Глава 11 Kaк да изгубите сексуалната си привлекателност

Дрю Баримор

Но огледайте се наоколо. Виждате ли много мъже като Антонио Бандерас и Хулио Иглесиас? Тези хора са си позволили да бъдат сексуални. А останалите предпочитат да направят от себе си асексуални или антисексуални същества.

Така че ще се заемем с желанието на повечето хора. А желанието е следното: да станат непривлекателни, и после дълго и тежко да страдат поради факта, че никой не ги забелязва, никой не ги желае, никой не им се възхищава. Сексът, разбира се, претърпява пълен крах. Затова пък можете да страдате до безкрайност.

Характерното е, че понякога хората полагат повече усилия, за да убият сексуалното си обаяние, отколкото за да го развият.

Ще споделим с вас най-ефикасните методи за борба със сексуалната привлекателност.

Няколко прости съвета ще ви помогнат да прогоните сексуалните си партньори и да приключите със секса завинаги...

От тези методи се възползват много мъже и жени, без да подозират за това. Но непознаването на закона, както обясняват юристите, не ни освобождава от отговорност. Тоест ако се възползвате от тези методи, тази тактика в живота си, задължително ще постигнете резултати.
Какво ни крепи

Сега ще ви съобщим баналната истина, която вие, разбира се, знаете от детството си. Общо взето – нищо ново няма да научите.

Но какво ли не се случва в този живот! Може пък някой от читателите да не е усвоил тези неща?

И така: най-важната теза по отношение на секса във вашия живот.

Ако усвоите това и добре го запомните, всички останали упражнения може изобщо да не ви потрябват. Но за всеки случай ще разгледаме още няколко метода, които ще ви помогнат действително да приключите със сексуалността си.

Трябва да признаем, че мъжките и женските страдания на сексуална почва се отличават до известна степен, въпреки че имат и нещо общо. Затова ще разделим тази глава на две части. В първата ще разгледаме женските методи за съсипване на собствения живот (отчасти до тези методи прибягват и мъжете), а във втората част ще опишем мъжкото ноу-хау.
За жените

Упражнение “Тялото ми е отвратително!”

Ще е много странно, ако досега още не сте използвали този метод. Голяма част от женското население вече се е погрижило за това. И така. Трябва бързо да стигнете до извода, че с вашето тяло, с вашата външност не можете да бъдете сексуално привлекателна. Вместо да правите секс, е по-добре да си сложите фередже! Флиртът дори ви е противопоказен!

Най-добре е да вземете някакво лъскаво списание със супермодел на корицата и да се сравните с нея. Ще се убедите, че тялото ви, дори да не е пълно, има куп недостатъци! Красавиците, които гледат страстно от лъскавите корици, имат коси по три килограма, дупето им е изпъкнало, краката им започват направо под големите гърди. Ето това е обектът на желание на мъжете от различни възрасти и съсловия. А вие с какво можете да се похвалите?

Сравнявайте се със звездите на световното кино и модните подиуми. Страдайте за това, че не само няма да ви сложат на корицата, но дори няма да ви вземат в театъра за ролята на Баба Яга. Отбележете си внимателно с какво ви е наказала природата. Нали доста се отличавате от моделите?

Ето, вчера ви излезе пъпка! Какво от това, че е на гърба. Нали знаете за нея!

Или например дупето ви (по всяка вероятност вие самата не го наричате толкова нежно). Добре, кажете, кой ще ви погледне с това дупе? Не обръщайте внимание на тези, които се заглеждат по вас. Те имат проблеми със зрението. Или имат лош вкус.

И така. Вместо да мислите за красивите части на тялото си, постоянно мислете за грозните. Особено когато ви гледат с интерес представители на другия пол. Мислете си примерно така: “Е, забелязал ме е... Сега ще види какъв ми е носът и ще загуби интерес към мен... Ето, обърна се на другата страна. Така си и знаех!”

Вие дори не разбирате по какъв начин мъжете, които сте допуснали до себе си, са успели да получат удоволствие. Ако бяхте на тяхно място, бихте избягали моментално. Колко са странни!

Най-важното е да запомните, че тялото ви представлява комплекс от недостатъци, покрити с излишни килограми и целулит (а това в днешно време е почти несъвместимо с живота). И това тяло предварително знае, че не може да бъде харесано от противоположния пол. Освен ако не е тъмно... И при това без да го докосват.
Упражнение “Не на комплиментите!”

Жените много харесват този метод.

Това е много добра технология, позволяваща ви да прогоните мъжете проявили интерес към вас, сред които между другото има и такива, които не са за изпускане. И не само да ги прогоните, но и да загубите сексуалното си очарование в очите им. Много жени използват този метод. Ако не сте една от тях, можете да се присъедините. Никога не е късно!

Твърдо запомнете: трябва да накарате мъжете да загубят всякакво желание да ви правят комплименти. Както ви е известно, комплиментът е крачка към сближаването. Желание за установяване на по-близки отношения. Така че – не на комплиментите!

Когато, не дай си Боже, ви направят комплимент (което само по себе си е доста странно), покажете, че сте много смутена, че изпитвате неловкост, разтворете широко очи, направете учудена физиономия и кажете нещо от типа:

• Ама вие сериозно ли?

• Как можахте да кажете подобно нещо!

• Нима това ви се струва красиво?

• Сторило ви се е...

• Все се чудите как да се пошегувате с мен!

• Това беше чисто подмазване!

• Ама какво говорите (аз дори главата не съм си измила; а, тази блуза е стара; просто ме подстригаха несполучливо; ами, напълняла съм и т.н.)

Можете да се престорите, че нарочно сте игнорирали комплимента. Това също действа като студен душ.

Значи задачата ви е да отхвърлите комплимента. И най-важното – искрено да се учудите, че можете да предизвикате нечие възхищение.

Ако човекът настоява, че комплиментът отговаря на реалността, вие също бъдете упорита. Не се предавайте. Кажете, че така му се е сторило, че той не е обективен, че ви е направил този комплимент от съжаление. Че може би има проблем с очите.

Направете така, че човекът да се почувства неловко, да съжали за казаното, да разбере, че е “сбъркал адреса”. И никога повече да не изпита желание да ви каже подобна глупост. На някого другиго, който е сигурен, че е неотразим – да. Но на вас – не!

Въпреки че изглежда безобиден, този метод има още един ефект: игнорирайки комплиментите, вие още повече се убеждавате, че не сте достойни за възхищение, защото представлявате комплекс от недостатъци.

Какво е комплиментът? Това винаги е крачка напред. Но вие ясно трябва да дадете да се разбере, че не си струва мъжете да се доближават до вас.

Можете успешно да отблъснете потенциалния сексуален партньор, ако имате толкова голям интелект, че не знаете какво да го правите. С негова помощ можете да превърнете обикновения секс във виртуален такъв, който можете да разглеждате като трансформиране на сексуалната енергия в интелектуална.

Обикновено действието се развива по следния начин. Запознавате се с някого, и този някой много ви харесва. Но обстановката, в която сте се намерили, да го кажем така, е неутрална. Тоест не сте се запознали в дискотеката, нито в бара или на плажа. А да речем в офиса, по време на служебно пътуване, на гости при познати и т.н.

Въпреки това във въздуха “замирисва на секс”. Може би човекът изпитва същото към вас, но вие не сте сигурни. Искате да му се харесате като жена (като мъж). И предполагате, че при удачно стечение на обстоятелствата отношенията ви могат да претърпят интересен обрат (по-нататък не казваме). Вие също така разбирате, че може би трябва да дадете “зелена светлина”, че нямате нищо против едни по-близки и неформални отношения. Именно това е моментът да се заемете с интелектуален секс.

Тира Самър Уинслоу

Може би партньорът ви дискутира с вас тези теми с голям интерес. А всъщност какво друго му остава, ако не се включи и той в играта?

Вие просто “го чукате в мозъка” (извинявам се, но си е точно така). Да, със сигурност ще му (й) направите впечатление. Но съвсем не това, което сте очаквали. Вместо да го (я) впечатлите като жена (мъж), ще му (й) се сторите интелектуалец, образован, комуникативен и просветен човек. А е някак неловко да се проявява примитивно сексуално желание към подобен човек.

И после, когато отношенията ви започнат да се развиват по този начин, ще бъде много трудно да разрушите стереотипа на “жена за интелектуални разговори”. Ще постигнете желания резултат!

При това ако много се стараете, този човек може да се почувства като глупак редом с вас. Или като недоразвит. А как другояче бихте се почувствали до подвижна енциклопедия?

Така вълнуващите флуиди, които сте си обменяли, постепенно ще се изпарят. Желаната цел ще бъде успешно постигната, вместо в секс ще участвате в празни приказки.

Това упражнение ще помогне на жените да избягват всяка възможност за създаване на връзка с мъж, дори ако той по по грешка им обърне внимание. С други думи, придавате си изражението “Не ми е до вас!”.

Ако в полезрението ви се появи привлекателен непознат, по никакъв начин не му показвайте, не му намеквайте, че проявявате интерес към него. За целта:

• Придайте си скромен (високомерен, незаинтересован или самодостатъчен) вид;

• Избягвайте контакта “очи в очи”;

• Престорете се, че изобщо не го забелязвате, дори ако сърцето ви тупти лудо, когато той (тя) се приближава към вас;

• Глътнете си езика и мълчете, дори ако се окажете един до друг и имате шанс да завържете разговор;

• В никакъв случай не ставайте инициатор на запознанство.

За да се справите със задачата си възможно най-добре, набързо си разкажете историята за това, че не можете по никакъв начин да се харесате на когото и да било.

Подходящи са следните версии:

• “Той, изглежда, е по-млад от мен...”

• “Сигурно е женен (или при всички случаи не е сам)”.

• “Изглеждам ужасно”.

• “Ако го заговоря първа, той със сигурност ще загуби интерес към мен”.

• “По-скоро не отговарям на вкусовете му...”

• “Ами ако си помисли за мен не това, което трябва?”

Имате още един добър шанс да си съсипете личния и интимния живот – възрастта. Вашата и на партньора ви (или на потенциалния партньор).

Разликата във възрастта е неизбежна. Просто защото изключително рядко може да попаднете на човек, който е роден в същата година и в същия ден като вас.

Интересното е, че и най-нищожната разлика във възрастта е достатъчна, за да се превърне в проблем. Какво да кажем за голямата разлика?

Ако ви обръщат внимание по-млади от вас мъже, това е ужасно! Да не сте посмели да се радвате! Явно нещо не е наред! Трябва да почувствате, че старостта идва. Постоянно се сравнявайте с него, пресметнете с колко години, месеци и дни сте по-възрастна от него. Уверете се, като разпитате всичките си познати, че двамата заедно приличате на стара крава до младо теле.

Ако привличате по-възрастни от вас мъже, това също не е хубаво. Явно става така, защото на никого другиго не сте му необходима. И още, може би изглеждате така, че не сте достойна за вниманието на по-младите.

Ако партньорът ви е доста по-възрастен от вас, това е истински кошмар. Остава ви само да правите дарения за пенсионните фондове. Пресметнете разликата във възрастта: с колко години, месеци и дни той е по-възрастен от вас. Изпаднете в ужас. Помислете си, може би избраникът ви е педофил? За всеки случай го попитайте за това.
За мъжете

Разбира се, за тези неща страдат не само жените. Мъжете също имат с какво да се похвалят.

В това отношение те имат допирни точки с жените. Жената, вместо да се наслаждава на сексуалността си, доказва своята привлекателност. А вие доказвате възможностите си. А там, където на първо място е желанието да се докажеш, обикновено няма място за секс.

В началото предлагаме една обща препоръка за мъжете.

Трябва да вярвате в народната приказка “За истинския мъж”. Как, нима не сте чували тази приказка? В нея се разказва са храбрия юнак, който е “готов” винаги, навсякъде и веднага. И дълго време. Докато не чуе молба за пощада. Чували ли сте я? Разбира се, че сте я чували! Той чука всичко, което шава (извинявайте за израза). А това, което не се движи, той го движи и пак го чука (прощавайте още веднъж).

Къде са тези “истински мъже”?

В порнофилмите. Ето ви достоен образец, с който можете да се сравните и да оцените мъжките си достойнства. В прекия и преносния смисъл. По-често се сравнявайте с тези сексуални терористи. Ясно е, че след такова сравнение ви остава само да се затворите в банята и да се отдадете на тъжни размисли за това, колко е несправедлив животът.
Някога мъжете предлагаха на жените да

си поприказват, въпреки че в

действителност им се правеше секс. Сега

често се чувстват длъжни да им

предложат секс, въпреки че в

действителност искат просто да си поприказват.

Катрин Уайтхорн

Това е изпитана методика, тествана може би от стотици хиляди... дори милиони мъже.

Спецификата на това упражнение се състои в това, че то се основава на силата на внушението. Може би някога, някъде, с някоя сте претърпели провал. Или работата е станала, но не веднага. Или се е получило, но доста посредствено. Тоест останали сте доста разочаровани от себе си. Защото вие винаги трябва да сте супер, а ето че сте претърпели поражение.

От този момент ви се отваря добра възможност да задушите потентността си, дори ако до момента всичко е било наред. Трябва да си направите извода, при това колкото е възможно по-бързо, че сте почти импотентен. И в нужния момент пак нищо няма да ви се получи. И задължително ще ви се присмеят (може би не на глас, но на ум – задължително). Или още по-лошо – ще ви съжалят.

Щом се сетите за това, ще изпитате чувство на страх. И това чувство на страх ще потисне сексуалната ви енергия.

Няколко седмици подобен автотренинг – и ви гарантираме, че ще започнете да възприемате сексуалната близост като тежък изпит. Много просто и лесно ще се програмирате за това.

Страхът убива потентността и води до неуспехи. Неуспехът утвърждава чувството на страх. Характерно е, че колкото по-важна е за вас дадена жена, толкова по-силен е страхът, толкова по-голям е шансът за неуспех.

Този метод е толкова ефикасен, че можете да се ограничите само с него.

В краен случай ако това не ви помогне и все още имате ерекция, използвайте допълнителни средства.

Предлагаме ви “своевременни мисли”, които трябва да ви се завъртат в главата преди секс, след секс, по време на секс, е, и после – за профилактика, вместо секс.

• Прекалено съм дебел (слаб, космат, отпуснат, имам голям корем и т.н.). Като ме види съблечен... ще загуби всякакво желание.

• Имам прекалено малък (тънък, дебел, крив) член. Когато тя го види... ще се разочарова.

• Ами ако поиска втори (трети, пети) път, а аз не мога?

• Ами ако предишните й приятели са били по-добри от мен?

• Сигурно ме сравнява с...
Упражнение “Това не е за мен”

Това упражнение е изключително подходящо за срамежливи и интелигентни мъже.

Само при положение, че не сте Пиърс Броснан или Брад Пит, сигурно има определен тип жени, от които се страхувате. (А може би и тези страхотни мъже се страхуват от някого – не сме ги питали!)

Вие се страхувате от тях не защото са страшни, съвсем не. Притеснявате се от тях, защото ги харесвате. И това далеч не са някакви звезди или небесни богини от някакъв недостъпен свят. Не. Това са обикновени жени. Просто те са... Жени. Красиви. Ефектни. Впечатляващи.

По-скоро никога не бихте се осмелили да питате подобна жена къде се намира библиотеката. Камо ли пък да се запознаете. Дори и да се познавате, по-скоро няма да я поканите на среща. Ще я гледате отдалеч. И по-точно, няма да я гледате, а ще я шпионирате. Понякога с обожание. А ако тя почувства погледа ви, веднага ще сведете глава. Дори няма да ви хрумне, че бихте могли да се запознаете. Дори и да ви хрумне, няма да я посрещнете възторжено и тя ще напусне съзнанието ви.

Защо? Защото страхът да бъдете отхвърлен от тази жена ще прерасне в увереност. А да получите отказ е почти толкова неприятно, колкото да се окажете импотентен.

И така. Определете какъв тип жени ви харесват. При това упражнение по всякакъв начин избягвайте контактите с такива жени и никога, НИКОГА не се опитвайте да се запознаете с тях. Това не е за вас. Това е за други мъже. Тези богини сигурно правят секс с богове.

Между другото, не е сигурно дали тези богове са по-добри от вас. Ще се учудите, когато видите, че подобна жена пред очите ви приказва с някакъв тип, който не е нищо особено. А след това ще отиде у тях, за да разгледа такъмите му.

Този метод е подходящ само за мъже, които смятат, че трябва да разкрият сексуалните си желания пред девойките, дори пред най-романтичните, само 45 секунди след своето запознанство, преди те да се опомнят. На всички глупави подхилквания и въпроси от типа “За какво намеквате?” трябва да отговаряте директно, праволинейно, без увъртания. Вие сте много привлекателна, аз съм дяволски привлекателен, за какво да си губим времето?

Какво, тя да не е глупава? Нима няма да разбере? Нима на нея не й се иска? Какво да се преструваме? Какво от това, че се познаваме от пет минути? За онази работа не е нужно много време. Ще се запознаем по-отблизо, когато стане работата.

За да потвърдите сериозността на намеренията си, е по-добре веднага да я прегърнете здраво и да я целунете. И да напъхате езика си колкото можете по-дълбоко. Желателно е веднага да разкопчаете всички копчета по дрехите й.

Предполага се, че девойката, която преди три секунди е била доста благосклонно настроена към вас, ще се изскубне от обятията ви изплашена от вашата агресивност, и ще се опита да се отдалечи на по-безопасно разстояние. Повтарянето на номера може да доведе до безвъзвратното й разтваряне в пространството.

В отговор на искреното ви недоумение тя ще пророни нещо от типа на “Време е да си ходя... бързам...” и ще се постарае по-бързо да си тръгне, като ви остави насаме с хормоналния ви изблик. А вие ще се почесвате по тила.

Всичко е елементарно. Може би девойката не е имала нищо против вас. Дори най-романтичните същества са направени от плът и кръв. (Повярвайте, авторът знае какво говори). Но, първо, тя самата още не е успяла да разбере това (вие сте взели решението вместо нея). Второ, е, не така праволинейно, поручик Ржевски! Не трябва ли да поприказвате? Да пиете по кафе? Да й подарите цвете?

Тя е искала утре да ви се отдаде с любов, а вие сте се опитали да я изнасилите.

Надявам се, драги читателю, че през живота си не сте се възползвали от всички изброени по-горе технологии. Че все още не сте изпробвали някои от тях. Опитайте ги! Само няколко упражнения и ще станете велики и ненадминати теоретици в областта на секса. Действително ще приключите с практикуването му, при това за дълго време.

Т. Фийдс
Тази глава посвещаваме на жените, които са особено изобретателни в изкуството да провалят своя живот и този на близките си (повярвайте, авторът знае за какво говори).

По-точно, няма да говорим за самите жени, а за любимите им методи, благодарение на които те си доставят страдания. А това, че жените обичат да страдат, е очевидно. Дори мисля, че страданието е неразделна част от вътрешния им живот.
Мъки за стройна фигура

Страданията на тема стройна фигура са предпочитан вид женски мазохизъм. Особено днес, когато светът се управлява от култа към тялото.

А неговите закони са жестоки: всичко, което тежи повече от 55, е, в краен случай повече от 60 килограма (но само ако сте висока два метра) – не се смята за женско тяло. По-точно, това е все още тяло, но съвсем неподходящо за възхищение, възхвала и обект на съкровени желания.

А ви се иска да ви се възхищават, да ви възхваляват и да ви желаят.

Същността на този метод за страдание е проста: да натрупате излишни килограми и силно да страдате по този повод. Жените често и с желание прибягват до него. Сами преценете колко популярен е този метод. Просто се огледайте. Ако не се намирате в балетно училище или във фитнес зала, ще ви стане ясно за какво става въпрос. А ако освен това се прислушате към разговорите на жените на тема “отслабване”, които те кой знае защо водят, докато пият чай със сладкиши(!), ще ви стане ясно: има доста мъченици на този фронт.
Забележете колко добре е устроен този

свят: колкото повече пълнеете, толкова

повече се отвращавате от себе си, а

колкото повече се отвращавате от себе

си, толкова повече пълнеете.

Доминик Ноге

За начало да внесем яснота по въпроса.

1. Излишните килограми сами по себе си не са нито нещо добро, нито нещо лошо. Както и всичко останало на този свят. Вие решавате как да се отнасяте към това, че имате излишни 3-30 килограма жива плът. (В различни времена, традиции и райони на света стройната или слаба жена не се е смятала и не се смята за еталон за красота и добро здраве, и съответно не е желан сексуален обект от страна на мъжете).

И ако искате да си съсипете живота, първото, което трябва да направите, е да натрупате килограми (надяваме се, че нямате проблеми в това отношение). Второ, ДА СЕ РАЗСТРОИТЕ МНОГО за това, че имате повече плът, отколкото би ви се искало да имате.

2. Много жени отричат факта, който сега ще ви кажем. Но въпреки това те доброволно избират да бъдат дебели, без никой да ги принуждава. (Между другото по същия начин човек доброволно използва който и да е от описаните тук методи за съсипване на собствения си живот – никой не го кара).

Да имате или да нямате стройна фигура – това си е ваша работа и зависи от вас самите.

И така, жената избира да бъде пълна. Да, пълният човек си има своите радости! Просто трябва да осъзнаете, че това е ваш избор.

А пълната жената се радва на:

• хранителен комфорт (ям всичко, което не е запечатано, а което е запечатано, го отварям и също го изяждам);

• липса на необходимост да се занимава със спорт;

• свободно време;

• възможност да се отнася снизходително към слабостите си,

• спокоен начин на живот, възможност да гледа сериалите, да си приказва с приятелки и т.н.

Това са, така да се каже, явните облаги от пълната фигура (в действителност са повече, не можем да изброим всичките).

Освен това пълният човек извлича от фигурата си и много скрити облаги.

Ето някои от тях:

• за подсъзнанието си – колкото по-голям е човек, толкова по-сигурен се чувства – натрупал е ресурси за всеки случай. Затова хората напълняват, когато изживяват стресови ситуации (по-точно ситуации, които те са решили да оценят като стресови).

• излишните килограми ви отдалечават от хората, създават психологическа дистанция, така че ако нямате желание да общувате – имате вариант за “бягство”;

• можете да не се срещате с мъже, да не ходите по срещи (в този случай трябва да си зададете въпроса защо не искате да се срещате с тях);

• можете да прикриете сексуалността си, можете да се превърнете в закръглено същество от неясен пол (отново ви призоваваме да се замислите за какво ви е необходимо това),

• можете да не обръщате внимание на външността си (помислете, каква полза имате от това да си теглите чертата?);

• ако трябва да намерите причина за нещастията си, можете да си ги обясните с излишните килограми. Например казвате: “Това е така, защото съм пълна” (“мъжът ми не ме обича”, “мъжът ми ме изостави”, “никой не ми обръща внимание” или обратното – “гледат ме със съчувствие”, “презират ме”, “уволняват ме” и т.н.);

• ако обичате да се самообвинявате и по принцип изпитвате наслада от чувството за вина, можете да се измъчвате от това, че сте пълна (а чувството за вина ви е изгодно, за да избегнете някакви действия или за да не поемате отговорност: “Оставете ме на мира, и без това се упреквам постоянно!”) колкото си искате;

• ако ви се наложи да си измислите депресия, можете лесно да го направите, като използвате за повод излишните килограми,

• можете да си намерите занимание за цял живот.

Така става, ако няма нужда да работите, децата ви са пораснали и не знаете в какво да вложите неизчерпаемата си енергия. Вече си имате враг, с който можете да се борите вечно. Имате си интересно занимание, което отнема времето и силите ви. Можете да посветите на това занимание месеци, дори не месеци – години и десетилетия, стотици, дори хиляди долари! (“Жена ми отиде на диетолог и за две седмици лесно стопи 600 долара”).

Лекарите често казват “жертва на излишните килограми”, “жертва на наднорменото тегло”. Каква жертва?! Човекът е творчески създател на тялото си, включително и на килограмите си!

По-нататък. Отначало човек решава да бъде пълен, а после решава да страда заради това.

Действително, някои от тези страдащи прикриват недоволството си с благовидна физиономия, придават си вид, че всичко ги устройва. Те се гледат с омраза в огледалото и си повтарят твърдения от типа: “Приемам се такава, каквато съм”. Успокояват се с думите:

• “Мъжете не са кучета, не се нахвърлят върху кокали”,

• “Деветдесет процента от мъжете харесват пълни жени, а десет — много пълни“,

• “ Всички пълни хора са добри и отзивчиви“,

• “Добрият човек трябва да бъде повечко” и т.н.

Останалите страдат без да се прикриват.

Все още ли не сте се присъединили към многомилионната партия на страдащите жени?

Може да се борите и без никакъв успех, дори така е по-добре. Можете да говорите по тази тема до безкрайност. Можете да поглъщате чудни таблетки от изпражненията на китайски паяци, които ви гарантират резултат без диети и завинаги.

Иначе казано, задачата ви е да се потопите в занимателния и безкраен по своята същност процес на борба със собственото тяло.

В това отношение ще ви помогнат следните упражнения.

Това е едно невероятно ефикасно и популярно упражнение.

Същността му е в това, да ви се удаде да намерите вълшебна гледна точка по отношение на излишните си килограми. Ето в какво се състои това упражнение.

Организирайте мисленето си така, сякаш излишните килограми не са въпрос на ваш личен избор. Не поемайте отговорност за това! Това е най-важното. Просто не си признавайте, че вие сами сте си избрали да бъдете пълни, а заедно с това сте избрали и облагите, и съответния начин на живот. Нещо повече, отричайте, че имате полза от излишните си килограми, че сте се сдобили с тях доброволно. По всякакъв начин отричайте съпричастността си към това, че тежите повече, отколкото бихте желали.

Вие не сте създател, а жертва на излишните килограми – точно такава трябва да бъде позицията ви.

Придържайте се към следната позиция: не съм натрупала сама тези излишни килограми, те се появиха от само себе си. Аз нищо не съм направила! Не съм ги искала, те сами се появиха. Нямам нищо общо с това.

• Вие не отговаряте за резултата (тоест за свалянето на излишните килограми). Как можете да носите отговорност за нещо, което не е ваше дело?

• Ще избирате такива начини за отслабване, които не предполагат вашето участие (а това са всички начини освен един: да ядете по-малко и да се движите повече). Ще си купувате вълшебни колани за топене на мазнини, от главата до петите ще се облепвате с лепенки, убиващи апетита и изгарящи калориите, ще пиете хапчета с неизвестен произход (съдейки по цената, сигурно ги докарват от Марс). Логиката е проста: лепнаха ми се тези излишни килограми, отървете ме от тях!

• Можете да посочите излишните си килограми като причина за каквото и да е, включително за лошото си настроение.

Накратко, вие не сте виновни, те са се появили от само себе си. Сега остава да чакате кога ще изчезнат. Също така от само себе си, както са се появили.

Какво трябва да се направи, за да не сте виновни напълно и окончателно? Трябва да си измислите друг виновен. Тоест някой, който да носи отговорност за сполетялото ви нещастие. Най-важното е да хвърлите вината върху нещо, което не можете да промените.

Ето няколко варианта:

• това е на нервна почва;

• това е от стрес;

• това ми е наследствено;

• това е на хормонална почва;

• това е от заседналия начин на живот;

• това е от работата;

• това е заради безкрайните празници;

• свекървата все ми готви разни работи и т.н.

Този начин е добър с това, че ви позволява да бъдете сякаш в пълно неведение по отношение на случващото се с вас. Можете да останете в това състояние колкото пожелаете. И никой една лоша дума няма да ви каже (вие самите ще си я кажете).

За да се захванете с това упражнение, трябва да мислите горе-долу по следния начин: “Край. Решението е взето. Баста. От утре започвам да отслабвам. Омръзна ми да гледам тези красавици, които си въртят мършавите задници”.

Какво да направите за начало? Ами, купете си някакво списание на тази тема. Отидете в някой павилион, огледайте се. Там ще намерите около десетина списания, в които пише за това, как да постигнем стройно тяло. От лъскавите корици ви гледат девойки с кореми, прилепнали към гръбначния стълб. И във всяко списание ще намерите рецепти, които ви обещават още утре да станете стройни. Нови уникални диети, препарати, хранителни режими и други чудеса – възползвайте се.

Кое от тях да купите? Те са толкова много...

Купете всичките! Ами ако изпуснете нещо важно?

Въоръжени с купчина списания, се приберете у дома. Само че не можете да прочетете веднага всичките. Така че през следващата седмица внимателно проучвайте материалите. Запознайте се, но не бързайте да се хващате за всяка препоръка, за известно време не се захващайте с нищо, което сте намерили там. Все още не сте прочели всичко! Така лека по лека по време на вечеря четете, без да пропускате нищо. Е, наистина излишните ви килограми няма да се стопят от четене, но така ще се настроите на вълна “отслабване”, че този процес ще започне буквално утре.

Това е ясно, списанията – няма нищо лошо, трябва да започнете диета и да се захванете с тренировки. Ще започнете диетата, но да спортувате... Сама вкъщи... Нямате никакъв тренажор...

Обиколете фитнес центровете, отложете диетата за един-два дни. Като си изберете спортен клуб, ще започнете всичко едновременно – и спорта, и диетата. Така е по-ефективно.

Между другото, обиколката по спортните центрове е много приятно занимание и, да го кажем така, не се прави на бързи обороти. Там предлагат толкова много неща... Не бързайте, изчакайте някой друг месец, решете къде желаете да отидете. И тогава започвайте.

Какво, скоро ще излизате в отпуска? Е, отпуската е нещо свято, ще заминете някъде, а като се върнете – веднага в спортния център и диетата!

Ох, след отпуската, разбира се, изпитвате финансови затруднения... А картата за спортния център не е евтина... Ще изчакате малко. Няма нищо страшно. Чакате първата заплата и веднага – в клуба, диетата, за да се освободите от всички килограми, които сте натрупали по време на отпуската.

А между другото, докато сте били в отпуска, са излезли нови списания с красавици на корицата. Прочетете ги, сигурно в тях пише нещо ново...

Да предположим, че в живота ви има нещо, което ви създава дискомфорт. Нещо смътно (или явно) ви мъчи. Но вие не желаете да решите проблема или сте решили да го възприемате като нерешим, или просто ви мързи – няма значение. С други думи, искате да отвлечете вниманието си от него. Изходът е лесен – щом почувствате смътен дискомфорт – хапнете нещо. Кръвта ви ще се насочи към стомаха, а в главата ще остане по-малко и лошите мисли донякъде ще се успокоят. По-добре изяжте някаква кифла (е, няма само чай да пиете), чипс, ядки, бонбони. Това така или иначе не е храна, така, нещо да клъвнете... Малка закуска!

И ще пропуснете, разбира се, истинската храна. Укротявайте напрежението си с нещо за хапване пред телевизора, докато четете книга, работите на компютьра, седите на дивана. Можете да се оплачете, че това не е живот, а безкраен низ от празници, че не е възможно да се откажете, че всички ви уговарят и черпят, че всичко става от само себе си – за компанията... Всъщност, тези истории са ви известни.

После, когато ефектът е налице, ще продължите да си съсипвате живота, с нескрита завист (преминаваща в копнеж) ще гледате слабите и подвижни жени, носещи се на високи токчета и с минижуп. Ще ненавиждате отражението си в огледалото. А тази емоция също трябва да успокоите, като похапнете, и така кръвта ще слезе в стомаха.

Това наистина е сериозен метод, чрез който можете да съсипете живота си. И най-важното – много лесен. Практически не изисква усилия. А резултатът е гарантиран.
Упражнение “Докато не отслабна”

Това е много ефикасно упражнение. Въпреки че на пръв поглед не е нищо особено.

От вас се изисква само да осъзнаете веднъж завинаги, че вашият нов прекрасен живот няма да започне, докато не отслабнете.

И да започнете да живеете по формулата: “Първо ще отслабна, а после...”

А какво ще стане после, измислете сами. Нека бъде нещо, което силно желаете. Но точно сега, именно сега, докато не сте “във форма”, не можете да си го позволите по никакъв начин.

Ще бъде много добре, ако в живота ви има някакви нереализирани желания, мечти, цели или просто важни задачи. Страх ви е да се захващате с тях. Или просто ви мързи. Или не ви изнася. И поради тази причина не искате да се занимавате с това.

Ще отлагате целия си живот до онзи светъл миг, когато най-накрая свалите излишните килограми. А засега практически не живеете, намирате се в онова прекрасно “утре”, за което днес по всяка вероятност не сте направили нищо.

Всичките ви радости и събития са там.

Този метод позволява да отложите целия си “нормален” живот за по-добри времена и да направите всичко възможно те да не настъпят.
Упражнение “Култивираме храненето”

В много семейства храненето е единственият повод за общуване. (Повод за това, между другото, може да бъде и всяко друго битово занимание: чистене, подреждане, пране и последващото го гладене, организация на дневния режим и така нататък).

Ясно е: освен да ядат, какво друго могат да правят членовете на семейството? За какво да си говорят? Или няма за какво да си говорят (нямат общи интереси, нямат диалог), или не обичат да общуват помежду си, нямат желание да обсъждат проблемите. А може би изобщо нямат за какво да общуват.

И така, за да се създаде видимо общуване, на помощ идва храненето. Всичко се върти около яденето. В подобни семейства закуската, обядът или вечерята са основни мероприятия. Това е единственото, което обединява членовете на семейството. Създава се култ към яденето.

По правило в тези семейства всички са дебели: майката, бащата, детето – трите прасенца. В подобни семейства някой постоянно отива за храна до магазина, вкъщи непрекъснато нещо се готви, чисти, пече, задушава, поднася се на масата, яде се, дояжда се, закусва се, пие се. После чиниите се мият и сушат и отново нещо се готви.

Хората организират такива ритуали в домашен мащаб в два случая:

Какво означава това в нашия случай? Ето какво: ако искате да провалите живота си, превърнете го в рутина, в ритуал. Сведете отношенията си до баналното “Какво има за ядене?” Тоест култивирайте храненето както в мащабите на семейството, така и в собствения си начин на живот. Храната е най-лесният и универсален заместник на останалите удоволствия и развлечения.

Това упражнение е за любителите на силните усещания, а също така за онези, които желаят да привлекат всеобщото внимание, като шокират с поведението си напълно невинните хора, които ги заобикалят.

Това упражнение е за онези, за които е важно да разкрият пред обкръжението си тайните на великия процес.
Диета: период на гладуване,

предшестващ качването на килограми.

Ядвига Pyткoвcкa

Да речем, че са ви поканили на гости, където се е събрала голяма компания. Седнете на общата маса. Сложете в чинията си връзка копър, дълго и смирено го режете с ножа и вилицата. Яжте го с отнесен поглед. Пийте минерална вода (можете да си я донесете отвън).

Отначало един, после друг ваш съсед по маса ще забележи странното ви поведение, после всички разтревожено ще започнат да ви питат какво ви е. Отначало не отговаряйте, пренебрегвайте безпокойството им с общи фрази от типа: “Не ми обръщайте внимание”, “Всичко е наред”, “Така трябва”, “Яжте, яжте” и т.н. Дочакайте момента, когато всички се наплюскат (пардон) с руска салата, пушен салам, палачинки и пийнат водка и кока-кола. Дочакайте поредния въпрос към вас. Нека вече пийналите и придобили смелост гости ви попитат: “Какво ти е, хайде, какъв е проблемът?” или “Защо си толкова странна?”

Скромно и тихо съобщете на всички, че вече винаги ще бъдете такава, тъй като:

• се грижите за фигурата си (за разлика от някои други);

• решили сте да отслабнете веднъж завинаги;

• станали сте строг вегетарианец;

• водите природосъобразен начин на живот;

• придържате се към разделното хранене;

• според последните изследвания храненето поначало е вредно и т.н.

Опишете на всички присъстващи какво се случва със стомаха и черния дроб, когато поглъщате едновременно пет различни салати, поливате ги с шампанско, после с водка, после похапвате пържена сланина, а след това парче торта с чаша чай. Не пропускайте натуралистичните подробности. Разкажете им колко бързо се получава язва на стомаха, колко болезнено реагира черният дроб на цялата тази каша, как мазнините се отлагат по бедрата и веднага се превръщат в целулит и т.н.

Нека те първо почувстват своята непълноценност и неграмотност. След това ще започнат да ви уговарят да хапнете нещо, защото им е неудобно – чувстват се като глупаци, когато се намират до едно същество, все още от плът и кръв, което е на път да се превърне в светец.

А вие продължавайте тихо и учтиво да отказвате.

Сигурно ще ви попитат откога вие... такова...

Кажете им, че сте така вече втори месец, че точно сега изживявате криза: може да припаднете от глад (да почувствате слабост, да се разтреперите, да си загубите паметта, да получите халюцинации). Но вие притежавате силна воля, упорито напредвате и скоро ще ви стане по-леко. Че не трябва да ви обръщат внимание, защото хората са дошли да се забавляват. И замълчете, като си придавате умен вид.

Най-добре е да си тръгнете от купона измежду първите. Ще ви изпращат озадачени, а може би изпълнени с възхищение мъжки погледи или завистливи женски погледи.

Върнете се гордо вкъщи и си легнете. Дочакайте три часа през нощта и когато гладът стане непоносим, отидете в кухнята, при хладилника.

Сега вече за половин час можете да изключите разума, нека стомахът получи своето. Хапнете си, не си отказвайте нищо.

Върнете се в леглото. Може да съжалявате за стореното, да пресмятате погълнатите калории и да се упреквате до сутринта.

А утре сутринта започнете всичко отначало.

Целулитът е измислен от човечеството съвсем скоро. Прекрасен, просто блестящ начин да си съсипете живота. Изобретен е специално за сплашване на неуверената част от женското население.

Между другото, преди този проблем не е съществувал. Хората не са знаели за него и са живели прекрасно. Без да страдат. Сега обаче ние знаем какво е целулит. Разбрахме, че нито една уважаваща себе си жена не може да живее нормално с подобен недостатък. Тъй като това е толкова уродливо явление, че трябва да се премахне. Каквото и да ни коства.

И така, упражнението е следното.

С такъв проблем, като целулита, можете лесно да си съсипете живота, ДОРИ АКО НЕ СТРАДАТЕ ОТ ПОДОБНО НЕЩО! Не пропускайте шанса си!

За начало трябва сляпо да повярвате в това, че за нормалната жена (като вас), целулитът е несъвместим с живота. Повярвайте също така, че при появата на най-слабите признаци на целулит обличането на бански е проява на лош вкус!

И още: трябва да разберете дълбоката истина, че мъжете бягат от жени с най-малките признаци на тази страшна диагноза. От това смело можете да си направите извода, че целулитът ще се отрази негативно върху самочувствието ви и личния ви живот.

Ако имате целулит (или поне някакви признаци за такъв), ви остава само да страдате и да използвате различни средства, за да се отървете от него.

Ако все още нямате целулит (какво да се прави, не на всеки му върви!), започнете да се страхувате от него от петнадесетгодишна възраст. Може трескаво да се въртите пред огледалото, да оглеждате дупето и бедрата си, да стискате кожата си, както препоръчват в женските списания, и тревожно да се взирате: дали тя не прилича на портокалова кора?

Въпросът за отслабването е разновидност на душевния онанизъм, с който с удоволствие се занимава немалка част от женското население. При това страхът от това явление, както разбирате, е заразен. И ако все още не сте се разболели от тази мания, помислете си дали всичко ви е наред. Вече е време да се присъедините към прогресивната част от човечеството.

Франк Лойд Pайт