Рис. 24. Упражнение 6. "Пътища на царството"Рис

нарушения, епилепсия; хипертония; невралгия на троичния нерв; мигрена и главоболия с различен произход; междуребрена невралгия; възпаления на синусите; гинекологични болести; импотентност.
Основно упражнение (рис. 25 а, изглед отпред).
Започваме от предната повърхност на дясното (може и на лявото) ходило. Без да обхващаме големия пръст, се вдигаме по повърхността на прасеца, после се движим отпред по бедрото към слабините, не достигаме централната вертикална линия (която минава през пъпа) и се движим нагоре над нивото на пъпа, после през дясното (или лявото) зърно - дъгообразно към ямката между ключиците и нагоре, обхващаме устната кухина и носоглътката (впрочем упражнението може да започне и от нея). Следва спускане към лявото стъпало (аналогично и симетрично с движението нагоре). След кратко спиране започваме обратния път към изходната позиция (дясно стъпало).
Това е първият вариант на упражнението. Вторият вариант е с директен преход от лявото стъпало в дясното' и с повторение на всичко гореописано. Така работим с всяко усещане по 2 пъти.
При по-изразени заболявания за усилване на ефекта можем да изпълним още едно упражнение след основното (рис. 25 б, изглед отзад).
Започваме от лявата задколянна сгъвка, вдигаме се нагоре централно отзад по повърхността на бедрото (после и по седалището) към централната зона на гърба (т. нар. "седло"). Тук спираме, концентрираме и усилваме яркостта на усещането, после правим 3 интензивни движения напред- назад (от вида на "забърсването"). После следва повърхностно движение в кръг (от "седлото" нагоре, и обратно), после по същия начин се спускаме по десния крак до задколянната сгъвка, където спираме и правим "забърсване" (3 движения напред-назад), след което отново минаваме в лявата задколянна сгъвка и повтаряме цялото преместване още веднъж (първи вариант) или се връщаме към изходната точка по обратния път (втори вариант), тоест правим 2 такива "разходки". Можем да започнем от която желаем задколянна сгъвка. Когато спираме в сгъвките, не пропускаме "забърсването".
И последно. След описаното упражнение правим и две "разходки" по външните повърхности на ръцете и на гърба, започваме и свършваме в долната трета на едната предмишница (виж рис. 25 б, изглед отзад). В тези точки спираме и усилваме усещането до максимално ниво.

Изтегляне 425.14 Kb.

Сподели с приятели: