Мирзакарим Норбеков Тренировка на тялото и духа
Изтегляне 425.14 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Упражнения за целенасочени въздействия Необходимо напомняне.
| Упражнение 10 "Сърцевина на близнаците" (рис. 28). Рис. 28. Упражнение 10. "Сърцевина на близнаците" Заболявания на органите на стомашно-чревния тракт: жлъчна дискинезия, холецистит (не калкулозен) и др.; нервно-психични разстройства; епилепсия; различни по произход поражения на централната нервна система; вестибулопатии, невралгия на троичния нерв; невралгични прояви на остеохондроза на гръбнака и ставите с различна локализация; белодробни заболявания - бронхиална астма и др. Започваме от външната повърхност на дясното стъпало без големия пръст, вървим по външната повърхност на крака назад към опашната кост (зона 4) (виж рис. 28 - изглед отзад), там усилваме усещането до максимум и минаваме напред ("през тялото"), излизаме на предната повърхност в зона (1) ("Дом на старата мома"). Ето как е предаден образно този момент в Канона: "Влез като гост и стопли с душевността си дома на старата мома. Ако тя крие камък в пазвата си, направи така, че да го изхвърли." Тоест в зона (1) се прави малка спирка с максимално усилване на усещането, после минаваме, както е показано, в зона (3) ("Дом на бащата", спирка), после се движим през рамото към зона (2) ("Дом на страхливия лакомник", спирка и максимално усилване на усещането), след това продължаваме надолу и назад ("през тялото") към областта на опашната кост (зона 4), където максимално усилваме усещането, минаваме "през тялото" напред и излизаме на страничната повърхност на левия крак, спускаме се надолу към външната част на лявото стъпало без големия пръст. Това е един цикъл. После пак минаваме към дясното стъпало и повтаряме всичко отново. Можем да направим общо по два цикъла с всяко усещане. При овладяване на упражненията (след 10-15 тренировки) правим цикли с всяко усещане по веднъж. Упражнения за целенасочени въздействия Необходимо напомняне. От долупосочените упражнения трябва да изберете едно-две според характера на заболяването си. Упражнение 1 Комплекс от упражнения при гинекологични заболявания и за повишаване (нормализиране) сексуалността на жените и мъжете (рис. 29, 30, 31, 32). Рис. 29. Комплекс от упражнения при гинекологични заболявания и за повишаване (нормализиране) сексуалността на жените и мъжете Заболявания на пикочно-половата система: нарушени функции на уринирането, цистит, цисталгия, импотентност, фригидност, нарушен менструален цикъл; психоемоционални разстройства, вегетативно-съдови дистонични разстройства; алергии. Започваме с топлина. Концентрираме усещането Т в областта на пикочния мехур (1), усилваме го до разумен максимум, после правим 5-10 цикъла в дълбочина назад "през тялото" (2), спираме за 2-3 секунди в дълбочина, приблизително в центъра на загрявания обем. После концентрираме Т в областта на дясната пета (4), постигаме разумен максимум, после я местим нагоре по задната повърхност на прасеца, без да стигаме до задколянната сгъвка. Минаваме към страничната повърхност на десния крак, усилваме Т, задържаме 2-3 секунди и минаваме към същата област на левия крак (3), където също задържаме Т 2-3 секунди, после се спускаме надолу към лявата пета. Задържаме 2-3 секунди, вдигаме Т нагоре и се връщаме по същия път в дясната пета. Това е един цикъл. Правим ги 5-10 пъти с всяко от усещанията. Няма значение от коя пета ще започнем. Изтегляне 425.14 Kb. Сподели с приятели:
|