Изпълнява се от изходно положение тилен лег ръце зад тила, краката сгънати в коленете под ъгъл 90 градуса на гимнастическа постелка. Участничката изпълнява максимален брой изправяния за 30 сек., като лактите трябва да докоснат бедрата.
Скок на дължина от място с два крака Тестът дава информация за взривната сила на мускулите на долните крайници и за координацията на движенията.
Място на изпълнение писта или равна площадка със земна, асфалтова или друга не хлъзгава настилка. Начертава се линия за отскачане. Не се допуска изпълнение в трап. Измерва се с ролетка.
Екипировка: спортно облекло и гуменки.
Начин на изпълнение изследваният
заема изходно положение стоеж, краката наши- рината на раменете, пръстите на краката са зад стартовата линия. Отскача се
с двата крака едновременно, като се разрешава предварително засилване с махове на ръцете и пружиниране в коленете и тазобедрените стави. Не се разрешава предварителен подскок. Тестът се изпълнява два пъти и се зачита по-добрия резултат. Начин на измерване резултатът се измерва от най-близкия белег до стартовата линия, оставен при приземяването от
петата или друга частна тялото, перпендикулярно към линията на отскачането.
След като разгледахме и анализирахме описаните методики за измерване, контроли оценка на
физическата дееспособност, прави впечатление следното В тестовете за контроли оценка използвани в образователната система в България липсва тест, даващ информация за качеството гъвкавост Тестовете за измерване на качествата сила (набиране във висна висилка, ниска висилка за момичета) и издръжливост (бягане 1000 м, непрекъснато бягане – 6 минути, използвани в Русия дават поясна представа за нивото на физическата дееспособност на тези качества Тестовете за координация (ловкост, пъргавина,
използвани в България, дават по-високо ниво на информираност за състоянието на координацията в сравнение с тестовете в Русия Тестът скок дължина от място с два крака присъства и в двете описани системи и може да бъде база за сравнение на ученици от различни държави и обектна научни изследвания Тестовете използвани в Русия са по-изчистени от технически елементи в сравнение с тези използвани в България (нисък старт и кълбо напред при тестовете за бързина и пъргавина).
Чавдар Н. Стойчев На базата на съвременните изследвания и проучвания в България и във водещите страни в сферата на физическото възпитание и спорта следва да се направи осъвременяване на тестовете, използвани в училищното физическо възпитание и спорт в България.
Сподели с приятели: 
