Ладжин е едновременно точна диагноза и действие за самопомощ

Сърдечно-съдови нарушения и церебрално-съдови заболявания, като хипертония, стегнатост в гръдния кош, недостиг на въздух, нарушен сърдечен ритъм и др.
Нарушения в черния дроб и жлъчния мехур, като хепатит А, хепатит В, хепатит С и възпаление на жлъчния мехур.
Кожни заболявания като псориазис, невродермит, алергичен дерматит и др.
Диабет
Последствия от изкаран инсулт
Седем главни Ладжин пози и техния ефект
1.
Ладжин в легнало положение
Това е най-безопасното Ладжин упражнение, което е с най-всестранна ефективност. То разтяга най-много сухожилия и връзки и прочиства всички меридиани в тялото, макар и в различна степен.
Изпълнявайте го на специална Ладжин пейка.
Стандартна позиция (вижте Фигура 1): Легнете по гръб на Ладжин пейката, с двете ръце изпънати над главата близо до ушите и отпуснати върху пейката. Изправеният крак трябва да е вдигнат и допрян успоредно до вертикалната дъска и да е привързан към нея точно над коляното.
Стъпалото на вдигнатия крак трябва да е под ъгъл от 90 градуса спрямо вертикалната дъска и да е обърнато леко навътре. Седалището, задната част на коляното и петата на вдигнатия крак трябва да бъдат плътно долепени към вертикалната дъска, като и двете тазобедрени стави трябва да са плътно долепени до пейката. Цялото стъпало на долния крак трябва да бъде стъпило на земята. За да усилите интензитета, съберете краката по близо един към друг и закачете торбички е пясък или други тежести на двете ходила и на ръцете. Останете в тази позиция от 10 до 40 минути, след което сменете краката.
Когато се появят неприятни усещания, изтръпване, болка или подуване, не спирайте Ладжин, защото това е моментът, в който се постига ефект. Резултатът от Ладжин може да се определи по изражението на лицето на човекът, който е на Ладжин пейката - колкото по-болезнено е изражението, толкова по-добър е лечебният ефект. Разбира се, това трябва да е съобразено с търпимостта към болка на съответния човек.
Начинаещият вероятно няма да може да се разтегне в стандартната поза, заради скованост и скъсяване на сухожилията. Това е нормално. Правете това като ежедневно упражнение, постепенно
Книгата е предоставена на
www

. spiralata

. net
от Гиргин Павлов 46

увеличавайки продължителността и интензитета на Ладжин. Много болки и заболявания ще бъдат облекчени и рано или късно ще бъдат излекувани по време на този процес.
Ако не разполагате с Ладжин пейка, използвайте столове, за да се разтегнете по стената или по рамката на вратата. Това, все пак, е временно решение. Използването на столове има следните недостатъци: не е толкова безопасно и дори толкова удобно, колкото лежането на Ладжин пейка;
вдигнатият крак не може да бъде привързан към стената или рамката на вратата; височината и структурата на столовете може да варира, което би намалило ефекта на Ладжин. Някои хора, след като са практикували Ладжин със столове, не усещат голямо подобрение. Но веднъж, след като се прехвърлят на Ладжин пейка, лечебният ефект значително се усилва.

Изтегляне 2.67 Mb.

Сподели с приятели: