НАВИЦИ, КОИТО СПОМАГАТ ЗА ИЗЛЕКУВАНЕ НА

78 следващия ден те са прекалено сънливи и неспособни да се съсредоточават.
Това нарушение не води до смърт чрез задушаване по време на сън. Но нарушеният сън, освен че способства за отслабване на имунната защита и на обмяната на веществата, допълнително натоварва кръвоносната система, като повишава трикратно, дори четирикратно вероятността от сърдечни заболявания или инфаркт, което превръща това заболяване в доста застрашително.
Седемдесет до осемдесет процента от пациентите с такова страдание са затлъстели. В началото се смяташе, че именно затлъстяването причинява сънната апнея, като стеснява дихателните пътища, но по-нови изследвания показват, че не съществува такава пряка връзка.
Има три класификации на сънната апнея. Обструктивна апнея имаме, когато пътят на въздушния поток е възпрепятстван; центрова апнея се появява, когато се намали активността на мозъчния дихателен център; накрая смесената апнея представлява комбинация от първите два вида. На практика съществува лесно лечение на обструктивната сънна апнея, което най-често се прилага и при трите вида. Лечението се състои в това, да не се слага нищо в стомаха четири-пет часа преди лягане. Просто казано, за да се излекува сънната апнея, трябва да се заспива на гладен стомах.
Човешката трахея е създадена по такъв начин, че нищо освен въздуха да не може да преминава през нея. Ако обаче в стомаха преди лягане е постъпила храна, тя ще започне да се надига от стомаха към гърлото, когато легнете в леглото си. Когато това се случва, тялото инстинктивно стеснява дихателния път и спира дишането, с цел да предотврати навлизането на чужди елементи в трахеята.
Фактът, че повечето хора с подобно страдание са затлъстели, съвпада с моята хипотеза. Това се дължи на следното: когато се храните преди лягане, се отделят големи количества инсулин. Но независимо дали консумирате въглехидрати или белтъчини, инсулинът превръща всичко в мазнини. Ето защо е по-лесно да напълнеете, ако се храните късно вечер, дори и да не консумирате нищо „мазно”. С други думи, не развивате синдрома на сънната апнея единствено защото сте пълни, а по-скоро навикът да ядете точно преди лягане е причина както за синдрома на сънната апнея, така и за затлъстяването.
Яденето непосредствено преди лягане вечер е наистина лош навик.
Има някои пиячи, развили навика да си „слагат нощна шапчица” (да пийнат по едно малко), защото смятат, че няколко глътки алкохол преди лягане са по-добри от хапчетата за сън. Това също е опасно. Човек може да мисли, че това му помага да заспи лесно, но е по-вероятно дишането му да прекъсва на моменти, което от своя страна води до намаляване нивото на кислорода в кръвта. Това причинява кислороден глад в сърдечния мускул и

79 при хора с атеросклероза или стеснени коронарни артерии състоянието може да доведе до смърт.
Причината хората да умират призори от сърдечен пристъп или миокарден инфаркт, всъщност се дължи на връщането на киселини в резултат на късно ядене и пиене, което води, на свой ред, до затваряне на дихателния път, неритмично дишане, намаляване на кислорода в кръвта и накрая - до кислороден глад в сърдечния мускул.
Рискът нараства, ако се пие алкохол с вечерята преди лягане, защото, когато някой употреби алкохол, неговият дихателен мозъчен център се потиска, което също води до понижаване равнището на кислорода в кръвта. При хора с недостатъчно ензими за разграждане на алкохола той остава в кръвта им по-дълго време, така че те трябва да са особено внимателни.
Нещо повече, има хора, които дават на децата си топло мляко преди лягане, защото смятат, че това им помага да спят добре, но това също е лоша идея. Дори и ако децата вечерят в шест часа, те все още имат храна в стомасите си, защото си лягат по-рано от възрастните. Ако освен това им давате да пият и мляко, става още по-лесно храната да се върне нагоре по хранопровода. В резултат на това дишането става неравномерно, понякога дори спира за момент и когато детето поеме дълбоко дъх, то вдишва и млечни алергени. Всъщност смятам, че това е една от причините за детската астма.
Въпреки че това предстои да се доказва научно, според изс- ледователските данни, които съм събрал от пациентите си, открих, че на много хора с астма като деца им е било давано мляко преди лягане.
С оглед да се предотвратят болести като астмата в детска възраст, синдрома на сънната апнея, инфаркта на миокарда и сърдечните пристъпи просто трябва да ни стане навик да заспиваме с празен стомах.
Ако обаче не може да издържите на пристъпите на глад вечер, изяжте един пресен плод, пълен с ензими, час преди лягане -това е чудесен избор.
Ензимите в плодовете са много лесно смилаеми и се придвижват от стомаха до червата за около 30-40 минути. Следователно не трябва да се тревожите за връщането на храна по хранопровода след лягане, защото си лягате час по-късно след изяждането на плода.

Изтегляне 0.82 Mb.

Сподели с приятели: