Глава II. АНТИЕЙДЖИНГ ТАЙНИ

17 Изследователи като Рей Кърцвейл и Обри де Грей са оптимистично настроени и твърдят, че е въпросна десетилетия да достигнем скоростта на отлагане на стареенето. Други учени се съмняват в това и предвиждат да достигнем максимална възраст – таван, който няма да успеем да прескочим, независимо от наличните технологии. Например в наши дни науката биология ни уверява, че капацитетът на клетките ни да се регенерират трудно би могъл да надхвърли 120 години.
Здрав дух в здраво тяло
Има много мъдрост в класическата латинска сентенция mens sana in corpore
sano (здрав дух в здраво тяло). Тя ни напомня, че по отношение на здравето както умът, така и тялото са важни и взаимосвързани. Отдавна е известно, че активният, гъвкави способен да учи ум е сред основните фактори за поддържането на младостта. Младият ум кара човек да се стреми към здравословен начин на живот, отлагащ стареенето. Както липсата на физически упражнения влияе зле на тялото и вреди надуха, така и липсата на умствено натоварване се отразява неблагоприятно върху личността, водейки до загуба на неврони и невронни връзки и като следствие – намаляване на способността за адекватна реакция. Ето защо гимнастиката за мозъка е толкова важна. Един от пионерите в защита на умствените упражнения е психологът
Шломо Брезниц, според когото мозъкът се нуждае от редица стимули, за да остане в добра форма. В интервю за испанската телевизионна програма Redes на Едуард Пунсет той казва
„Има някакво противоречие между това, което човек обича да прави, и
това, което е добро за него. Защото на хората – особено на възрастните,
им харесва да правят нещата така, както саги правили винаги. Проблемът
е, че когато се случва това, мозъкът развива твърде силна рутина и вече нему се налага да мисли, всичко се извършва автоматично, много бързо и
ефективно, дори с по-малко усилия. Така се създава тенденция да се
вкопчваме в рутината и единственият начин да излезем от нея, е да
атакуваме мозъка снова информация.“ По този начин, като усвоява непознатата информация, мозъкът създава нови връзки и укрепва. Ето защо е важно да търсим промяната, макар това да увеличава безпокойство ни заради излизането от зоната на комфорт. Ефектът от умствените тренировки е научно доказан. Брезниц ги счита за полезни в много отношения

18
„Започваш да тренираш мозъка си с помощта на някаква задача, с която
се сблъскваш за първи път. Струва ти се много трудно, но тъй като учиш,
тренировката е ефективна. Втория път си даваш сметка, чети е по-лесно
и го правиш все по-добре. Въздействието на това упражнение върху
душевното състояние на човека е фантастично. Сама по себе си, това е
трансформация, която засягане само получените резултати, но и
самооценката наличността Понятието умствена тренировка на Брезниц може да звучи малко превзето, но дори само социалното общуване с други възрастни хора с помощта на някаква игра например, предлага нови стимули и помага да се избегне депресията, до която може да доведе самотата. От двадесетата година нататък невроните започват да остаряват, но този процес може да се забави чрез интелектуална работа, любопитство и желание за учене. Изправянето пред различни ситуации, научаването на нещо ново всеки ден, играта и контактът с други хора са жизнено необходими за умствения антиейджинг. В този смисъл, колкото по-позитивна е нашата нагласа, толкова по-големи ще са ползите за ума ни.

Изтегляне 1.55 Mb.

Сподели с приятели: