В. Усвояване чрез Вътрешната усмивка

Когато си в стресово състояние, прекалено завладян от емоциите или животът ти преминава в гняв и страх, органите се задръстват и нивото на твоята функционалност се снижава. Изразходва се много енергия и ставаш безчувствен, губиш живостта и игривостта си. Трудно усвояваш новото, а ако се опиташ да учиш, това, което научиш няма да бъде усвоено трайно и няма да го направиш част от себе си. В даоската система считаме, че нашите органи, сетива и части на тялото вземат участие при ученето.

Когато се усмихваш на органите, сетивата и жлезите, установяваш връзка и общуваш с тях.

Когато си в стресово състояние или уплашен, всички органи и сетива са затворени. Например, когато не харесваш някого, тялото не иска да приеме индивида и поради това не е способно да възприеме идеите и учението на този човек.

Основните източници на слуховата енергия са бъбреците и свързаният с тях орган, пикочния мехур. Например, когато бъбреците функционират добре, ще си по-жизнен и поради това, ще си способен да усвояваш. Бъбреците са свързани с отворите на ушите. Слухът е от голямо значение при ученето. Когато бъбреците са здрави, повишаваш остротата на слуха, което подобрява усвояването.

Пикочният мехур помага при отстраняването на токсич­ните течности, с което кръвта става по-чиста. Ако пикочният мехур е увреден, това ще засегне и функцията на бъбреците.

2. Основни източници на силата на речта

Основните източници на силата на речта са сърцето и свързания с него орган - тънкото черво. Сърцето осигурява духа за усвояването и е седалище на радостта. Без ентусиазъм или дух за учене, усвояването ще е много трудно. Тайната на ученето е в радостното отношение и насладата. Когато те са налице, цялото тяло ще възприема това, което учиш. Сърцето освен това е седалище на уважението и честността. Когато изпитваш уважение, сърцето е отворено. Езикът е свързан със сърцето и когато връзката е свободна, можеш да започнеш да приемаш и систематизираш ума, асимилирайки това, което усвояваш.

Тънкото черво ти помага да асимилираш. Когато то има някакви проблеми, бива засегната функцията на сърцето. Много пъти, за да усвоиш нещо ново, се нуждаеш от време, за да го асимилираш в себе си.

3. Основни източници на визуалната енергия

Основните източници на визуалната енергия са черният дроб и свързания с него орган - жлъчката. Когато черният дроб работи правилно, си. по-настойчив, можеш да вземаш повече решения и можеш да обединяваш нещата, които си усвоил. Отворът за черния дроб са очите. Когато черният дроб е болен или слаб или си в стрес и ядосан, не можеш да вземаш решения и зрението ти се уврежда, затруднявайки систематизирането в ума на това, което виждаш, и синтезирането на това, което си усвоил.

Здравата жлъчка ти позволява също така да вземаш по-лесно решения.

4. Основни източници на енергията на възприемането

Основните източници на енергията на възприемането са далакът и стомахът. Далакът осигурява доброто чувство за включване. Неговият отвор е устата и взаимодейства със силата на речта, гласа и усвояването на това, което учиш.

Стомахът е свързан с далака. Когато стомахът е в добро състояние, ще си по-възприемчив към новите мисли, идеи и начини. След като веднъж си ги възприел като свои, ще имаш по-голямо желание да усвоиш нещо ново по по-ефикасен начин.

5. Основните източници на обонятелната и кинестетичната енергии

Основните източници на обонятелната и кинестетичната енергии са белите дробове и дебелото черво. Белите дробове са свързани с добрите подбуди и техните отвори са носа и кожата. Включени са в кинестетичното усещане, сензорите в кожата и усещането за допир, повишавайки по този начин осъзнаването на заобикалящите те обстоятелства и значител­но увеличавайки възможността ти да усвояваш.

Дебелото черво е включено в отстраняването и освобож­даването и те прави по-отворен физически и умствено. Когато имаш запек, си по-затворен, не си отворен за нови идеи и нямаш желание за промяна. Дори ако е нужно да се направи съвсем малка промяна, някои ученици няма да пожелаят да се откажат от старите си идеи и навици. Дебелото черво е орга­нът, свързан с белите дробове и подпомага укрепването на функциите му.

6. Енергията на надбъбречните жлези те ентусиазира да учиш

Надбъбречните жлези ти осигуряват жизненост и горе­щата енергия, енергията Ян, на бъбреците. Освен това те зареждат с енергия и те ентусиазират да учиш. Без жизненост ще си мързелив, сънен и без ентусиазъм за учене.

Щитовидната и околощитовидната жлези ще ти помогнат да увеличиш способността си да изразяваш своето мнение и опит, така че всички сетива да могат да се включат в ученето.

Тимусът е седалище на енергията и ни оказва помощ при укрепването на имунната система. Създава енергия под фор­мата на ентусиазъм и по този начин ти дава сила и енергия да учиш.

Половите органи са седалището на енергията на твор­ческата сила. Когато нивото на сексуалната енергия е ниско, ще си с ограничени творчески възможности и ще се придър­жаш към старите, неефективни начини. Когато се научиш как да се усмихваш и увеличаваш сексуалната енергия, ще пови­шиш способността си за решаване на проблемите в ежеднев­ния живот.

Гръбначният стълб е център на контрола и на общува­нето. Знаейки как да му се усмихваш и да го релаксираш, повишаваш комуникативните си способности; ще знаеш как да предадеш това, което си научил чрез гръбначния стълб в органите, за да им дадеш възможност да възприемат новото в системата по по-ефикасен начин. Гръбнакът е известен и като контрольор на системите.

б) Нека ръцете, краката, главата, гърдите, очите, носа, устата, ушите, езикът, ануса и т. н. бъдат включени в ученето чрез своето действие. Например, ако усвояваш работа с ком­пютър, дай възможност на себе си да действаш или си пред­стави, че ти си компютърът. Влез в него и го разгадай; изпол­звай ръцете, очите, ушите и т. н. и нека всички те бъдат в контакт с това, което учиш.

в) Усмихни се на сетивата и нека те се отворят и се почувстват леки и щастливи, затова че учат. Започни с погле­да, през слуха, обонянието, кинестетичното усещане и вкуса. Представяй си или включвай това, което учиш в погледа за начина, по който то изглежда, в слуха за това, как звучи, в обонянието за това, какъв мирис има и т. н.

г) Използвай метафори от ежедневия си живот, които познаваш или използваш най-много. Например, ако си гради-нар или обичаш цветята, можеш да свържеш това, което учиш с нещата от градината или с цветята. Ако си ловец, превърни нещата, които учиш в животни.

д) Включи цялото си същество в ученето. Ангажирай цялата си система - сетивата, органите, ръцете и т. н. Усмихни им се; кажи им, че ги обичаш и искаш те да се включат.

Г. Личната сила чрез Вътрешната усмивка

1. Усмивката е най-мощната енергия от личната сила. Вътрешна усмивка от твоите органи ще ги накара да съдействат със своята сила, за да произвеждат и насочват енергия към сетивата и особено към очите. Очите са свързани с всички сетива и органи. След като веднъж се научиш как да го правиш, можеш да закарваш силата до всички органи.

Имаме 63 трилиона клетки. Всяка клетка произвежда малко количество енергия. Умножено по 63 трилиона това прави огромно количество. Когато си релаксиран и спокоен, и се усмихваш, можеш да поддържаш енергията в нейния връх и винаги да си готов да действаш. Нивото на енергията винаги е било основният ключ за всичко,

2. Когато нивото на енергията се повиши, ще притежа­ваш повече енергия за подобряване на ученето си, ще прите­жаваш по-голяма гъвкавост в действията си и ще знаеш по-добре какво искаш и как да го постигнеш.

3. Усмихни се на половите органи. Колкото е по-ви­соко нивото на сексуалната енергия, която притежаваш, тол­кова повече лична сила ще имаш. Когато сексуалната енергия намалее, намалява и личната сила. Упражнявай съхраняване­то и увеличаването на сексуалната енергия чрез възстановя­ването й. Познаването на начина за развиване на сексуалната енергия е един от основните източници на сила.

A. Изчакай най-малко един час след хранене, преди да започнеш практиката.

Б. Избери някое по-тихо място. В началото ще е полезно да изключиш телефона. По-късно ще можеш да практикуваш почти,навсякъде, при всякакъв шум, но засега се нуждаеш от отстраняване на всичко, което може да те разсее, за да раз­виеш вътрешното си фокусиране.

B. Облечи се достатъчно топло, за да не ти е студено. Носи хлабави, свободни дрехи и разкопчай колана. Свали очилата и часовника.

Г. Седни удобно върху "седалищните кости" на ръба на стола. Половите органи трябва да са свободни, защото са много важен енергиен център. Това означава, че ако си мъж, скротумът виси свободно във въздуха. Ако си жена, практи­куваща гола, трябва да покриеш с нещо половите органи, за да не се губи енергия през тях.

Д. Краката са поставени на ширината на хълбоците, а стъпалата са плътно върху пода.

Е. Седни удобно изправен с отпуснати рамене и леко прибрана навътре брадичка.

Ж. Постави удобно ръцете в скута, дясната върху ля­вата. Може да ти се стори по-удобно за гърба и рамената, ако повдигнеш ръцете, като поставиш възглавница под тях. (Фиг. 2-8)

3. Дишай нормално. Затвори очи. Докато се концентри­раш, дишането трябва да е леко, дълго и плавно. След малко можеш да забравиш за него. Вниманието към дишането само ще разсее ума, който трябва да се концентрира върху изтегля­нето на енергията до желаната точка. Съществуват хиляди езотерични методи на дишане; можеш да изгубиш целия си живот, занимавайки се с тях, без да добиеш никаква енергия.

И. Положение на езика. Езикът е моста между двата канала. Неговата задача е да управлява и свърже енергиите на тимуса и хипофизата, а освен това може да уравновеси енер­гиите на лявата и дясната страни на главния мозък. За езика съществуват три положения. В началото постави езика там, където му е най-удобно. Ако не ти е удобно да го допреш до небцето, постави го близо до зъбите. (Фиг. 2-9)



Фиг. 2-9 Езикът

Ф
иг. 2-10 Усмивка на предната линия: основните Жизнени органи.
III. Практика

А. Усмихни се надолу по протежение на органите - предна линия

1. Релаксирай челото. Можеш да си представиш, че срещаш някого, когото обичаш, или гледаш красива гледка. Почувствай тази енергия на усмивката в очите.

2. След това дай възможност на енергията на усмивката да потече към точката между веждите. Позволи й да тече в носа, след това в бузите. Почувствай как релаксира кожата на лицето, след това навлиза дълбоко навътре в лицевите мускули; почувствай как затопля цялото лице. Дай й възможност да потече в устата и леко да повдигне ъгълчетата на устата. Нека потече в езика и във върха на езика. Повдигни върха на езика и го допри до небцето, като го оставиш там до края на практиката; чрез това се свързват двата главни мар­шрута на енергията, управляващият и функционалният. Зака­рай усмихващата се енергия в челюстите. Почувствай как те се освобождават от напрежението, което обикновено се нами­ра в тях.

3. Усмихни се във врата и гърлото, обикновено също области на напрежение. Въпреки че вратът е тесен, той е главната магистрала за повечето от системите на тялото. Въздух, храна, кръв, хормони и нервни импулси от нервната система пътуват нагоре и надолу през врата (Фиг. 2-11). Кога­то сме в стрес, системите работят извънредно; вратът е зат­рупан от дейност и тогава се получава стегнатият врат. Стани като даоските майстори и мисли за своя врат като за врата на костенурката - нека се потопи в своята черупка и да си почине от бремето на носенето на тежката глава (Фиг. 2-12). Усмихни се във врата и почувствай как енергията отваря гърлото и разпръсква напрежението.



Фиг. 2-11

Вратът е главната магистрала за повечето телесни системи.



Фиг. 2-12 Мисли за своя врат като за врата на костенурката.

4. Усмихни се в предната страна на врата, където се намират щитовидната и околощитовидната жлези. Това е седалището на силата на речта и когато е запушена, Ци m може да тече. Когато е напрегната, не можеш да изразиш себе си. Ще се страхуваш да застанеш пред публика и няма да можеш да общуваш с нея. Усмихни се надолу към щитовид­ната жлеза и усети гърлото отворено, като разцъфнало цвете. (Фиг. 2-13)

Щитовидна Жлеза

6. Нека енергията на усмивката да потече в сърцето, което е с размера на юмрук и е разположено леко вляво от центъра на гърдите. Сърцето е седалището на любовта, седа­лището на състраданието, седалището на уважението и седа­лището на радостта. Почувствай сърцето като луковица, коя­то постепенно разтваря и излъчва ароматната топлина на любовта, радостта и състраданието на Ци към всички органи в тялото. Нека енергията на усмивката изпълни сърцето ти с радост. Благодари на сърцето за неговата непрекъсната и отговорна работа за изпомпването на кръвта и за циркулира­нето й в цялото тяло. Почувствай го отворено и релаксирано, като че ли работи по-леко. (Фиг. 2-15)

7. Закарай енергията на усмивката и радостта от сърцето към белите дробове. Усмихни се във всяка клетка на дробове­те. Благодари им за чудесната работа, която вършат, за да осигурят кислород на тялото и да го освободят от въглерод­ния двуокис. Усети как стават по-меки, влажни и гъбести. Почувствай ги напоени с енергия.

Усмихни се дълбоко в белите дробове и с усмивката отстрани тъгата и депресията от себе си. Почувствай белите дробове с аромата на справедливостта, която се получава от любовта, състраданието и радостта на сърцето. Нека енерги­ята на усмивката, на радостта, любовта и справедливостта да се понесе надолу към черния дроб.

8. Усмихни се в черния дроб, голям орган, разположен главно от дясната страна в основата на гръдния кош. Благо­дари му за неговото чудесно комплексно участие в храносми­лането - преработването, съхраняването и освобождаването на хранителните вещества - и работата му по отстраняване на токсините. Почувствай го как омеква и става по-влажен.

Усмихни се отново и навлез дълбоко в него. Виж целия гняв и лошо настроение, които са заседнали в черния дроб. Пропъди ги с усмивка и позволи на радостта, красотата, спра­ведливостта и топлата Ци да предизвикат природата на черния дроб - добротата,- да се носи, докато напълни черния дроб v прелее извън него към бъбреците и надбъбречните жлези.

9. Закарай енергията на усмивката в бъбреците, от вът­решната долна страна на гръдния кош на гърба на тялото. Благодари им за това, че филтрират кръвта, изхвърлят отпадните продукти и поддържат водния баланс. Почувствай ги как стават по-хладки, свежи и чисти. Усмихни се в надбъбречните жлези, на върха на бъбреците; те произвеждат адреналин за ситуациите на "атака или бягство" и някои други хормони.

Усмихни се отново и влез дълбоко в бъбреците. Виж и почувствай дали тук има някакъв страх. Усмихни се с топло­тата на радостта, любовта и добротата и изгони страха от тях. Нека природата на бъбреците - нежността - се появи и ги напълни, докато започне да прелива към панкреаса и далака.

10. Усмихни се в панкреаса и далака. Най-напред се усмихни в панкреаса, който е разположен в центъра и наляво в и над равнището на кръста. Благодари му за производството на инсулин; който регулира нивото на кръвната захар и за производството на ензимите на храносмилането. След това се усмихни на далака, който се намира в основата и отдясно на гръдния кош. Благодари му, че произвежда антитела за раз­лични болести. Почувствай го как омеква и се изпълва.

Усмихни се отново в далака и панкреаса; почувствай и разбери дали дълбоко вътре в тях е скрита някаква тревога; нека топлината на радостта, любовта, справедливостта, доб­ротата и нежността, отстранят тревогата. Усмихни се на доб­родетелта на далака - безпристрастността - изведи я оттам и нека се спусне към пикочния мехур и половата област.

11. Закарай енергията на усмивката надолу към половата област, в долната част на корема. При жените това се нарича Яйчников палат и е разположен на около 7.5 см под пъпа по средата между двата яйчника. Усмихни се в яйчниците, мат­ката и влагалището.

При мъжете се нарича Палат на спермата и е разпо­ложен на около 3.8 см над основата на пениса, в областта на простатата и семенните мехурчета. Усмихни се на простатата и на тестисите. Благодари им за производството на хормони и за това, че ти осигуряват сексуална енергия.

Нека любовта, радостта, добротата и нежността текат'в половите органи, за да добиеш сила да превъзмогнеш и отст­раниш неконтролируемото сексуално желание. Ти си този, който контролира сексуалния си живот; не той контролира тебе. Благодари на половите органи за това, че са създали твоя пол. Сексуалната енергия е основната енергия на живота.

12. Върни се обратно в очите. Бързо се усмихни на всички органи в предната линия, проверявайки всеки от тях за някакви остатъчни напрежения. Усмихни се в напрежението, докато то изчезне.

Б. Усмихни се надолу по протежение на храно­смилателната система - средната линия

1. Осъзнай още веднъж енергията на усмивката в очите. Позволи й да потече към устата. Осъзнай езика и отдели известно количество слюнка, като развъртиш езика вътре в устната кухина. Допри върха на езика до небцето, стегни вратните мускули и преглътни слюнката бързо и силно, прид­ружавайки това действие с един звук от преглъщането. С вътрешната усмивка, следвай слюнката надолу по хранопро­вода към стомаха, разположен в лявата част-под гръдния кош. Благодари му за работата, която върши по смилането на храната. Почувствай го как се успокоява. Понякога натовар­ваме стомаха с неподходящи храни. Обещай на стомаха, че ще му осигуряваш само добра храна.

2. Усмихни се в тънкото черво: дванадесетопръстника, празното черво и хълбочното черво в средата на корема. То е дълго около седем метра при възрастните. Благодари му за абсорбирането на хранителните вещества, с което поддържа твоята жизненост и здраве.

3. Усмихни се на дебелото черво: възходящото черво, започващо от дясната страна на хълбока, което се издига нагоре до долната повърхност на десния дял на черния дроб; напреч­ното черво, което преминава отдясно наляво под стомаха, започвайки от областта на черния дроб и достигайки наляво под далака; низходящото черво, което се спуска надолу от лявата страна в поясната област; и сигмовидното черво, което обикновено лежи в лявата хълбочна яма, и отчасти се спуска в малкия таз; ректума и ануса. Дебелото черво е дълго обикно­вено около метър и половина. Благодари му за отделянето на отпадните продукти и за това, че те очиства, освежава и отваря. Усмихни му се и го почувствай топло, чисто, удобно и спокойно.

4. Върни се в очите. Бързо се усмихни надолу по средна­та линия, проверявайки за остатъчни напрежения. Усмихни се на всяко напрежение, което откриеш, докато то изчезне.

2. Усмихни се отвътре с двете очи. Събери силата на усмивката в третото око (по средата между веждите). С вът­решния си поглед насочи усмивката на около 7.5 до 10 см навътре в хипофизата и почувствай как жлезата разцъфтява. Насочи усмивката с очи към третата мозъчна кухина (третата стая, силовата стая на нервната система). Почувствай разши­ряването на стаята и изпълването й с ярка, златна светлина, огряваща в мозъка. Усмихни се в таламуса, където ще се създадат истината и силата на усмивката. Усмихни се на епифизата и почувствай как тази малка жлеза постепенно се издува и увеличава, подобно на луковица. Премести усмихна­тия си взор подобно на ярка, лъчиста светлина, нагоре към лявата страна на мозъка. Движи вътрешния усмихнат поглед напред, назад по лявото полукълбо и после го насочи към дясното полукълбо и малкия мозък. Това ще уравновеси ля­вото и дясното полукълба и ще укрепи нервите. (Фиг. 2-17,2-18 и 2-19)

3. Премести вътрешния усмихнат поглед надолу към средния мозък. Почувствай го как се разширява и омеква и се насочи надолу към моста и продълговатия мозък (виж илюстрациите) и след това към гръбначния мозък, започвайки от шийните прешлени в основата на черепа. Движи вътрешния усмихнат поглед, повеждайки енергията на любовта надолу и отвътре във всеки прешлен, както и в диска под него. Преброй прешлените и дисковете един по един, докато се спускаш надолу по гръбначния стълб: седем шийни (вратни) прешлена, дванадесет гръдни, пет поясни (долната част на гърба), кръс­тната кост и опашната кост. Почувствай как гръбначният стълб и гърбът се разхлабват и успокояват. Усети омекотява-нето на дисковете. Почувствай разширяването на гръбнака и неговото удължаване, с което ставаш по-висок.

4. Върни се в очите и бързо се усмихни надолу по проте­жение на цялата задна линия. Цялото тяло ще се почувства релаксирано. Упражнението за задната линия увеличава пото­ка на гръбначната течност и успокоява нервната система. Усмихването в дисковете ги предпазва от втвърдяване и де­формиране, така че поемат тежестта на тялото по най-ефикас­ния начин. Болките в гърба могат да се избегнат или да бъдат отстранени чрез усмивката.