38
плодове или зеленчуци (като първо меню) в комбинация с някаква въглехид- ратна храна - картофи, булгурена каша, спагети (от пълнозърнесто брашно), овесени ядки, качамак или просто един сандвич с черен хляб може само да подпомогне текущия трудов процес. При подобен
обяд работата е не само лека, но и приятна.
Вечерята, която обикновено протича при по-спокойна обстановка, когато е приключило трудовото натоварване и напрежение, вече може да бъде обогатена и по-пълноценна. Освен салатите, сервирани
като първо меню и зиме, и лете, и порция топлиннообработени зеленчуци (по желание), уместно е включването и на белтъчната храна. Хлябът - винаги пълноценен - черен.
Почивката след вечерята дава възможност за осъществяване на нормално храносмилане.
Главното, към което винаги трябва да се стреми всеки един,
е да се държи Сподели с приятели: