Джеси Инчауспе
Изтегляне 6.09 Mb.
|
| ДА, ТАЗИ КНИГА Е ЗА ВАС
Едно скорошно проучване показа, че само 12 процента от американците са метаболитно здрави, което означава, че само 12 процента от американците имат идеално функциониращ организъм - включително здравословни нива на глюкозата. Има вероятност вие, както и девет от десетте най-близки до вас хора, да сте на глюкозно влакче, без да го знаете. Ето няколко въпроса, които да си зададете, за да разберете дали нивата на глюкозата ви са дисрегулирани. - Казвал ли ви е лекар, че трябва да отслабнете? - Опитвате ли се да отслабнете, но ви е трудно? - Размерът на талията ви (или на панталоните) надхвърля ли 40 инча, ако сте мъж, или над 35 инча, ако сте жена? (Размерът на талията е по-добър за прогнозиране на основното заболяване, отколкото индексът на телесната маса). - Имате ли силни пристъпи на глад през деня? - Чувствате ли се развълнувани или ядосани, когато сте гладни, т.е. гладни? - Имате ли нужда да ядете на всеки няколко часа? - Чувствате ли се разтреперани, замаяни или замаяни, ако храненето се забави? - Имате ли желание за сладки неща? - Чувствате ли се сънливи в средата на сутринта или в средата на следобеда или сте постоянно уморени? - Нуждаете ли се от кофеин, за да се чувствате добре през деня? - Имате ли проблеми със съня или се събуждате с учестено сърцебиене? - Имате ли енергийни сривове, при които се изпотявате или ви се гади? - Страдате ли от акне, възпаления или други кожни заболявания? - Изпитвате ли тревожност, депресия или разстройства на настроението? - Имате ли мозъчна мъгла? - Променливо ли е настроението ви? - Често ли се простудявате? - Имате ли киселинен рефлукс или гастрит? - Имате ли хормонален дисбаланс, пропуснати менструации, ПМС, безплодие или PCOS? - Казвали ли са ви някога, че нивото на глюкозата ви е повишено? - Имате ли инсулинова резистентност? - Имате ли преддиабет или диабет тип 2? - Имате ли неалкохолно мастно чернодробно заболяване? - Имате ли сърдечно заболяване? - Имате ли затруднения с овладяването на гестационния диабет? - Имате ли затруднения с управлението на диабет тип 1? И най-важното: Смятате ли, че бихте могли да се чувствате по-добре, отколкото в момента? Ако отговорът е "да", продължете да четете. Изтегляне 6.09 Mb. Сподели с приятели:
|