако една емоция е проблемна за вас, упражнението може да се окаже ценно в момента, в който емоцията се появи.

Като изследвате стресовата емоция, вие създавате възможност за разви­ване на противоположната й здравословна емоция: опознаването на страха прави място за кураж, ядът - за увереност; паниката - за радост; съжале­нието - за съчувствие; тъгата - за размисъл.

Експериментирайте всеки ден с упражнението, което сте подбрали, и след няколко дни отново прочете описанието на съответния ритъм, за да разбе­рете дали са настъпили промени във връзка с него. След това или продъл­жете със същото упражнение, или изберете упражнение за друг ритъм.

Когато изпитвате неоснователен страх (време 1-2 мин):

1. Седейки на земята, свийте краката си до гърдите и задръжте. Или, като седите на стол, наведете се напред и обхванете коленете си с ръце.

2. Поемете дълбоко въздух. Залюлейте се напред и назад с вдигната глава и поглед, закован във въображаем син пламък.

3. При издишването оставете въздуха да излезе през леко присвитите устни, сякаш духате свещ или се опитвате да кажете „ууууу" при шепнене.

4. При всяко издишване угасявайте синия пламък, чувствайки как страха си отива с угасването на пламъка.

5. Повторете няколко пъти, докато страхът отмине.

Пролет/гняв: прогонване на яда

Когато се чувствате ядосани или осъждате някого или нещо, или искате да отприщите справедливия гняв в себе си (време 1-2 мин):

1. Застанете прави с ръце на бедрата, с разперени пръсти на ръцете и поемете дълбоко дъх.

2. При издишане кажете „шшшшшш", сякаш казвате на някой да пази тишина.

3. С дълбоко вдишване залюлейте ръцете си от двете страни на тяло­то и като образувате пълен кръг, ги поставете над главата си.

4. Обърнете ръцете си с дланите към вас и ги свийте в юмруци.

5. Издишайте със звучно „шшшшшш", като полека сваляте ръцете си и ги отваряте, докато ги поставите на бедрата си.

6. Припомнете си какъв е източникът на яда ви и повторете три пъти всичко, описано дотук, бързо и със сила.

7. Почувствайте как мускулите и силата ви се разтварят, докато решително натискате ръцете надолу, към бедрата.

8. Повтаряйте, докато почувствате, че ядът ви се е стопил.

Когато сте паникьосани или истерични или просто искате да приземите енергията си (време 1-2 мин):

1. Застанете прави, като поставите ръце на бедрата с разперени пръс­ти. Опитайте се да почувствате енергията, която се движи надолу по краката ви, докато сте здраво стъпили на земята.

2. Като дишате дълбоко и бавно, направете шептящ звук „хъъъъъ" при всяко издишване. Представете си как огън или хаос, или суматоха се стопяват при всяко издишване.

3. Поемете дълбоко въздух, като с въртеливо движение приближавате ръцете си над главата си, докато върховете на пръстите ви се срещ­нат.

4. Издишвайки със звука „хъъъъъъ", поставете палците на коронната чакра, като върховете на пръстите и палците все още се докосват. Останете в тази позиция, докато вдишвате.

5. Издишвайки със звука „хъъъъъъ", поставете палците си на третото око. Вдишайте в това положение.

6. Като издишате със звука „хъъъъъъъ" поставете палците си в центъра на гръдната кост — „морето на покоя", като върховете на пръстите и палците все още се докосват. Вдишайте в това положе­ние.

7. Като издишате със звука „хъъъъъъ", насочете палците си към пъпа и направете пирамида с двете си ръце върху пъпа. Оставете ги в та­зи позиция при вдишване.

8. Издишайте със звука „хъъъъъъ", разтворете ръце и ги отпуснете надолу върху бедрата си в основна позиция. Дръжте ги така, дока­то вдишвате.

9. Като издишате със звука „хъъъъъ", с навеждане бавно придвижете отворените си ръце към краката, като оставите ръцете да висят надолу, докато вдишвате.

10. Все още в тази позиция издишайте със звук „хъъъъъ". Вдишвайте, докато се изправяте, поставете ръце от вътрешната страна на кра­ката и след това в изходно положение. Издишайте с последен звук „хъъъъъ".