Йога нидра свами Сатянанда Сарасвати

Резултатите бяха анализирани въз основа на средни­те данни от КЕАМ за цялата първа група в различни ин­тервали по време на практиката, както може да се види на следните пет диапозитива.

1. Изображението отляво показ­ва картата на човек по време на работа, когато се среща с проб­лемите на управлението. Както можеше да се очаква, на картата се появяват всички свръхактивни цветове - розово, червено, жълто и зелено. Тук ЕЕГ по­каза преобладаването на бета-вълните. Изображението отдясно показва средните стойности на човек, който е у дома и си почива сред семейството. Картата показва ед­но относително отпуснато състояние с поява на зелени и сини цветове.

2. Тук са дадени средните стойнос­ти на разгневен човек. Картата по­казва оптимална свръхактивност на мозъчните клетки. Записът на ЕЕГ показва силен приток на бета-вълни. Но когато по-късно се анализи­раха картите на мозъка при хора, практикуващи йога нидра, в тях можеше да се наблюдава нарастваща промяна. Това ясно показва, че йога нидра е способна да предизви­ка количествена промяна в ЕЕГ моделите и да видоизме­ни качествените свойства на вритти в човешкия ум.

3. Тук е дадена началната фаза на йога нидра, когато започва релак­сацията. По време на йога нидра двойното представяне на двете по­лукълба през първия период след затварянето на очите имаше сред­ни стойности. В лилавия, червения, жълтия и зеления цвят, покриващи челните дялове, се забелязваше активност с променлив интензитет. В средния дял на мозъка се наб­людаваше бета-активност с ограничено до тъмносиньо­то петно от тилната област присъствие на алфа-вълни. По-нататък бе наблюдавано, че при започване на обиколката на съзнанието през различните части на тя­лото мускулната активност намаляваше, а в дясното по­лукълбо имаше по-ясно изразена алфа-активност.

По време на етапа от йога нидра, при който осъзна­ването се придвижва надолу по предната част на тяло­то, първа група произвеждаше алфа-вълни, които, об­що взето, се свързват с релаксацията и възприемчивост-та, разпростиращи се и в двете полукълба. Това показва едно състояние на спокойствие, което обхваща симет­рично целия мозък.

4. Тук се вижда синхронизацията на мозъчните вълни, което озна­чава, че се навлиза във все по-релаксирано състояние. Освен това в момента, когато обиколката на съзнанието бе приключила и изс­ледваните лица бяха помолени да се приготвят за визуа­лизация, средните стойности от ЕЕГ на първа група по­казаха, че алфа-нивото е заменено до голяма степен от активност в челните дялове. Това вероятно е била меж­динната платформа от алфа-вълни, за чието преоблада­ване се твърди, че се развива чрез йога нидра.

ЕЕГ-стойностите показват значителна промяна в мо­зъчната активност дори когато очите просто се отворят, а след това затворят. Алфа-вълните се появяват по-чес­то, когато очите са затворени; бета-вълните се появяват веднага щом очите се отворят. Алфа-вълните съответст­ват на спокойно умствено състояние, бета - на умствена активност. Обикновеното стимулиране със светлина съ­що предизвиква много промени в ума и тялото. По този начин, като се допуска по-слаба светлина и източникът на стимулацията се поддържа постоянен, човек може вре­менно да спре функционирането на механизма стимул реакция. Умът, който е бил зареян някъде във външния свят, се завръща отново. Това е моментът, в който може да за­почне истинската концентрация.

Процесът на релаксация като движение от асимет­рия към симетрия се отразява в йогийската концепция за релаксация във вид на баланс между ида и пингала и съответно между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система, между пасивното и активното, между ум­ствената и физическата енергия.

5. Тук е показана фазата на дълбо­ка релаксация. По време на прак­тиката на йога нидра някои хора може да заспят. Това е началото на навлизането на спящото състояние в мозъка. ЕЕГ-моделът и картите тук ясно показват пре­обладаващо генериране на тета- и делта-вълни. Ето как йога нидра е способна да предизвика дълбок сън и състо-яние ла дълбока релаксация, която се характеризира по-скоро с осъзнаване, отколкото с липса на съзнание, как­то е при нормалния сън.

Двете полукълба на мозъка рядко функционират заедно и способността на йога нидра да генерира синхро­низирани и симетрични алфа- и делта-вълни показва въз­можност за ползотворното й прилагане при най-различ­ни психосоматични проблеми.

Диаграма на чакрите

Сахасрара

Бинду

АдЖна

Анахата

Свадхищхана

Муладхара


Диаграма на вътрешните органи

1. Мозък

3. Гръбначен стълб

4. Трахея

5. Аорта

7. Сърце

9. Стомах

10. Далак

11. Панкреас

12. Напречно (дебело)черво

13. Низходящо (дебело) черво

14. Тънки черва

15. Сигмоидно (дебело) черво

16. Анус

17. Хранопровод

18. Десен бял дроб

19. Диафрагма

20.Черен дроб

21. Жлъчен мехур

22. Възходящо (дебело) черво

23. Цекум

24. Апендикс

25. Ректум