За подслаждане препоръчваме плодовата захар - фруктозата (може и под формата на
„фруктозен мед. Не е желателно да се ползват захар (захароза, както и пчелен мед (пчелният мед също е невидова за човека храна) освен в много ограничени количества.
Рецепти
I. Плодове, плодови и зеленчукови сокове и сладкарски миксове
1. Плодови (зеленчукови) пресни (фреш) сокове
Приготвят се прясно изцедени на подходяща сокоизстисквачка (без агресивни метали - алуминий и др.). Консумират се сутринна гладно или по всяко време, но задължително преди хранене, несмесени с други храни.
- фреш от лимон - натурален, неподсладени неразреден. Това е царят на плодовите сокове!
Той е най-добрата очистваща храна Особено препоръчителен е като първа сутрешна храна.
- фреш-микс от цитруси - портокал, грейпфрут, лимон, мандарина и др. Действието име подобно на лимоновия сок.
- фреш от моркови - подходяща храна след приема (5-10 минна лимонов сок. Това е царят
на зеленчуковите сокове Морковеният и лимоновият сок (несмесени в една чаша, приети последователно представляват най-добре балансираното соково начало за деня (ИН-ЯН двойка!).
Плодови сокове могат да се приготвят от всички други предпочитани от нас плодове.
Към морковения сок могат да се добавят всички други прясно изцедени зеленчукови сокове - магданозен, спаначен, от червено цвекло, от целина и др. Не се смесва с плодов сок.
Количеството на плодовите и зеленчуковите сокове е свободно и се определя от нашия жизнен ритъм (средни количества - сока от 1 -2 лимона и около 200-250 г морковен сок).
2. Плодове и плодови салати
Те могат да следват приемана соковете ида се приемат във времето, когато се появи желанието за тях. Теса нашата човешка закуска. Асортиментът е напълно свободен, като най- добре е да се даде превес на сезонните. Количествата за здравия човек са свободни (средно до 500
гр на един прием).
Плодовете могат да се ползват и съчетани:
Сподели с приятели: |
