Рис. 4. Създаване на усещания за Т, Б и С в набелязаните части на тялото Гръбнак

Започваме с топлина. Представете си, че гръбначният ви стълб се стопля отвътре, все едно топлината се спуска прешлен по прешлен до опашната кост - и се вдига обратно (30 секунди). Ширината на загряване е 10-15 сантиметра. Аналогично работим с Б-, а после - със С-усещането. Да не забравяме, че Б-усещането се предизвиква само между Т и С или се добавя към тях.

Равномерно изпълваме тази област от тялото с топлина, без да мислим за органите в нея (но в никакъв случай не спускаме усещането до сърцето, мислено го заобикаляме!). Задържаме усещането Т 30 секунди. После аналогично работим с Б и С. След почивка (10-15 минути) продължаваме с усвояване на по-нататъшния материал.

Най-напред ясно си представете къде са разположени тези органи (рис. 5 и 6). В първия ден само ще ги затопляме. Започваме от черния дроб. Мислено затопляме областта на десния хълбок под ребрата, така че от дълбините му да заструи приятна лековита топлина. Задържаме усещането 30-40 секунди, после го спираме. Повтаряме упражнението 2-3 пъти.

По същия начин затопляме бъбреците. Мислено си представяме къде са разположени и насочваме цялото си внимание, обич и нежност натам. Сякаш се грижим за малко дете. Никой не може да се грижи за детето по-нежно от нас. Задържаме топлината 30-40 секунди, после я спираме. Повтаряме упражнението 2-3 пъти.





Рис. 5. Създаване на Т-, Б- и С-усещания в черния дроб

Рис. 6. Създаване на Т-, Б- и С-усещания в бъбреците
Корекция на зрението и на слуха, гинекологичен медитативен автомасаж (програмата е дадена по- нататък)

Този урок е най-трудният в програмата ни. Така че не бързайте. По-добре е за него да отделите не един, а два или три дни. Прегряването и преохлаждането са недопустими!

1. По време на тренировките не трябва да мислите за нищо странично и не бива да анализирате грешките си. Анализът по време на тренировки винаги е спирачка и причина за нови грешки. Търсете вярното решение интуитивно.

2. Нюансите на усещанията ви може да са най-различни в зависимост от вашите природни особености, характерни черти и пр. Не очаквайте прекалено ярки "картинки", понякога и най-бледата "скица" е съвсем приемлив вариант.

Пети урок

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика + тренировка на емоциите + създаване и преместване на ключовите усещания в набелязани области на тялото + събиране на ключовите усещания от цялото тяло към болния орган, концентрация и разпръскване + подобряване на зрението и на слуха (който няма такава необходимост, упражнява болния орган) + премахване на белезите (пробно упражнение) + медитативен гинекологичен автомасаж

Това, което човек не разбира, не го владее.

Гьоте

Източната медицина от хилядолетия практикува отстраняването им. "Възрастта" на белега (подкожно спукване, следа от травма) е без значение. Помнете: досега няма курсист, който да не се е справил с проблема.

Мислено започваме да затопляме мястото на белега -отстрани, отгоре и отдолу по цялата дължина и най-вече отвътре. Щом получим по този начин устойчиво Т-усещане, започваме да увеличаваме интензивността му. Не се въздържаме, работим с пълна сила. Представяме си, че там (при белега) пламти пещ, в която се топи и изгаря всичко неправилно, ненужно, уродливо. Към Т усещането добавяме Б, усилваме общото усещане колкото е възможно, представяме си как освободените места се заемат от току-що родени нежни клетки и още веднъж усилваме усещането Т+Б. Чувстваме, почти виждаме вече, как кожата ни става гладка, приятно розова, еластична и същевременно усилваме усещането ТБ до максимум. Задържаме известно време получения на това ниво на интензивност образ, не щадим сили. Във вид на формула този процес може да се запише така:

Т+Т+2Т+2ТБ+2ТБ+ТБ_макс

Ако усетите потрепване, парене или силен сърбеж в областта на белега - прекрасно! Това означава, че тъканите ви вече се преизграждат. Формулата на "охлаждащото" въздействие изглежда така:

С+С+2О2СБ+2СБ+СБ _макс

Колкото по-силно е усещането, толкова по-добре. В идеалния случай образът на Т в последния стадий на въздействие трябва да пари като нагорещена маша, образът на С - да вледенява кожата почти до безчувственост, образът на Б да предизвиква неудържимо желание да се почешете. Това е единственото упражнение, в което имате пълната свобода на действие - не пестете усилия.

Принуждавайки организма си да премахне някой белег, вие същевременно му заповядвате да се върне към състоянието, в което е бил "на младини", тоест включвате в него програмата за подмладяване.

За да постигнем целта, трябва ясно да си я представяме. Именно образът на младостта и здравето е вашата представа за целта. Без тази представа всички упражнения и тренировки са безсмислени.

Таблицата, изградена въз основа на статистически данни, ще помогне на курсистите да се ориентират как върви овладяването на методиката. Ако програмата се усвоява правилно, подобряването на зрението и на слуха и премахването на белезите трябва да вървят приблизително така, както е показано в таблица 2.

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика (предимно през болния орган) + тренировка на емоциите + преместване на усещанията (Т, Б, С, Т+Б и С+Б) в набелязани области (крака, гръбнак, ръце и раменен пояс) + преместване на усещанията в крайниците (през гръбнака) + първи комплекс медитативни упражнения (събиране и разпръскване на усещанията; триизмерна обработка на нездравия орган (с изключение на сърцето и на главния мозък); "забърсване", "спирала"; работа с белезите + подобряване на зрението и на слуха + медитативен гинекологичен автомасаж.

От този учебен ден започва лавинообразен процес на излекуване на организма.

Внимание! Възможно е от бъбреците и от жлъчния мехур заедно с урината да започнат да се изхвърлят малки камъчета (с диаметър до 0,5 сантиметра) и пясък. "Ситнежьт" обикновено се изхвърля безболезнено, по-големите камъни може да ви създадат проблеми. Хората с камъни обикновено са запознати със заболяването си. Ако сте от тях, бъдете нащрек. Надяваме се, че сте наясно какво да направите при възникване на подобни проблеми.

Седми урок

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика (медитация за образа на младостта) + тренировка на емоциите (медитация за прошка) + преместване на усещанията в крайниците (през гръбнака) + първи комплекс медитативни упражнения + трилистници (втори комплекс медитативни упражнения) + голям кръг, или "шумният град" (упражнения за подобряване на перисталтиката) + подобряване на зрението и на слуха (два пъти) + медитативен гинекологичен автомасаж.

През този учебен ден за състоянието на курсиста са характерни следните показатели: сън - качествен; апетит - добър или направо чудесен; настроение, самочувствие -подобряват се с всеки изминат ден; перисталтика (чревна дейност) - нормализира се; зрение, слух - безспорен прогрес; функциите на болния орган се възстановяват (след кратка криза); белег - лека-полека изчезва; възприемане на деликатни усещания (при дамите) -личат позитивни промени.

Тренировката на емоциите цели създаването на душевно равновесие, тоест решаване на конфликтите във вашето минало и настояще и предотвратяване на бъдещи. Медитация за прошка (виж раздел "Защо тренираме емоциите")

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика (наблягаме на изчезването на белезите, бръчките, а също и на възвръщането на младостта и на окончателното оздравяване) + тренировка на емоциите (формиране на свой идеален образ) + преместване на усещанията в крайниците (през гръбнака) + първи комплекс медитативни упражнения (с включване на корекции на зрението и на слуха) + трилистници и голям кръг + подобряване на зрението и на слуха (изпит) + подмладяване на лицето.

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика + тренировка на емоциите (пълно сливане със своя идеален образ, интуиция) + първи комплекс медитативни упражнения (на фона на медитация за младост) + трилистници + голям кръг + упражнения с образа на "третата ръка" + подмладяване на лицето (с предварителна корекция на самочувствието -втори ден упражнения) + медитативен гинекологичен автомасаж.

Освен основния материал на жените се дават практически съвети за постигане на хармонично единство в семейството (извлечения от древноизточния трактат "Канон на семейното щастие").

Десети урок

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика (наблягаме на образа на младостта) + тренировка на емоциите + преместване на усещанията в крайниците (през гръбнака) + първи комплекс медитативни упражнения (на фона на медитация за младост) + подобряване на зрението и на слуха (два пъти, втория път - зачетен) + голям кръг + трилистници + упражнения с образа на третата ръка + подмладяване на лицето + медитативен гинекологичен автомасаж.

Допълнително към основната програма се дават упражнения за повишаване на мъжката потентност и се излага древнокитайска техника за задържане на еякулацията.

Единадесети урок

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика + тренировка на емоциите + първи комплекс медитативни упражнения (на фона на медитация за младост) + подобряване на зрението и на слуха (при необходимост) + голям кръг + трилистници (втори комплекс) + корекция на фигурата (упражнения с образа на "третата ръка") + подмладяване на лицето + медитативен гинекологичен автомасаж.

Загрявка + дихателна медитативна гимнастика + тренировка на емоциите + упражнения с усещанията (Т+Б, С+Б) + упражнения с образа на "третата ръка" (по желание) + комплекс упражнения за подмладяване на лицето + план за бъдеща работа.

Надяваме се, уважаеми читатели, че работейки с ключови позиции на методиката за самолечение, не сте се сблъскали с непреодолими трудности и сте се убедили в ефективността на предлаганите за организма ви тренировки. Настоятелно ви препоръчваме да минете пълния курс на самолечение. В заключителната част на настоящия труд се дават подробни инструкции как без никакви лекарствени средства можете да подобрите зрението или слуха си (отслабените функции на тези органи скоро се нормализират в почти перфектна степен). Жените също могат изцяло да овладеят техниката на медитативния (безконтактен) масаж, който отстранява много от гинекологичните проблеми, благотворно влияе върху психиката на курсистката и й разкрива нови перспективи в областта на интимните отношения.

На най-любознателните курсисти, устремени към непознатото, може да се позволи - при спазване на нужната предпазливост - да попълнят самолечителния си арсенал с упражнения от "Канон за бъдещи властелини" - книга, в която преди много векове са съсредоточени постиженията на източната философска мисъл, подкрепени с практически препоръки за укрепване на тялото и на духа. Книгата е била предназначена за много тесен кръг от хора, дарени с истинска мъдрост. Към тези избраници, уважаеми читатели, имате редкия (но съвсем реален) шанс да се присъедините и вие.

Да живеем "тук и сега", означава активно да се проявим в днешния ден, без да се вкопчваме в миналото и без да се уповаваме на бъдещето. Да живеем "сега", означава всяка секунда да посвещаваме на реализация на способностите си, оптимално да използваме ситуацията и с минимални загуби да се измъкваме от мрежите, с които ни захлупват житейските ситуации. Да живеем "сега", означава да виждаме, да чуваме и да чувстваме с особена острота, да не изпускаме от кръга на вниманието си нищо от онова, което е достъпно за очите и за ушите и което е съзвучно на сърцето или на душата.

Подобни загуби са непоправими. Ако човек е с намалено зрение и слух, с понижен сексуален тонус, той не може да е истински щастлив, реакциите му са забавени, той винаги се влачи някъде отзад, навсякъде е последен, а междувременно празничният фронт на бушуващия живот неспирно се движи напред.

"Нищо подобно - може би ще каже някой, например симпатична отвсякъде девойка с прекалено строги очила, които обаче й отиват. - Изобщо не пропускам празника на живота. Малко съм зле със зрението наистина, но очилата ме спасяват. И със слуха имам проблеми, но винаги си слушам уокмен. Колкото до секстонуса, хич не ми е притрябвал, важното е моят Серьожик (Рубик, Васильок, Теодоро) да е доволен. Той има такава фантазия, че секстонусът му стига и за двама ни. Искам-не искам, гледам да му угаждам."

Мила девойко, вашата близост със Серьожик (Васильок, Рубик, Теодоро) щеше да е съвсем различна, ако не вие, а възлюбеният ви, грубо казано, се връзваше на фльонга, само и само да изпълни всяка ваша моментна прищявка или интимен каприз. Но вие, уви, няма с какво да смаете възлюбения си, защото сте много далеч от представата за физиката на еротичните възприятия, тъй като чувствеността ви (както личи от "искам-не искам") спи дълбок сън. Замислете се: какво ви пречи да изпитате чувствените усещания в цялата им пълнота. Може би тъкмо лошото ви зрение? Сигурно не си сваляте очилата на път към спалнята. Дори не разбирате как страстно откликва плътта на зрителните послания и какъв "плам на желанието" разпалва у двойката визуалната увертюра, която подканва към любовна игра. Не е изключено също за студенината ви да е виновна нелекуваната глухота. Вие не чувате какво ви шепне той, как диша при всяко ваше движение, как шумоли коприната на любовното ви ложе. Дори не подозирате, че понякога ритъмът на страстта се поддържа много успешно от звънтенето на креватната пружина. Може също (извинете за подробностите) лоното ви да е малко по-широко от габаритите на кавалера и това да създава определени трудности във възприемането на чувствените усещания и за вас, и за партньора ви. Гинекологичният медитативен автомасаж с лекота премахва този дефект, той тренира мускулите на влагалището и го свива, да не говорим за активизацията на нервните окончания в лигавицата на тъй нареченото гнездо на плътската любов.

Така че, мила девойко, вашето участие в празника на живота май по-скоро е колкото участието на сервитьорката в банкета - ролята й се ограничава в "донеси-отнеси". Използват ви и ще ви използват чак докато не разберете, че "малките" дефекти ви препречват пътя за големия и пълноценен живот.

Освен това зрението и слухът ни имат охранителна задача, те ни предупреждават за възможна опасност или заплаха. Те са аванпост на имунната ни система, изведен към външния свят. Човек има точно толкова процента недостиг на информация за околния свят, колкото е увреждането на тези органи, и съответно с толкова процента е незащитен от външна опасност.

Колкото до чувствената страна на човешките отношения, изследванията в тази област отдавна са доказали зависимостта на егото ни от степента на задоволеност на интимните ни нужди.

Изводът идва от само себе си: нашите очи, уши и гениталии заслужават да ги поддържаме в най-идеален вид. Просто сме задължени всячески да бдим над тях и да им треперим, да отстраняваме и най-дребните смущения, които биха могли да намалят функционирането на тези органи, чрез специални упражнения и безконтактен тренинг на тялото, за който ще говорим в следващата (последна) глава на настоящия труд.

Мъжете впрочем може да изразят недоволство, че в книгата се отделя много внимание на гинекологичните проблеми, докато за мъжките няма нито дума. Ще ви успокоя с думите, че в "Уроците на Норбеков" например подробно съм разгледал древнокитайската техника за задържане на семеизхвърлянето, която многократно повишава потентността. Там несправедливо бях пропуснал дамската проблематика и сега само запълвам този пропуск с извинение за грешката.

На тази част трябва да обърнат специално внимание хора с отслабнало зрение и слух. Прилагайки наученото при овладяване на ключовите моменти в "Практическата система", те могат за 10-15 дни да възстановят функциите на проблемния си орган без използване на каквито и да било лекарствени средства. При усърдно и прецизно трениране и зрението, и слухът придобиват стопроцентова острота.

Какво може да върне блясъка и жизнеността на помръкналия поглед? "Едно тонизиращо питие" - ще кажете. Да, вероятно, но ще е за кратко. И освен това надали пиенето (дори разумно и строго дозирано) може да ни върне някогашния остър поглед.

Очите на човек, който много се безпокои, но полага малко грижи за физическото си състояние, постоянно (и прекалено) са напрегнати. Трябва да ги научим да се отпускат и спокойно да реагират на външни дразнители. Кой е най-важният външен дразнител? Слънчевата светлина. Значи за уморените очи е просто необходимо слънчево каляване (соларизация). Тя заедно с продължителен палминг трябва непременно да предхожда основната ни работа за подобряване на зрението.

Нека видим как най-добре да подхванем нещата, та колкото се може по-бързо и качествено да преодолеем проблема.

Първо. Изчакайте слънчев ден и се настанете на границата между светлината и сянката - така че тя да ви "разеича" вертикално от върха на носа до слабините (единият крак е на слънце, другият - на сянка). Такова местенце лесно се намира - и сред природата, и на прозореца или вратата. Махаме очилата, клепачите са затворени, брадичката е вдигната. Слънчевите лъчи бият право в надочния ръб (само единия). Поемате дълбоко въздух и започвате да въртите глава. Наляво-надясно, наляво-надясно, от светлината към тъмнината, от светлината към тъмнината. Главата е празна откъм грижи и тревоги, в нея заедно с въртенето се въртят само две фрази: "Слънцето изчезна, слънцето дойде."

Трето. Когато почувствате, че затворените ви очи вече не страдат от светлината, отпуснете глава и ги отворете, но закрийте добре с ръка едното си око. Съберете пръстите така, че без да пропускат светлината, същевременно да не пречат на миглите ви да се движат. Продължете да се въртите на едната и на другата страна - плъзгате поглед по земята и непрекъснато мигате, а когато свикнете, вдигнете глава - не прекъсвайте въртенето на главата и честото мигане. После прикрийте с ръка окото, което вече здравата е поработило, и поупражнявайте другото око; после отворете и двете очи, не забравяйте да мигате. Изумление - това е чувството, което непременно ще ви обземе: вие гледате право към слънцето, и то не ви заслепява. Какво е станало с вашите "нежни и чувствителни" очи - та вие възприемахте болезнено дори отблясъците от уличните витрини!

Но не прекалявайте. Щом ви се привиди лека златиста омара, веднага се скрийте на сянка. И потренирайте палминг - следващото упражнение.

2. Палминг

Скрийте се на сянка, разположете се удобно и прикрийте очите си с длани, без да докосвате миглите. Клепачите са затворени, тялото е отпуснато. Мислено се загърнете с черна коприна или се пренесете на небето в южна беззвездна -нощ. Останете в това състояние около половин минута (ако соларизацията е продължила около 15 секунди). По време на слънчевото каляване се препоръчва 2-3 пъти да се прави палминг. Той трябва да продължава два пъти по-дълго време от самото упражнение (същото правило важи при упражненията за подобряване на слуха).

Постепенно очите ви ще свикнат да възприемат слънчевата светлина с възхитителна лекота и по време на зимни разходки вече няма да му мислите къде ли сте пъхнали черните очила. Вече ще можете безпроблемно да се любувате и на блясъка на водна повърхност, и на искрящата снежна равнина, и на сиянието в знойни пустини. Вече няма да ви заслепяват фаровете на насрещните коли, най-сетне ще можете да се възхитите на илюминациите на шумните градски улици. Ще се чувствате спокойно и уверено в ситуации, които досега са ви изпълвали с безпокойство и с тревога. Този резултат си заслужава усилията на личността, която се стреми към него, нали?

Освен това животворната мощ на слънцето щедро се влива в нежната материя на ретината и подхранва зрителния нерв - това подпомага интензивната обмяна на веществата. Соларизацията укрепва здравите очи и лекува болните. Ретината на тренираните очи розовее, излъчва енергия. Ретината на очите, които избягват слънцето, изглежда белезникава, безжизнена - това ще ви каже всеки вещ лекар. Плюс това именно слънцето дава на очите блясъка и истинската жизненост, за които говорихме в началото.