Всекидневният режим — необходимо условие за здраве

В природата всичко се подчинява на единен ритъм. И човек като дете на природата, като енергетична система, също се подчинява на тези биоритми и физиологически цикли, въпреки установените социални норми. Противо­действието на природните биоритми, осигуряващи физи­ческото съществуване на всичко живо, води до дисбаланс и нарушение на хармонията в системите на организма. Това естествено причинява сериозни разстройства, т.е. болести. В денонощието на човек влияят няколко редува­щи се в 4 часов ритъм природни въздействия:

От 6 до 10 часа. В това време човек се намира в със­тояние на отпуснатост, спокойствие, забавеност. Ставай­ки след 6 часа, той ще бъде отпуснат и затормозен.

От 10 до 14 часа. Човек е в период на висока физи­ческа активност, повишена обмяна на веществата, енерге­тиката, храносмилането. Затова техният връх (особено на апетита) е по обедно време.

От 14 до 18 часа. Период на най-висока нервна актив­ност, особено умствена.

От 18 до 22 часа. Човек е отпуснат, забавен и инертен, а със залеза на слънцето се стреми към почивка. Краят на периода е най-доброто време за подготовка за сън.

От 22 до 2 часа. Активен сън. Осъществява се прера­ботване на вечерната храна и възстановяване на тъканите.

От 2 до 6 часа. Време на повърхностен бърз сън, ак­тивна дейност на нервната система. Ставайки преди 6 ча­са сутринта, човек през целия ден ще притежава бодрост, свежест и радостно настроение.

Като се има предвид всичко казано, необходимо е да се придържаме към следния режим:

Сутрин. Ставане от 5 до 6 часа. Научете се да ста­вате без будилник.

Изпийте чаша топла вода за стимулация на червата, но преди това си завършете тоалета, почистете зъбите, езика, изплакнете гърлото.

Изпълнете 6-те здравни правила на здравето по Сис­темата за здраве на Ниши. Ако сте се запознали с тях в началото на книгата, разбирате, че ще ви заменят и сис­темата йога, и масажа, и бягането, и очистването, и меди­тацията. След упражненията вземете контрастен душ или вана.

Лека закуска (но по-добре без нея), главно запарка от листа на малини, касис или шипки).

Разходка пеш в продължение на половин час.

2. Вашият ден: работа или учебен процес. Първото стабилно ядене — от 12 до 13 часа (обед).

След ядене поседете спокойно, но по-добре се разходете 15-20 минути на въздух.

Продължение на работата или учебния процес.

Не забравяйте постоянно да пиете по малко вода.

След работа — разходка пеш, дори и за половин час.

3. Вашата вечер: след като се приберете вкъщи, веднага легнете на пода и се отпуснете за няколко секунди. После се заемете с упражненията по Системата за здраве на Ниши. Завършете с контрастни водни процедури.

Вечерята е умерена от 18 до 19 часа без тежка фермен­тираща храна. Преди лягане — разходка на чист въздух за половин час.

Лягане между 21.30 и 22 часа.

Сънят от 22 до 2 часа е най-спокоен, дълбок, пречис­тващ. Храната през това време се смила и тъканите се въз­становяват.

Хората, живеещи в подобен ритъм, живеят според ри­тъма на природата.

И така, ние не можем да живеем съобразно някакви други закони, освен физиологичните закони на нашия ор­ганизъм. Невъзможно е да ги променим. Или трябва да ги спазваме, или, попадайки под безпристрастните им удари, да загинем. Това е факт. И никакъв закон не е по силите да отмени този факт.

Стараейки се да не нарушаваме обществените норми, отдаваме много малко значение на тези непоклатими за­кони на живота. Но всички социални норми могат да съ­ществуват, ако се основат на законите на природата — те­зи божествени сили на живота.

Животът винаги е по-силен от смъртта. Смъртта може да победи само слабото уязвимо тяло, но не и разума, ду­ха и свръхсъзнанието. А нали тъкмо с тях е надарен чове­ка, т.е. всеки един от нас!

Нека Вярата, Надеждата, Любовта, Мъдростта, Търпе­нието и Успехът ни съпътстват винаги.

Въпреки своите очевидни достойнства, природосъобразният начин на живот още не е широко разпространен. Това се обуславя от факта, че промяната в начина на жи­вот е свързана с пренастройване на организма. По този път има немалко трудности, основната от които е пренас-тройването на мисленето и промяна в стереотипа на хра­нене.

На традиционния начин на живот съответства мисле­не, в основата на което е заложена мисълта, че някой се грижи за човека (Бог, държавата, родителите и т.н.). В този случай задачата му е добросъвестно да изпълнява всички препоръки.

В природосъобразния начин на живот е заложена про­тивоположната мисъл: човек трябва сам да се грижи за се­бе си, да търси информация и я проверява самостоятелно, като взима всичко ново и сам отговаря за здравето си.

Въпросното пренастройване на мисленето е трудно заради неувереността на човек в себе си. Много по-просто е да се подчиняваш. Да действаш по свое усмотрение, да отговаряш за действията си — това означава да поемаш . отговорност, което е единственият път за самореализация. Такъв преход от робство към свобода е труден, тъй като не е лесно да се откажеш от битуващите в обществото тради­ции и догми. Трудно е да се противопоставиш на общоп­риетото и общопризнатото.

На мисленето на свободния човек помага новата ин­формация за процесите, протичащи в организма, което от своя страна дава възможност те да се контролират и да се получат отговори на многото въпроси, възникващи в собствената практика.

При традиционния начин на живот ние сме свикнали да използваме голямо количество белтъчини, за чието ус­вояване се изкисват голямо количество мазнини, въгле­хидрати, витамини, микроелементи, а това предизвиква многократно приемане на храна.

При природосъобразния начин на живот храненето е с малко количество белтъчини и мазнини.

За промяна в стереотипа на храненето, най-добре е да се прилага периодично гладуване, да се премине към сурови продукти или да се съчетаят тези два метода.

Твърди се, че 1 път на ден ядат йогите, 2 пъти — ла- конниците, а 3 пъти — болните хора.

Труден е отказът от месото, което според старите представи уж дава много белтъчини, но още по-трудно е да се откажеш от варената скорбяла, която съдържа много въглехидрати. Обяснява се с факта, че белтъчините и въглехидратите поддържат гликозното хранене на мозъка, което е привично за организма, така както пушенето за пушача. Явлението се нарича "хранителна наркомания".

Последната е основната причина за всички други ви­дове наркомания, в т.ч. и "солната", а така също и за ал­кохолизма, пушенето и обичайната наркомания.

Как да се преодолее наркоманията:

Да се разбере към какво води тя.

Да се премине по-бързо към Системата за здраве на Ниши, сурова храна, пиене на вода до 3 л, контрастни водни и въздушни процедури.

Да се намери занимание, което би било от полза не само за вас, но и за другите.

Само това ще ви помогне да се реализирате в живота, който сме имали щастието да получим. Използвайте своя шанс.
Практика за завоюване на здраве

Красотата и здравето могат да се придобият само при едно условие — всекидневен труд над себе си.

Всичко написано и събрано от мен до момента, се отнася до онова — какво е необходимо да проумеем и знаем по въпросите, свързани с нашето здраве.

Може да се знаят прекрасно граматиката и правилата на правописа, а да се пише неграмотно. Възможно е за час-два да се запознаем с техниките в балета или музика­та, но за да се станеш балерина или музикант, трябва да се трудиш всекидневно. Същото се отнася и за здравето. Затова като сме се запознали с първата (теоретичната) част на книгата — със законите на живота, свързани със здравето, сега следва да си изясним какво да правим по- нататък.

Първо. Необходимо е всеки ден по два пъти да се из­пълняват 6-те правила на здравето. -; Започнете по малко и постепенно изпълнявайте пълния комплекс упражнения. Не казвайте нещо толкова нелепо като "Няма време". Винаги ще намерите време, за да търсите лекарства, знахари, екстрасенси, масажисти, спе­циалисти по мануална терапия. Или си мислите, че някой Ще бъде заинтересуван повече от вас за здравето ви? Всич­ки ние нямаме друг изход: или сами трябва да осигурим Здраве за себе си и за своите деца, или да изпаднем в не-чия зависимост, мислейки я за неизбежна.

Разбира се, можете да кажете: "Тази система е много елитарна, на мене ми трябва нещо по-просто". Изборът остава за вас. Но аз споделям само своя опит. Избрах тази Система за здраве, защото всички други помагат само временно. Всички лекуват, а Системата за здраве на Ниши дава методика на здравето. Тя е наука за здравето.

Уверена съм, че ако загубите време само за овладява­не на 6-те правила на здравето, след 2-3 седмици систе­мен труд ще се почувствате вече друг човек. Това е необ­ходимо на всички — и болни, и здрави: на първите, за да оздравеят, а на вторите — за да не боледуват никога.

Второ. Необходимо е да се храните правилно. Ще рече, да пиете по 2,5 — 3 литра вода; давайте на кожата си колкото е възможно повече вода, светлина и въздух, упот­ребявайте само енергетична, лесно усвоима и лесно отст­ранима от организма храна, усъвършенствайте разума си, натоварвайки съзнанието си с нова информация. Като проверявате нейната достоверност, въоръжавайте се със знания, умения и навици и ги предавайте на други.

Трето. Следете постоянно за чистотата на тялото и ду­шата си. Не забравяйте за 4-те главни съставки на наше­то здраве: 1) състояние на кожата, 2) състояние на хране­нето, 3) състояние на крайниците, 4) състояние на психи­ката.

Практически, с какво трябва да се започне? Преди всичко с очистването на организма.

Дълго време сме живели както дойде. Яли сме, пили сме, държали сме се не така, както трябва. Били сме ли­шени от необходимите човешки норми, често поради не­вежество, а не поради трудностите за тяхното осъществя­ване. Така сме натрупали в организма си много "мръсо­тия" — отрови, шлаки, отлагания. Много болести идват при нас с храната. Не се замисляме, че различните про­дукти изискват различно време за преработката си и за от­делянето на различни сокове. Хранейки се както дойде, с каквото дойде и когато дойде, ние натрупваме в дебелото черво непреработени части на продуктите, които се съби­рат с десетилетия в гънки-джобове. Човек носи със себе си от 8 до 25 кг такива екскрементни задръствания.

Можете ли да си представите какво става с тези про­дукти, "съхраняващи се" много години при температура 37°С.

Системата на дебелото черво отравя нашата кръв като всмуква газове, канцерогенни вещества, шлака, продукти на гниенето. Не можеш да построиш нови здрави клетки от такава кръв и няма да излекуваш старите клетки. Така заболява целият организъм — от червата до мозъка.

Постепенно попълващите се запушвания от изпра­жнения, превръщат дебелото черво в огромна неподвижна торба с отпадъци, която изтласква от местата им вътреш­ните органи, повдига диафрагмата — главният мускул, осигуряващ правилното дишане и работата на сърцето, при това диафрагмата се изключва от процеса на дишане (а следователно и от очистването). Рязко се намалява ра­ботата на белия дроб, изместват се черният дроб и бъбре­ците, намалява се подвижността на тънките черва, появя­ват се проблеми в пикочно-половата система (аденоми при мъжете и фиброми при жените). Особено страда дол­ната част на правото черво и отвърстието на задния про­ход: препълнените вени изпъкват с кръвенисти възли. С други думи, постоянно мръсното дебело черво е източник на много наши заболявания.

Изводът е съвсем прост, за да се избавим от болестите или да ги предотвратим, преди всичко трябва да се изве­де от организма всичко, което се е насъбрано в него като на сметище през годините на нашия неразумен живот.

Най-добрият начин е клизма по Уокър: пригответе 2-3 л преварена вода. Най-доброто време за очистването е 5-7 часа сутринта, може и вечерта. На 2 л вода добавете 1-2 супени лъжици ябълков оцет или лимонов сок, може да се разтвори и щипка лимонена киселина. Желателно е да се добави и чеснова вода. Приготвянето й не е сложно: счу­кайте скилидка чесън, залейте я със студена вода и раз­бъркайте, задължително прецедете и излейте водата в при­готвения разтвор с ябълковия оцет. Киселата среда е необходима за потискането на гнилостните микроби, при­състващи в чревния тракт, а чесновата вода — за потиска­нето на болестотворните микроби.

Приготвената по такъв начин вода налейте в Есмархов съд. Потопете края на шланга в слънчогледово олио. Очистителна клизма не бива да се прави с "круша"!

Провесете съда, така че да не се опъва шлангьт, кога­то вкарвате в себе си накрайника. Отпуснете се на колене на меко килимче. Заемете колянно-лакетно положение. По-точно — положение на колена и един лакът, тъй като втората ръка ще поддържа накрайника, въвеждайки го в задния проход.

Накрайникът да се въвежда бавно и внимателно, осо­бено при хемороиди. По-добре е даже да свалите наконечника, тъй като водата ще навлезе по-бързо. Вкарвайки накрайника, повдигнете таза, отпуснете главата ниско и започнете да дишате дълбоко, като си поемате въздух с кратко издишване през устатата. Направете седем корем­ни вдишвания и си починете. Колкото по-енергично вдишвате въздух, толкова по-бързо ще проникне цялото количество вода в правото черво.

Ако не е влязла всичката вода, а вие усещате болки в червата, затворете кранчето на шланга или го защипете с щипка, изправете се, без да изваждате накрайника от зад­ния проход, леко масажирайте корема си с движения на­горе, след това отново се отпуснете на колене и продъл­жете процедурата. Трябва да влезе цялата вода.

Когато водата в съда свърши, извадете накрайника, поставете в задния проход приготвената от по-рано гарни­тура, стегнете мускулите на прохода и се постарайте да за­държите водата за не по-малко от 7 минути. Болката или чувство на разпъване в корема успокоявайте с поглажда­не. Ако ви се отдаде, походете с въведената вода недалеч от тоалетната, или полежете по корем. Възможно е първи­ят път трудно да задържите водата дълго време. За да из­бегнете силното разпъване, се постарайте преди началото на клизмата да извършите естествена дефекация. Може да опитате да я предизвикате по изкуствен път, като поста­вите в задния проход свещичка "безакодил", предварително потопена в мед. Заедно с това може да употребите и друга свещичка — за хемороиди. На клозетната чиния ма­сажирайте корема, като прищипвате с пръсти червата. Ако се появи бълбукащ звук, значи цялата вода още не е из­лязла.

Никога не започвайте да правите клизма, ако нямате достатъчно време. Необходимо е да се вкара всичката во­да, без да се бърза. Недопустимо е поради недостиг на време, да се остави нещо в червата: останалата част от во­дата ще се абсорбира във фекалните маси и ще нанесе още по-голяма вреда.

Ако след процедурата почувствате празнота в корема и лекота на тялото — клизмата е била успешна.

Но ако усетите, че в червата има още много екскрементни маси, следва още един път да налеете вода в съда и да я въведете в себе си, за да отстраните от чер­вата всичко, което е останало.

При хроничен запек, преди голямата клизма трябва да се въведе 0,5 литра вода и веднага да се изпусне, за да се освободи правото черво. Това може да се повтори 2-3 пъ­ти. Сетне долейте в съда на Есмарх вода и направете пъл­на клизма, както е описано по-горе.

За доливането да се приготви преварена вода, охладе­на до 37°С.

Не отстъпвайте! Половинчатите мерки донасят само вреда!

Много практици съветват едновременно с клизмите, ежедневно в продължение на седмица-две, ако няма про­тивопоказания към чесъна (сърдечна патология, язва и т.н.), да се изяжда сутрин малка скилидка чесън на глад­но. Дъвчете я колкото се може по-дълго или я смучете, за да се смеси със слюнката. След това преглътнете. Който не може да дъвче, да счука на ситно скилидката или да я настърже със ситно ренде и подържи в устата, събирайки колкото може повече слюнка.

След приема на чесън следва да не закусвате по-рано от 1 час!

Същото се прави и вечер: изяжте чесъна 2 часа след последния вечерен прием на храна и повече не пийте и не яжте нищо. Тази мярка се предлага за унищожаването на гнилостните бактерии в организма, които ни отравят с продуктите от своята жизнена дейност.

След лечение в продължение на 1-2 седмици се прек­ратява процесът на ферментация в стомашно-чревния път и подуването на дебелото черво.

Също така може да използвате и настойка от чесън с лимон, за което вече говорихме.

Предупреждение! След приема на чесъна независимо от начина, по който е приготвен, може да се появи болка в стомаха. Неприятно е, но не е опасно. Необходимо е да се потърпи няколко дни. Лечението е започнало! След унищожаването на бактериите, няма да чувствате болки.

Може да се появи чувство за стомашни киселини, тъй като лигавицата постепенно се възстановява до нормално състояние. Стомашните киселини могат да се премахнат като един-два пъти на ден преди хранене изпивате по две супени лъжици прясно приготвен картофен сок: настъргвате два картофа на ситно ренде, изцеждате ги през мар­ля и го изпивате. По такъв начин се неутрализира всяка киселинност.

Започнете да следите храненето си още от първия ден на очистването.

Основното правило е: не смесвайте белтъчините и въг­лехидратите (схемата за съчетанията на продуктите виж в "Приложение").

Първа седмица. Правете всекидневно такива клизми. Изпълнявайте 6-те правила на здравето по Системата Ни­ши. Храната е естествена.

Втора седмица. Правете клизми през ден. Чесън може и да се приема, и да не се приема. Хранене със сурови продукти. Шестте правила на здравето — 2 пъти на ден.

Трета седмица. Клизми през два дни. Чесън не се яде. Природно хранене. Шестте правила за здраве по Ниши.

Четвърта седмица. Клизми през 3 дни. Естествено хранене. Шестте правила за здравето по Ниши.

Пета седмица и после цял живот: клизми един път в седмицата. Желателно заедно с прием на чесън сутрин и вечер. Храненето е същото. Изпълнявайте Шестте прави­ла за здравето по системата на Ниши.

Невъзможно е очистването на другите органи, без пълното очистване на стомашно-чревния тракт.

Последното да се прави 1-2 пъти в годината: преди началото на пролетно-летния и в началото на есенно-зимния сезон.

Тези, които имат камъни в жлъчния мехур е по-добре да започнат с очистване на червата. Те трябва да изяждат по четири лимона на ден, ситно настъргани на ренде и подправени с мед или плодова захар, в продължение на 1,5 месеца, а също и да преминат на очистителната диета на Бирхер-Бенер, или изключително на сурова храна (виж "Приложение").

Очистване на червата с помощта на суроватка и сода. Вместо вода за клизма пригответе 2 л суроватка, като до­бавите на 1 л суроватка 1 супена лъжица сода за хляб и разбъркате. Не се плашете от пяната. Въвеждайте я! Клизмата очиства прекрасно. В нея може да добавите, ако ис­кате и чеснова вода. Такава клизма, прилагана поне един път на седмицата, ще донесе голяма полза на кожата ви.

В случай че е невъзможно да се очистят червата ви с помощта на клизми, може да провеждате един път в сед­мицата по-слабо разтоварване на червата.

Първи ден: на гладно — очистителна клизма; 1 час преди ядене изпийте 50 г настойка от лимон и чесън. Ни­що не приемайте през деня, освен кефир (други киселомлечни продукти не са подходящи). Трябва да се изпи­ва до 2 л кефир (може да се намали до 1,5 л). Пийте съ­що и вода. Заедно с кефира, яжте пресни домати, не повече от 200 г, във вид на прясно приготвен доматен сок. Не яжте нищо друго. Кефирът не бива да е престоял^ по­вече от 24 часа.

Втори ден: очистителна клизма на гладно. Изпийте 50 г настойка от лимон и чесън. През деня пийте прясно приготвен ябълков сок (или смес от зеленчукови сокове — зелев, от моркови, картофи, краставички, доматен). Сокът от цвекло да престои около 2 часа преди консумация в хладилника, за да се отделят летливите вещества.

Трети ден: Изпийте на гладно настойка от лимон и чесън (50 г). След 1 час — лека закуска. Разделно хранене — или плодове, или зеленчуци. Нищо повече. Изпивайте до 3 л вода.

Такова очистване може да се прави 2 пъти в месеца.

Шестте правила за здраве по Системата Ниши следва да се превърнат във ваш начин на живот.

В случай че е необходимо спешно почистване на чер­ния дроб, ви съветвам, заедно с него, да проведете и след­ния цикъл.

Прочистване на черния дроб или сондиране

Приготвяне на запарката. Направете 0,5 л запарка от шипки (3 супени лъжици плод) от вечерта и я поставете в термос. На сутринта налейте гореща запарка от шипки в чаша с 3 супени лъжици ксилит⁶ или сорбит⁷, разбъркай­те я и я изпийте наведнъж. На равни интервали през 20 минути изпийте и останалата част от термоса (без ксилит или сорбит). След 45 минути — закуска: най-добре е соч­ни плодове или зеленчуци, орехи, а също и запарка от листата на малини, касис или шипка. Може да изядете парченце изсушен хляб. Между всеки прием на течност и храна се движете активно (стремете се да бъдете по-близо до тоалетната!).

Това го повтаряйте 6 пъти през 2 дни на 3-я (напри­мер петък, понеделник, четвъртък, неделя, сряда, събота). По-нататък може да провеждате такова очистване на въз­лите на черния дроб 1 път на седмица. Така се очистват лимфните възли на черния дроб, което влияе положител­но на състоянието на целия организъм.

Много хора мислят, че е неприлично да очистват чер­вата си с клизми, въпреки че носят в себе си няколко килограма фекална гниеща маса, вкаменени затлачвания, които не могат да се сравнят и със съдържанието на кана­лизацията.

На първо място, е необходимо да осъзнаете вредата, която екскрементните отпадъци причиняват на вашия ор­ганизъм, второ — силно да желаете да очистите себе си "отвътре" и трето — стриктно да спазвате всички правила на процедурите, за да не си навредите.

Първоначално са възможни обостряния от различен характер. Спомнете си какво става вкъщи, когато започва ремонт. Само че го правите съзнателно, защото знаете, че ви чака чистота, красота, здраве, удоволствие. Същото ста­ва и във вашия организъм. Вие започвате съзнателно ре­монт на "жилището", в което живее душата ви. Само в чистата ваза и в чистата вода, цветята живеят дълго. Ваша­та душа ще разцъфти само тогава, когато всяка клетка на организма бъде очистена и обновена и започне да се оросява със здрава, чиста кръв. Кръвта може да оздравее, ако се погрижите за чистотата на пътищата — съдовете, по ко­ито тя ще потече, носейки на всяка клетка градивни мате­риали, извозвайки по други пътища целия "боклук", кой­то се образува всекидневно при обмяната на веществата.

Затова не се страхувайте от усложненията. Те не са та­ка мъчителни като болестите и преминават бързо. Бъдете търпеливи и упорити, бъдете стопанин на своето тяло, сто­мах, навици и упорито се домогвайте до поставената цел.

По-долу е изложена старинна рецепта за очистване, предназначена за най-настойчивите — тези които желаят да бъдат "стерилно чисти". С нейна помощ ще прочисти­те всички ъгълчета на тялото си. Солевите отлагания на ставите, пясъкът, камъните на черния дроб, на бъбреците, на слезката, на задстомашната жлеза, на лимфата — всич­ко ще бъде изведено от вашия организъм.

Приготвяне на сок от ряпа. Добре измита и необелена черна ряпа поставете в дезинфектциращ разтвор на манган и йодинол за 15 до 30 минути. Изплакнете с течаща вода. Настържете я и изстискайте сока. Съхранявайте го в плътно покрит съд и само в хладилник!

Сокът от ряпа се приема в удобно време, независимо от режима на хранене, 3 пъти на ден по 30 г (не повече!). Увеличаването на тази норма може да предизвика опасни последствия в организма. Приготвеният от 10 кг ряпа сок трябва да го изпиете без прекъсване. През този период е необходимо да изключите от храната маслото, мазните храни, месото, нишестето и яйцата. Яжте само натурални продукти.

В началото на такова очистване могат да възникнат болкови усещания, понякога доста силни. Не се плашете, не се захващайте за лекарствата, не прекъсвайте започна­тата работа. Това е нормално протичане на процеса на очистване. Сетне ще изчезнат без следа най-жестоките, неизлечими, според медиците, болести.

Съществуват и други методи за очистване на отделни­те органи. Те са изложени в много лечебни наръчници, в изследванията на Н. Семьонова и Г. Малахов и др.

Основната мисъл, заложена в Системата за здраве на Ниши е оздравяването на целия организъм изведнъж. Ме­тодът за очистване на червата по Уокър, изложен по-горе, прекрасно допълва Системата за здраве на Ниши, тъй ка­то от бързо очистване се нуждаят много възрастни хора, чийто сили и обменни процеси са отслабени.

Ако изключите от порциона си варената храна, в ор­ганизма ви няма да се натрупват соли. Именно варената храна предизвиква отлагането им. А както е известно от изследванията на К. Ниши, оксаловите соли се разтварят само с оксалова киселина, която се образува в организма при преработването на суровите плодове и зеленчуци. Обаче не всички могат да преминат на хранене със су­рова храна. Затова е и полезна следващата рецепта.

Отвара от дафинови листа. 5 г наситнени дафинови листа се заливат с гореща вода (300 мл) и се варят 5 мину­ти на слаб огън. След това направо от огъня, водата с лис­тата се поставя да престои в термос 4 часа. Прецежда се и се изпива на малки глътки, като се разпределя цялото количество за 12 часа (не се пие веднага — може да предиз­вика кръвотечение). Тази процедура се повтаря след 3 дни. По възможност се взима вана с овесена слама, трина или клончета от иглолистни дървета и магнезиева сол.

През всичките дни на приемането на отварата от дафиновите листа, ежедневно се очиствате с клизми, про­веждате контрастни водни и въздушни бани и изпълнява­те 6-те правила на здравето по Системата на Ниши 2 пъ­ти дневно.

След 3 дни правите прекъсване за 1 седмица. После се повтаря процедурата още веднъж в продължение на още 3 дни. Но баните, 6-те правила за здраве и природното хра­нене са без прекъсване. В случаи на запек да се правят клизми и в периода на прекъсване на лечението.

През първата година ставите трябва да се очистват 1 път на 3 месеца, по-късно 1 път в годината след очиства­нето на червата и черния дроб (със сорбита, шипки или по Семьонова).