Мирзакарим Норбеков Тренировка на тялото и духа
Изтегляне 425.14 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Упражнение 9
| Упражнение 8 "Сърцевина на бъбреците" (рис. 26). Рис. 26. Упражнение 8. "Сърцевина на бъбреците" Функционални нарушения на пикочно-половата система, цистит, цисталгия (често и болезнено уриниране), нефрит; заболявания на органи в гръдния кош и в коремната кухина; остеохондроза на гръбнака и на ставите с невралгични болки, проблеми в периферната и в централната нервна система. Най-добре е да започнем от гърба. Това преместване на усещанията има екзотичното наименование "верига за дивия лъв" ("дивият лъв" в нашия случай е пикочният мехур). През лявата пета движим усещането Т по задната повърхност на левия крак към опашната кост. Там спираме за 3-4 секунди и усилваме усещането до максимума (същевременно влизаме навътре). После го движим нагоре - повърхностно по линията на гръбнака и встрани от него (виж рис. 26 а), спираме в бъбречната област (усилваме усещането и едновременно влизаме навътре), после аналогично и симетрично с изкачването спускаме усещането по десния крак до стъпалото. Това е една "разходка". И пак минаваме към левия крак. Трябва да направим по 3 такива цикъла за всяко усещане. Можем да започнем от което и да е стъпало, а да завършим в областта на пикочния мехур. Продължаваме упражнението - минаваме към вътрешната повърхност на лявото или на дясното стъпало, обхващаме само големия пръст, минаваме към корема, правим повърхностен кръг през зърната и ямката между ключиците (виж рис. 26 б), после се спускаме аналогично и симетрично с издигането към другото стъпало. Това е един цикъл. После преминаваме към другото стъпало и правим всичко отначало. Трябва да направим по 3 такива цикъла за всяко от усещанията. Упражнение 9 "Сърцевина на черния дроб", или "Царство на грижите и на тъгата" (рис. 27). Заболявания на черния дроб, на жлъчния мехур, на жлъчно-чревния тракт, невродермити, псориазис, витилиго. Основно упражнение. Започваме от вътрешната повърхност на дясното ходило (само големия пръст), вдигаме се нагоре по средата на предната и вътрешната повърхност на десния крак, минаваме към слабините, заобикаляме по часовниковата стрелка корема, без да навлизаме в централната му област (виж рис. 27 а), след което аналогично и симетрично се спускаме по левия крак към вътрешната повърхност на лявото стъпало. Това е един цикъл. После минаваме в дясното стъпало (първи вариант) или по същия път се връщаме (втори вариант). Правим по 3 такива цикъла ("разходки") с всяко от усещанията. Рис. 27. Упражнение 9. "Сърцевина на черния дроб", или "Царство на грижите и на тъгата" При твърде изразени заболявания на черния дроб и на жлъчката за усилване на ефекта след основното упражнение трябва да се направи още едно с поетичното наименование "Врата на светлината към дома на скръбта" (рис. 27 б). На гърба, в областта, отбелязана с цифра (1), която също се нарича "Врата на светлината към дома на скръбта" (защото зад тях според древните мислители са се трупали всички горчивини в човешката орис), концентрираме ярко усещането. После правим "забърсваме" напред-назад (2 постъпателно-възвратни движения), след което от предната област (2) (рис. 27 в) вдигаме усещането в областта под ключиците (3), там спираме за кратко и слизаме надолу в зона (4). Правим по два такива цикъла (два отдясно и два отляво), всеки път спираме в област (3). Изтегляне 425.14 Kb. Сподели с приятели:
|