Адекватност и целесъобразност на тренировъчните въздействия Този принцип отразява в най-голяма степен целевата функция на тренировъчния процес – специализираната и високоефективна адаптация, в зависимост от спецификата на съответния спорт и дисциплина. Това предопределя вълнообразния характер на тренировъчния процес, който се характеризира с колебания (вълни) от различен мащаб: ■ малки, отразяващи динамиката на натоварването в микроциклите и ефекта от тях – оперативното и текущото състояние на спортиста; ■ средни, отразяващи динамиката на натоварването в пределите на различните мезоцикли, за които е характерно стабилизирането на т.нар. системно-структурни следи и преминаване към трайни приспособителни изменения; ■ големи, които характеризират общата тенденция на натоварването и фазите в развитието на спортната форма. Единство на общата и специалната подготовка Общата подготовка изгражда необходимата функционална база за развитието на спортното майсторство в началните етапи на тренировката, а след това и т. нар. специализиран фундамент за усъвършенстване на комплекса от водещи за дадения спорт функции. Нейната роля е изключително важна за ускоряване на възстановителните процеси и внасяне на необходимото равновесие между двигателните и вегетативните функции (особено в състезателния период). Специалната подготовка осигурява режим, който да адаптира организма към специфична форма на работоспособност, присъща на конкретната спортна дейност, както и нейната водеща роля за прогреса на спортните резултати при висококвалифицирани спортисти. Цикличност на тренировъчния процес Кръгооборот от стадии с частична повторяемост на отделните упражнения, занимания, етапи и цели периоди в рамките на определени цикли. Тези изменения са свързани с фазовия характер в развитието на тренираността и спортната форма – достигане, запазване (относителна стабилизация) и временно загубване. ■начинът, по който са свързани различните елементи от съдържанието на тренировката (компоненти на общата и специалната физическа подготовка, физическа и техническа подготовка и т. н.); ■необходимото съотношение между параметрите на тренировъчното натоварване (количествени характеристики на обема и интензивността на работата); ■определена последователност на различните звена на тренировъчния процес (отделни занятия и техните части, етапи, периоди и цикли), представляващи фази или стадии на дадения процес, по време на които той претърпява закономерни изменения.
