Зоната д-р Бари Сиърс анонс

Плодове (пресни, замразени или консервирани)

Изтегляне 1.95 Mb. страница 73/85 Дата 15.12.2023 Размер 1.95 Mb. #119643

Навигация на страницата:

• Зърнени храни
• Варени зеленчуци
• Плодови сокове

Плодове (пресни, замразени или консервирани) Ябълка 1/2 Ябълково пюре 1/4 чаена чаша Кайсии 3 Къпини 1/2 чаена чаша Сини боровинки 1/2 чаена чаша Пъпеш 1/4 Пъпеш, нарязан на кубчета 1 чаена чаша Череши 7 Плодов коктейл 1/2 чаена чаша Грейпфрут 1/2 Грозде 1/2 чаена чаша Пъпеш „Медена роса" 1/2 чаена чаша Киви 1 Лимон 1 Нектарина 1/2 Портокал 1/2 Портокал, мандарина (консервирани) 1/3 чаена чаша Праскова 1 Праскови, консервирани 1/2 чаена чаша Круша 1/3 Ананас, нарязан на кубчета 1/2 чаена чаша Сливи 1 Малини 2/3 чаена чаша Ягоди 1 чаена чаша Диня, нарязана на кубчета 1/2 чаена чаша Зърнени храни Овесена каша, варена на тих огън* 1/3 чаена чаша (варена) или 14 г (овесено брашно) НЕБЛАГОПРИЯТНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ (да се използват умерено) Варени зеленчуци Тиква кестенка 1/4 чаена чаша Варен боб 1/8 чаена чаша Цвекло, нарязано 1/2 чаена чаша Моркови, нарязани 1/2 чаена чаша Жито, царевица 1/4 чаена чаша Пащърнак 1/3 чаена чаша Грах 1/3 чаена чаша Картофи, печени 1/3 чаена чаша Картофи, варени 1/3 чаена чаша Картофи, пържени 5 парчета Картофи, пюре 1/5 чаена чаша Пържен боб 1/4 чаена чаша Сладки картофи, печени 1/3 Сладки картофи, пюре 1/5 чаена чаша Плодове Банани 1/3 Червени боровинки 1/4 чаена чаша Червени боровинки, пюре 4 супени лъжици Фурми 2 Смокини 1 Гуава, нарязана на кубчета 1/2 чаена чаша Манго, нарязано 1/3 чаена чаша Папая, нарязана на кубчета 1/2 чаена чаша Сини сливи 2 Стафиди 1 супена лъжица Плодови сокове Ябълков сок 1/4 чаена чаша Червени боровинки, сок 1/4 чаена чаша Плодов пунш 1/4 чаена чаша Гроздов сок 1/2 чаена чаша Грейпфрут, сок 1/3 чаена чаша Лимонов сок 1/3 чаена чаша Портокалов сок 1/3 чаена чаша Ананасов сок 1/4 чаена чаша Доматен сок 3/4 чаена чаша Изтегляне 1.95 Mb. Сподели с приятели: