съответните знания, умения и навици;■
методи за организация и управление на тренировъчните занимания, с оглед повишаване на тяхната ефективност.Методите от втората и третата група са предмет на изучаване от педагогиката и теорията на физическото възпитание, затова тук ще бъдат разгледани само най-общите характеристики на методите от първата група.
Основна характеристика на методите от първата група е, че те са предназначени да усъвършенстват водещите функции на специалната
физическа работоспособност, от които в най-голяма степен зависи спортното постижение в дадения вид спорт. Главният проблем се редуцира до
два принципни подхода за реализирането на тренировъчните въздействия:
■
при първия натоварването се извършва, без да се прекъсва двигателната дейност (бягане, плуване и пр.),
като физическото усилие може да има продължителен равномерен или променлив характер в цялата тренировка или в отделни части от нея;■
при втория натоварването се извършва с прекъсване на двигателната дейност, т. е. работното усилие се осъществява чрез редуване на интервали на работа и почивка.Непрекъснат равномерен методНеговата основна цел е да се усъвършенстват
вегетативните функции, предимно аеробните възможности на организма. Универсален метод за развиване на т. нар. обща издръжливост. Основната характеристика на равномерния метод се заключава в осигуряването на необходимия динамичен синхрон между всички органи и системи, от които зависи консумацията на кислорода в процеса на самата работа. Има два основни параметъра на натоварването – обем и интензивност в хиперболична зависимост.
Сподели с приятели: 
