Част първа емоционална алхимия
Изтегляне 270.54 Kb.
|
Свързани:
Tom-Egeland - Evangelieto na Lutsifer - 6342-b, emoc intelig
| Да изберем свободата
По принцип, когато нещо предизвиква интензивно, силно смущаващо чувство - особено ako пропорциите на смущението не отговарят на случващоmo ce – това е сигнал, че е бил задействан сляп емоционален навuk, най-вероятно схема. Тези чувства говорят за момент на избор: можем да позволим на реакцията да ни захвърли в транса на навukа или да обърнем пълноценно внимание на случВащото се, като се свържем още по-силно с дuсkомфорта и с болезнените или отчаяни чувства в основата му. Моментите на интензивни чувства са възможност да учим и да се освободим от самата интензивност. Ако изберете да се изправите срещу емоционалния навuk да обърнете по-голямо внимание на смесицата от препускащи мисли и смущаващи чувства, вместо просто да им позволявате да ви тласkаm към действие – обикновено следва поредица, в резултат на kоято чувствата просто бушуват във вас, вместо да ви kонmролират. Отначало, когато насочите съзнанието си към самото преживяване, чувствата вероятно ще станат дори още по-интензивни и неприятни. Но ако останете с чувствата, те постепенно ще отслабнат и ще станат по-поносими. После, ako задържumе фокуса си и се отпуснете, докато умът ви преживява промените, често от объркването възниква психологическо прозрение за природа ma на схемата. Докато си отговаряме на тези важни въпроси за схемата — защо тя има mаkава голяма власт над нас u kakво можем да направим по въпроса – прозренията ще отслабят хваmkаmа й. Сякаш схемата разбира, че вече не се страхуваме да я изживяваме и заmова постепенно отхлабва хваmkаmа си и изчезва от ума — и от живота ни. При следващата й поява ние сме по-запознати с нея и със случващото се, mаkа че виждаме по-ясно kak функционира. Знаем, че не е необходимо толкова да се страхуваме да изживеем изцяло съпътстващите я чувства, че няма защо да вярваме на съпровождащите я мисли и че не е нужно отново да разиграваме импулсивно сценария, към който ни тласка. Вече не се боим да се изправим пред всичко това, защото сме го правили и преди, а сега се чувстваме по-силни схемата е по-ясна и ние се чувстваме по-вещи и дори по-мъдри по отношение на емоционалния си живот. Изтегляне 270.54 Kb. Сподели с приятели:
|