Плодове (пресни, замразени или консервирани)
страница 73/85 Дата 15.12.2023 Размер 1.95 Mb. #119643
thezone Плодове (пресни, замразени или консервирани)
Ябълка 1/2
Ябълково пюре 1/4 чаена чаша
Кайсии 3
Къпини 1/2 чаена чаша
Сини боровинки 1/2 чаена чаша
Пъпеш 1/4
Пъпеш, нарязан на кубчета 1 чаена чаша
Череши 7
Плодов коктейл 1/2 чаена чаша
Грейпфрут 1/2
Грозде 1/2 чаена чаша
Пъпеш „Медена роса" 1/2 чаена чаша
Киви 1
Лимон 1
Нектарина 1/2
Портокал 1/2
Портокал, мандарина
(консервирани) 1/3 чаена чаша
Праскова 1
Праскови, консервирани 1/2 чаена чаша
Круша 1/3
Ананас, нарязан на кубчета 1/2 чаена чаша
Сливи 1
Малини 2/3 чаена чаша
Ягоди 1 чаена чаша
Диня, нарязана на кубчета 1/2 чаена чаша
Зърнени храни
Овесена каша, варена на тих огън * 1/3 чаена чаша (варена) или 14 г (овесено брашно)
НЕБЛАГОПРИЯТНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ (да се използват умерено)
Варени зеленчуци
Тиква кестенка 1/4 чаена чаша
Варен боб 1/8 чаена чаша
Цвекло, нарязано 1/2 чаена чаша
Моркови, нарязани 1/2 чаена чаша
Жито, царевица 1/4 чаена чаша
Пащърнак 1/3 чаена чаша
Грах 1/3 чаена чаша
Картофи, печени 1/3 чаена чаша
Картофи, варени 1/3 чаена чаша
Картофи, пържени 5 парчета
Картофи, пюре 1/5 чаена чаша
Пържен боб 1/4 чаена чаша
Сладки картофи, печени 1/3
Сладки картофи, пюре 1/5 чаена чаша
Плодове
Банани 1/3
Червени боровинки 1/4 чаена чаша
Червени боровинки , пюре 4 супени лъжици
Фурми 2
Смокини 1
Гуава, нарязана на кубчета 1/2 чаена чаша
Манго, нарязано 1/3 чаена чаша
Папая, нарязана на кубчета 1/2 чаена чаша
Сини сливи 2
Стафиди 1 супена лъжица
Плодови сокове
Ябълков сок 1/4 чаена чаша
Червени боровинки, сок 1/4 чаена чаша
Плодов пунш 1/4 чаена чаша
Гроздов сок 1/2 чаена чаша
Грейпфрут, сок 1/3 чаена чаша
Лимонов сок 1/3 чаена чаша
Портокалов сок 1/3 чаена чаша
Ананасов сок 1/4 чаена чаша
Доматен сок 3/4 чаена чаша
Сподели с приятели: