ПЪРВО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПАРТНЬОРКАТА

1. Издишай бавно и енергично, изтласквайки урината.

2. Вдишай и съкрати твоя СО мускул, за да прекъснеш потока на урината по средата на уринирането. Увери се, че мускулите на стомаха и краката ти са отпуснати.

3. Издишай и започни отново да уринираш.

4. Повтори стъпките 2 и 3 четири-пет пъти или, докато не приключиш с уринирането
ВТОРО УПРАЖЕНИЕ НА ПАРТНЬОРКАТА

КОНТРАКЦИИ НА СО

1. Вдишай и се концентрирай върху влагалището си.

2. Като издишваш, съкрати СО и мускулите около очите и устата.

3. Вдишай и релаксирай, отпускайки СО и мускулите на устата и очите.

4. Повтори процедурата, съкращавайки мускулите си, докато издишваш, и отпускайки ги, като вдишваш, от 9 до 36 пъти.

Постарай се да изпълняваш упражнението поне два или три пъти на ден, макар че можеш да го правиш толкова пъти, колкото ти харесва. Можеш да получиш мускулна треска, както се случва при всякакви упражнения.Не прекалявай обаче, просто увеличавай броя на повторенията постепенно. Постоянството е по-важно от количеството. Един начин да придобиеш всекидневни навици е свързването на твоята практика с всекидневни събития като ставане сутрин, вземане на душ или лягане вечер.

Друг, дори по-ефективен начин за укрепване на твоя СО мускул е притискането му с нещо – с пръста ти, пръста на твоя партньор, вибратор, дилдо* – (* Изкуствен пенис – Б. пр.), или пениса на партньора ти. Съпротивлението ще ти помогне да стискаш по-добре. Опитай да стискаш юмрука си. Можеш да го стиснеш, ала не твърде много; но ако стиснеш в него един или два пръста на другата ръка, ще видиш, че ще бъдеш в състояние да го стискаш повече. Същото нещо се отнася и до СО мускула. Ако практикуваш с партньор, можеш да стискаш пръста или пениса му, и той ще бъде в състояние да каже колко силен е твоят СО мускул. Ако правите любов, може да се редувате в стискането на твоят СО мускул. Когато ти съкратиш твоите мускули, ти ще стиснеш пениса му и ще увеличиш усещанията и на двамата. Когато партньорът съкрати неговите, той ще повдигне члена към корема ти и навярно ще стимулира Точката граф. Една друга много приятна за тебе практика се състои в следното: отпускаш СО мускула при проникване и после го стягаш при изтегляне. Това ще увеличи чувството на засмукване по време на половото сношение и може да бъде много възбуждащо за двамата.

УКРЕПВАНЕ НА ЦЯЛОТО ВЛАГАЛИЩЕ

В Китай жените използвали специален яйцеобразен камък за укрепване на своите СО и други вагинални мускули. Ние стигнахме до извода, че нефритеният камък във формата на яйце е най-подходящият. Извършвайки контракции на СО мускула, ти наистина ще го укрепиш значително, но можеш чувствително да ускориш процеса, използвайки каменно яйце за оказване на съпротивление. На Запад лекарите сега предписват упражнения с тежести от неръждаема стомана, наричани щангови тампони, за укрепване на тазовите мускули на жени, които имат проблеми с контролирането на мускулите, а най-често след раждане.⁴ Но раждането и здравословното състояние на таза не са единствените основания за упражняването на практиката с яйцето. Жените, посветени в тайните на Дао, са използвали тези методи в течение на хилядолетия за овладяване контрола над вагиналния мускул с цел да увеличат своето сексуално удоволствие и удоволствието на партньора.

Практиката с яйцето е съвсем проста: вкарваш едно овлажнено яйце във влагалището (подобно на тампон) и след това използваш своите вагинални мускули, за да го преместваш нагоре и надолу. След като яйцето влезе дълбоко навътре, може да не го усещаш изобщо, но следва да продължиш да го придвижваш нагоре и надолу, като стягаш перинеума и влагалището, за да го преместиш нагоре и после трябва да упражниш лек натиск надолу (като че ли искаш да освободиш червата си), за да свалиш яйцето обратно към входа (вж. фиг. 32). Необходимо е да съкратиш отново перинеума си и влагалището, за да изтласкаш яйцето нагоре и после пак да го смъкнеш с тласъци надолу. Можеш да изпълняваш това упражнение в продължение на две минути и после, като се напънеш по-енергично, ще изхвърлиш яйцето.
ТРЕТО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПАРТНЬОРКАТА

УКРЕПВАНЕ НА ЦЯЛОТО ВЛАГАЛИЩЕ

1. Вкарай каменно яйце от изправено или седнало положение (ако чувстваш, че не си достатъчно овлажнена, можеш да намокриш яйцето с вода, слюнка или с разтворим във вода лубрикант [например K-Y jelly]).

2. Съкрати СО мускула, за да изтеглиш яйцето във влагалището и после упражни натиск надолу и го изтласкай към отвора на влагалището.

3. Повтори движенията навън-навътре девет, осемнадесет или тридесет и шест пъти.

4. Когато завършиш практиката, упражни по-енергичен натиск надолу и изтласкай яйцето.

Мърсия Къруит, старши инструктор по Лечебно дао, обяснява как трябва да се подготви каменното яйце и какви грижи следва да се полагат за него: "Когато получиш яйцето вкъщи, първо трябва да го стерилизираш, което можеш да направиш, като го извариш в продължение на 10 минути във вряща вода или да го натопиш за 10 минути в разтвор от една част белина и десет части вода. Нужно е да се стерилизира яйцето само преди първата употреба. След това можеш да го изплакваш със сапунена вода след всяко използване или просто да го потапяш в оцетен разтвор."

Влагалище Каменно яйце СО мускул

Фигура 32. Упражнение с каменно яйце
Можеш да си поръчаш продупчено нефритено яйце от Центъра по Лечебно дао (вж. приложението), което ще ти позволи да завържеш копринен конец, който да виси извън влагалището, така че да можеш да го изтеглиш толкова лесно, колкото тампон. Едно от предимствата на използването на яйце с копринен конец е, че когато го предвижваш нагоре и надолу по влагалището, ще можеш да следиш движението на конеца и оттам да съдиш за преместването на яйцето и да знаеш докъде е стигнало. (Повече подробности за упражнението с яйцето и други упражнения на сексуалното гун фу ще намериш в "Култивиране на женската полова енергия".

ОБЯСНЕНИЕ НА НАЧИНА

ЯЙЦЕТО МИ ЗАСЕДНЕ

Ако използваш яйце без конец, може понякога да ти се стори, че е заседнало. В такъв случай най-важното е да не изпадаш в паника. Запомни, че яйцето не може да отиде много надалеч. Спокойно провери с опипване дали влагалището е сухо във вътрешността. Ако е така, можеш да използваш пръста си, за да поставиш още малко разтворим във вода лубрикант във влагалището и около отвора. Помъчи се да клекнеш или да седнеш в тоалетната и се напъни, за да изтласкаш яйцето. Ако то не излиза, опитай се да подскачаш и да се смееш. После опитай пак с клякане и упражняване на натиск надолу. Ако обаче яйцето пак не иска да излезе, започни да се занимаваш с нещо. През това време мускулите ти ще се отпуснат и ще бъде по-лесно да се изкара. Накрая можеш да вкараш пръста си (или по-лесно приятелката или партньорът може да вкара своя) и да се извади яйцето с насочване. Това би помогнало, но ако все още проблемът съществува, свържи се с инструктор по Лечебно дао. В случай че използваш продупчено яйце, през което е прокаран завързан конец, подобни проблеми изобщо няма да имаш.

ЯЙЦЕТО МИРИШЕ СТРАННО, КОГАТО ГО ИЗВАЖДАМ

Необичайната миризма на секретите ти може да е признак за вагинална инфекция. Тя няма нищо общо с използването на яйцето, но ти не бива да практикуваш упражнението с яйце или голямото извличане, докато инфекцията не премине. Има много прости домашни лечебни средства за вагинална инфекция. Разговаряй със специалист от гинекологична клиника или с практикуващ лекар.

Възможно е да установиш, че изпълнението на тези упражнения и укрепването на СО мускулите изобщо може да те доведе до сексуална възбуда. Основанието да развиеш своя СО мускул на първо място е да постигнеш максимума на своя мултиоргазмен потенциал и ако партньорът ти е мултиоргазмен мъж, ти няма да имаш проблеми да удовлетворяваш твоите нарастващи желания. Ако нямаш партньор или партньорът ти отсъства, можеш или да се задоволяваш сама, или да използваш упражнението голямото извличане, описано по-нататък в тази глава, за да изтеглиш сексуалната енергия от гениталиите към другите органи, което може да окаже благотворен подмладяващ ефект върху цялото тяло.

ДЪЛБОКИ ВАГИНАЛНИ И МАТОЧНИ ОРГАЗМИ

Както споменахме по-рано, жените имат два различни генитални нерва: лонния, който осъществява връзката с клитора и заобикалящата го кожа, и тазовия, който осъществява връзката с влагалището и матката. С известни познания и малко практика жените могат да изпитват дълбоки вагинални и маточни контракции. Една мултиоргазмена жена описа своя опит: "В началото практикувах самостоятелно. Стягах и разпусках влагалищните си мускули и после премествах тези контракции към матката. Скоро контракциите започнаха спонтанно да възникват по време на половите сношения. Те бяха наистина невероятни."

Тези безкрайно приятни и мощни оргазми са били добре известни на жените, които са практикували Дао и които са били способни да контролират своите вагинални и маточни контракции чрез упражнението с яйцето. През осемдесетте години Броърови са изследвали тези дълбоки "изтласкващи" контракции, които нарекли "разширена сексуална реакция". Те дори са забелязали на енцефалограмите (ЕЕГ), че мозъчните вълни на жените по време на тези маточни оргазми приличали на мозъчните вълни, наблюдавани у хора, които се намират в дълбока медитация. Даоистите винаги са учили, че жените могат да си помогнат да изпитват тези дълбоки оргазми чрез развитие на връзката с вагиналните и маточните мускули и осъзнаването на тези процеси.

ЦИРКУЛИРАНЕ НА СЕКСУАЛНАТА ЕНЕРГИЯ

Ако се научиш да циркулираш енергията сама, ще можеш да разпространиш оргазмите из цялото тяло. Доктор Анджела Шен обяснява: "Ако извлечеш енергията преди или по време на оргазма, той ще бъде по-интензивен и ще трае по-дълго. Освен това впоследствие ще се чувстваш по-малко уморена." Циркулирането на сексуална енергия отвежда енергията до всички части на тялото и дава възможност на теб и партньора ти да се радвате на екстатично полово сношение. Тази способност да циркулираш сексуалната енергия е основата за постигане на трансцендентална сексуалност и цветущо здраве. (Ако еякулираш, необходимо е още повече да практикуваш запазване и циркулиране на енергията, защото иначе ще настъпи изчерпване.)⁵

1. Представи си как изглежда твоята матка (вж. фиг. 33). Когато съумееш да извикаш в съзнанието си образа на дадена част от организма, ти ще бъдеш в състояние да осъществиш по-здрав контакт с него, свързвайки ума с тялото.

2. След това трябва да откриеш местоположението на твоята матка. Застани права, долепи палците на пъпа и направи триъгълник с показалците (вж. фиг. 34). Там, където твоите показалци се докосват, е приблизително нивото на матката. Тя има размера на малка слива. А там, където естествено попадат малките пръсти, са приблизителните местоположения на яйчниците.

3. Вдишай и при издишване присвий леко очите й устата си и почувствай как се съкращава дълбоко в теб задната част на влагалището (там, където се намира шийката). Когато го изпълниш правилно, ще изпиташ едно леко оргазмено усещане в дълбините на тялото си.

Упражнението голямото извличане за жени, което е представено в тази глава, ще ти помогне да циркулираш сексуалната енергия из цялото тяло. Много жени съумяват да започнат извличането на енергията без много практика. Както си спомня един мултиоргазмен мъж: "Без да е имала каквато и да било практика или опит в медитациите, моята приятелка беше в състояние да извлича енергията в тялото си инстинктивно, както изглежда, много жени умеят."

Преодоляване на трудности

Както видяхме в параграфа "Мозъчните вълни и рефлекси" на първа глава, западната наука напоследък потвърди, че оргазмът е толкова състояние на ума, колкото състояние на тялото. А състоянието на ума има много общо с това, което човек е научил. Още през 1939 г. антроположката Маргарет Мийд доказа колко много оргазмът е зависим от културните очаквания. Тя е направила сравнително изследване на два народа, населяващи тихоокеанския остров Нова Гвинея. Мундугоморите вярвали, че жените могат да изпитват оргазми, докато техните съседи арапишите не вярвали. И не е изненадващо, че повечето мундугуморски жени били оргазмени, докато по-голямата част от арапашките не са били.⁶ Като се има предвид значението на търпимостта спрямо удоволствието, в течение на вековете оргазменият потенциал на много народи по света е бил ограничаван от очакванията, свързани с традициите на обществото.

Фигура 33. Матката

Като цяло жените имат два вида проблеми, свързани с оргазмите. Ако никога не си имала оргазъм, ти си предоргазмена. Ако твоите оргазми възникват в някои случаи, а в други не – при самостоятелна практика, но не с партньор, или с някои партньори, но с други не – ти си ситуационно оргазмена.

Фигура 34. Откриване местоположението на матката

Почти всички жени, които са предоргазмени, много лесно могат да се научат да изпитват оргазми. Най-важният фактор е волята да се научиш да се забавляваш самостоятелно и да поемеш отговорност за своето удоволствие по време съвкуплението. Преди всичко, разбира се, трябва да проявиш желание да се стимулираш сама. (Ако това ти изглежда трудно, можеш да видиш обясненията, разгледани в началото на тази глава или в параграфа "Самозадоволяване и самокултивиране", в глава трета).

На първо място трябва да започнеш да се запознаваш с тялото си и със своята сексуална природа. Отрицателното настроение спрямо фигурата ти или спрямо това как изглеждаш в леглото по време на полово сношение могат да блокират способността ти да изпиташ удоволствие и оргазъм. Започни, като се огледаш с некритично око в огледалото. Наслаждавай се на красотата на тялото си, на неговата способност да ти доставя удоволствия. После пристъпи към изследването му. Непременно масажирай цялото си тяло, преди да се съсредоточиш върху гениталиите. Можеш да използваш масло, което ще увеличи стимулирането. Сексуалните терапевти обичат да изтъкват, че мозъкът е най-важният полов орган, така че настрой мисълта си на еротична вълна. Желателно е да си спомниш за някое особено щастливо любовно преживяване, за някой любовен роман или да се разровиш из твоето богато на фантазии и желания въображение.

2. Пипай леко устните на влагалището и клитора, докато не започнат да се възбуждат.

3. Вдишай и докато издишваш, леко съкрати мускулите на влагалището, притискайки зоната около клитора.

4. Вдишай и освободи въздуха, представяйки си как влагалището ти се разширява като разцъфващо цвете.

5. Повтори издишването и съкращаването, после вдишването и отпускането, от девет до тридесет и шест пъти.

6. Представи си как матката и яйчниците ти също се отварят и затварят като разцъфващи цветя.

7. Когато почувстваш, че твоята енергия нараства, релаксирай и я отведи към опашната кост, а после по гърба към мозъка (вж. фиг. 35). Ако изпитваш трудности с отвеждането на енергията нагоре, помъчи се да съкратиш влагалището си и ануса, като насочиш оргазменото си усещане назад към опашната кост и кръста и после го изтегляш по гръбнака към мозъка. (В случай, че все още не си усетила как енергията ти се движи нагоре, желателно е да се опиташ да задействаш кръстната и черепната помпа, както сме описали в трета глава.)

8. Позволи на оргазмената енергия да потече надолу през тялото или я насочи към всяка част на организма, която има нужда от лечение и укрепване.

Теме

Фигура 35. Извличане на сексуалната енергия нагоре

Според Кинси и Хайт четири от всеки пет жени, които се самозадоволяват, разчитат на клиторното стимулиране, за да изпитат оргазъм. Видът на клиторното масажиране зависи от тебе: твърдо или меко, стимулиране на тялото или главата, търкане нагоре-надолу, търкане в хоризонтална посока, съприкосновение чрез кръгови движения. Опитвай и разбери кое най-много ти допада. Почти всички жени могат да се научат да стигат до оргазъм чрез самозадоволяване. Запомни, че не всички оргазми са едни и същи. Много жени не осъзнават, че са оргазмени, защото очакват от оргазма си да съответства на нечий чужд образец или да включва земетръси и падащи звезди. Според Лони Барбач: "Началното преживяване на оргазмите от повечето жени е меко и кротко, докато техните очаквания отразяват празнични илюминации."⁷ Тя добавя, че вагиналните оргазми могат да бъдат много разсеяни и монотонни, докато клиторните имат тенденцията да са по-разнородни и разпознаваеми.

Когато се подготвиш за общуване, нека партньорът ти да те стимулира по начините, които си открила, че ти харесват. Непременно му кажи какво ти харесва или го покажи. Когато настъпи подходящият момент, подходи към полово сношение. Запомни, че ти можеш да поемеш отговорност за собственото си удоволствие. Заеми позата, от която можеш да постигнеш най-доброто стимулиране, и продължавай да се пипаш или да насочваш ръката на партньора ти към клитора. По време на съвкуплението направлявай пениса на партньора с таза си към местата, където усещаш най-голямо стимулиране.

Ако си изпитвала оргазми в определен период от живота, но вече си престанала, трябва да определиш какво се е променило. Здравословното ти състояние ли е различно. Не страдаш ли от инфекция или вземаш някакви лекарства, които намаляват твоето възбуждане? Много жени изпитват понижено възбуждане по време на бременност или кърмене, докато други не. Ако смяташ, че проблемът е медицински, консултирай се с лекар. Някои лекарства и болестни състояния, като диабета например, могат да блокират възбудата. Променил ли се е партньорът ти? Дали не е настъпила някаква промяна във вашите взаимоотношения? Може би таиш в себе си някакви чувства на гняв или негодувание? Или се разсейваш от децата или работата? Важно е да споделиш и да се справиш с всички тези ситуации, преди да пристъпиш към разширяване на твоето удоволствието.

Ако си оргазмена, когато се занимаваш със самозадоволяване, но не и когато правиш любов, трябва да определиш какво не успяваш да съгласуваш с партньора ти? Дали не се съсредоточаваш прекалено върху неговото удоволствие? Или си прекалено стеснителна? Стигаш ли до пълна възбуда? Постарай се да увеличиш увертюрата преди половото сношение и се увери, че си напълно възбудена преди половото сношение или забрави за него в момента и насочи вниманието си към забавляване с ръце или орален секс. Настъпването на оргазма преди съвкуплението ще го направи по-лесно достижим, когато започнете да правите любов.

Ако си способна да изпитваш оргазъм чрез масажиране или орален секс, но не и когато правиш любов, усещаш ли болка по време на половото сношение? Ако е така, навлажняваш ли се достатъчно? В състояние ли си да избереш ъгъла и дълбочината на проникването? Ако не си, опитай от друга поза. Ако нямаш проблем с болка и все пак не изпитваш оргазми по време на полово сношение, накарай партньора си да използва ръцете и устата, преди да те поеме в прегръдката на съвкуплението. Освен това изследвай своята Точка Граф или други чувствителни места. Опитай различните пози – жената отгоре, задно проникване, сядане на скута му, които водят до най-голямо стимулиране на Точката Граф. И не забравяй да използваш своите верни пръсти било съвместно с неговите или без тях, за да достигнеш до оргазъм.

Ако въпреки всичко все пак не си способна да изпитваш оргазми, не се отчайвай. Има много средства за оказване помощ на предоргазмени жени, включително книги и консултации. Освен това трябва да знаеш, че благодарение на даоската сексуална практика можеш да изпиташ извънредно високи нива на удоволствие из цялото тяло, независимо дали стигаш до оргазъм или не. Като се научиш да циркулираш сексуалната енергия и сексуалното удоволствие из тялото, ти ще имаш възможност да изпиташ едно сливане с партньора си чрез енергията, което прави въпроса "Успя ли или не?" в значителна степен неуместен. По-важно от достигането на оргазъм или от превръщането ти в мултиоргазмена жена е усвояването на умение да изпитваш висотите на удоволствието и интимността, които възникват от истинския съюз между тялото, сърцето, ума и духа.

Като всички люлки на човешката цивилизация, Китай отдавна е признал практиката на хомосексуализма. В древността той е бил наричан лун ян по името на един поет през четвъртия век пр. н. е., любовник на принца, или туан хсю, "отрязания ръкав", напомнящо за_; един император, който си отрязал ръкава, за да не събужда спящия си любовник¹. Макар че сексуалните отношения между мъже били понякога толерирани, понякога обезсърчавани от императорския двор – без съмнение в зависимост от това кой е спал в ложето на императора, даоизмът никога не е осъждал хомосексуализма. Даоизмът избягва отричането на която и да било съставка от човешкия сексуален опит, защото тя се счита за част от Дао. По-скоро даоизмът учи хората как да запазят здравето си независимо от техните сексуални предпочитания. Хомосексуалистите просто трябва да познават методите, които ще им помогнат да поддържат удовлетворяващи и здравословни взаимоотношения.

Един хомосексуален писател и активист участвал в интервю, предавано по радиото, относно книгата за живота в баните, съществували преди появата на СПИН, където хомосексуалистите често осъществявали многобройни сексуални срещи в една и съща нощ. Когато го попитали дали желанието за многократни сексуални преживявания е типично за всички хомосексуалисти изобщо, авторът отвърнал, че то е типично за цялата мъжка сексуалност, но хетеросексуалните мъже обикновено са ограничавани от женската сексуалност. Ако, продължил той, наистина желаем да видим какво представлява мъжката сексуалност, която не е повлияна от женската, ние просто трябва да се вгледаме в хомосексуалистите.

Даоистите разбират тази характеристика на мъжката сексуалност от гледна точка на свойствата на мъжката енергия, или ян (вж. в пета глава за обяснение на ян и ин). Ян е активен, летлив и експанзивен. По време на хетеросексуално полово сношение ин-ът на жената получава и балансира ян-а на мъжа. (Както споменахме в пета глава, ин и ян съществуват в променливи количества и в мъжете, и в жените. Има мъже, които са повече ин, и жени, които са повече ян). Според даоистите вселената винаги търси равновесие във взаимоотношенията, както в природата.

Общо взето, когато двама хомосексуалисти правят любов, ян-ът на всеки един от мъжете дозарежда ян-a на другия, с което увеличава, вместо да намалява сексуалното желание. Б. Дж. Сантер, инструктор по Лечебно дао относно хомосексуализма, обяснява значението на многократните оргазми за хомосексуалистите: "Хомосексуалистите наистина изпитват нужда от многократни оргазми. Повечето от хетеросексуалните мъже го правят веднъж или два пъти на вечер. За хомосексуалистите е съвсем в реда на нещата да се нуждаят от нещо повече. С помощта на тази практика ти ще си в състояние да удовлетворяваш желанието си, независимо от това дали имаш партньор или нямаш".

Поради своята експанзивност ян енергията е трудна за удържане и често тя пожелава да се измъкне по-най-късия маршрут – през пениса. Не е изненадващо, според специалиста по сексуално възпитание и лечение на хомосексуалисти Джоузеф Крамър, че целта на по-голямата част от мъжете хомосексуалисти е да я възбудят и освободят. "Това подчертаване на еякулацията е разбираемо, защото дава възможност да се задоволи сексуалното желание; след като мъжът еякулира, той става "по ин" – с други думи, стабилен, вътрешно ориентиран и сговорчив.

За да избегнеш този безкраен цикъл на еякулиране, който изтощава извънредно много тялото и имунната система, ти трябва да култивираш своята ин енергия и да разпространиш ян из цялото тяло. Канализирането и задържането на тази енергия е, както вече обяснихме, начинът да станеш мултиоргазмен мъж и да изпитваш оргазми на цялото тяло, които ще бъдат много по-утоляващи и приятни, отколкото гениталното "освобождаване", с което повечето от мъжете са свикнали. Както Б. Дж. Сантер посочва: "Ако запазиш семенната си течност, ти ще бъдеш в състояние да се върнеш към кулминационната точка, когато другите ще трябва да отидат в банята и да изпитват оргазми цяла нощ. Когато усвоиш тази техника, ти ще можеш да правиш същото, само че няма да се изтощаваш и няма да има нужда да напускаш дома!"

Хомосексуалистите както всички мъже трябва да се научат да циркулират своята сексуална енергия, за да разпространят оргазмите си и да се възползват от нейната сила и лечебен потенциал. По време на нееякулационен секс е още по-необходимо мъжете да извличат енергията нагоре, за да задоволят своето желание и да трансформират летливата дзин ци в по-пречистената и стабилна ци. Ние разгледахме техниките за циркулиране на сексуалната енергия от еякулацията във втора и трета глава. Тук искаме само да подчертаем значението на тези методи за хомосексуалистите и хомосексуалните двойки.

Един мултиоргазмен хомосексуалист описа своя опит: "Имах любовник в Ню Йорк, когато вече се бях ангажирал с Дао. Казах му "Трябва да се присъединиш", и хич не му дадох възможност на решава. Когато нямаше какво да правим, започвахме да си играем един с друг. След като и двамата се чувствахме готови, изпълнявахме голямото извличане с индивидуално темпо. Когато го правехме заедно, дори и да не циркулирахме енергията в едно и също време, ние постигахме същата степен на удовлетворение. Заспивахме за две минути. Обменът на енергията продължаваше, защото спяхме прегърнати и защото и двамата бяхме заредени със сексуална енергия."

Както казахме в трета глава, тези методи могат да се практикуват самостоятелно и даже, когато партньорът ти не е адепт на Дао. Както един мултиоргазмен хомосексуалист сподели: "След занимания със самозадоволяване или правене на любов изпълнявам четири-пет пъти голямото извличане и свършвам. После, ако ще и най-готиният мъж да се изправи пред мен и да ми каже: "Дай да те засмуча", ще му отвърна: "Моля те, остави ме на мира". Тогава съм задоволен, макар че не съм еякулирал."

Ако установиш, че срещаш трудности при контролирането на своята ян сексуална енергия, може би се нуждаеш от известно количество балансираща и успокояваща ин енергия. За щастие, има много източници на ин енергия, тъй като и ин, и ян съществуват в цялата природа, като се започне от космоса и се стигне до микрокосмоса на твоето тяло. Тъй като всеки от нас притежава ян и ин, ти можеш да култивираш в себе си качествата на ин – доброта, нежност и самоуважение. (За по-пълно запознаване как да култивираш тези качества и как да регулираш емоционалните неравновесия вж. книгата на Мантак Чиа "Даоистки методи за трансформиране на стреса в жизненост".) От околната среда можеш да балансираш своята енергия, като асимилираш ин хранителни продукти като зеленчуци и риба, или като абсорбираш директно ин от земята. Според Дао (и много други традиции) земята е женствена (т. е., ин). Мъжете могат да поглъщат ин енергията просто чрез прекарване на свободното си време сред природата и занимания с градинарство или да я абсорбират в по-концентрирана форма, изтегляйки я от земята, когато практикуват студеното извличане, описано в трета глава.

Да бъдеш многостранен

По-голяма част от хомосексуалистите са запознати с потенциала на простатната жлеза и ануса да доставят удоволствие (ако не ти е известно, вж. "Простатата" във втора глава). И все пак някои гейове се отнасят пренебрежително към мъжете, които са "дуиедавци". Това отношение не е учудващо, като се има предвид позорното петно, свързано с асоциацията, че "си шибан", и връзката в западното общество между властта и ситуационното предимство "да си отгоре". Както споменахме в пета глава по отношение на хетеросексуалните двойки, даоизмът разглежда лицето, което е отгоре, не като доминиращо, а като лечител на партньора или партньорката. Лицето отгоре (или по-активният партньор) дава повече сексуална енергия (следователно лекува) на лицето отдолу (или по-пасивния партньор).

Според Дао всичко, което е активно, трябва да бъде и пасивно, и следователно на хомосексуалистите се препоръчва да бъдат както "горни", така и "долни". Или както един мултиоргазмен гей обясни, сексуалната полза от подобна практика е очевидна: "Един мъж, който е бил и отгоре, и отдолу, е голям любовник, защото той знае какво значи да задоволиш партньора и да бъдеш задоволен. Ако си "горен", познаваш само едната версия. Същото се отнася и за "долните"."

Когато си отдолу, имаш също предимството, че ти се масажира простатната жлеза по време на аналното сношение. Стивън Т. Чан пише в книгата си The Tao of Sexology, че гейовете, които, общо взето, са отдолу, имат по-малко проблеми с простатата, отколкото тези, които са отгоре и хетеросексуалните мъже.² Все пак по-голяма част от мъжете имат свои предпочитания и може би не желаят да експериментират.

Ако си "горен" и не желаеш да бъдеш "долен", ти все пак би могъл да извлечеш полза от стимулиране на ануса и от упражняване на мускула на аналния сфинктер. Б. Дж. Сантер обяснява: "Когато хората си мислят за проникване, всеки се сеща за един голям двадесет и пет сантиметров член или за дилдо, но това може да бъде и малък пръст. Когато проникват в тебе, е нужна практика, както при всичко останало. Имаш нужда от подходящ партньор, който да не действа прекалено енергично, а ти трябва да отпускаш тези мускули. А ако не обичаш да проникват в тебе, ти все пак би могъл да си поиграеш с ануса. Дори външното стимулиране е много необходимо, защото можеш да укрепиш мускулите на седалището, което е много важно за циркулирането на сексуалната енергия.

Струва си също да споменем, че "долните" могат да бъдат както активни, така и пасивни. Колкото повече упражняваш твоя СО мускул (вж. глава трета), толкова повече ще масажираш пениса на партньора ти и толкова повече ще си доставите взаимно удоволствие. Б. Дж. Сантер продължава: "Ако твоят анус е действително силен, с твоя партньор ще имате страхотен секс. Ти ще му масажираш члена, когато той прониква в тебе. Не бива да останеш напълно пасивен и само да чакаш събитията. Трябва да вземеш участие, като свиваш и отпускаш най-долната или най-горната част. Можеш наистина да го свиеш бързо, два-три пъти последователно, или да оставиш партньора ти да влезе малко по-надълбоко и да го изненадаш с притискане."

Хомосексуалните и хетеросексуалните мъже, които току-що започват да опитват с анално стимулиране понякога се безпокоят, че могат да разкъсат кожата на ануса или дебелото черво. Решението тук е просто да използваш на достатъчно количество лубрикант и да имаш нежен партньор. Други гейове се тревожат дали многократният анален секс няма да доведе до отслабване на техния анален сфинктер. Няма никакви данни, които да подсказват, че това може да се случи, а аналните сношения могат фактически да укрепят мускулите на твоя анус. Обаче ако все пак се страхуваш или чувстваш, че твоите анални мускули са слаби, можеш да се опиташ да ги укрепиш с упражненията за аналния сфинктер, които са представени в девета глава.

Моногамия и множество партньори

Епохата на СПИН породи нова нравственост на моногамия сред хомосексуалните мъже (и сред хетеросексуалните). Ако предположим, че използваш методи за безопасен секс обаче, няма нищо неправилно в това да имаш много партньори. Даоистките текстове действително предоставят информация на хетеросексуалните мъже за предимствата от няколко партньорки. Но има едно предизвикателство: методите, които се дават в тази книга, изискват дълбока връзка между тялото, сърцето, ума и духа, което трудно се постига с един партньор, камо ли с много. Според Дао един задълбочен сексуален съюз, бил той хомосексуален или хетеросексуален, е по-добър отколкото безбройните повърхностни връзки,

Анонимният секс, който е характерен за голяма част от западното общество, е диаметрално противоположен на този вид физическа, емоционална и духовна връзка, която сексуалното гун фу проповядва и изисква. Независимо дали осъществяваш обмен на телесни течности, ти винаги обменяш енергия. Така че избери партньора си (или партньорите) с разум.

Безопасен секс

По-голяма част от гейовете високо осъзнават нуждата от безопасен секс и са информирани относно специфичните техники на безопасния секс, така че тук няма да обсъждаме темата надълго и широко. (В случай че желаеш повече информация относно умението да се използват кондоми и други тънкости на безопасния секс, прегледай параграфа под заглавие: "Кога да започнеш: няколко думи за безопасния секс" в пета глава.) Достатъчно е да се подчертае, че ние горещо препоръчваме безопасен секс и че фактически този вид съвкупление без еякулация, за което се застъпва Дао, има очевидни предимства за намаляване на обмена на телесни течности.

С отстраняването на еякулацията не само намаляваш изтичането, но снижаваш също количеството на притока на течности. Както споменахме в пета глава, когато изтласкваш спермата, ти създаваш вакуум, който изпомпва, навътре течности и всякакви други неща от околната среда, като бактерии и вируси (точно както сюнгерът извлича течности, когато се изстиска от него въздухът). Когато не еякулираш, ти си изложен по-малко на опасност да привлечеш бактерии или вируси. (Както можеш да си представиш, това особено важи за анален секс, тъй като колонът на дебелото черво съдържа голямо количество бактерии.)

Имай предвид, че когато практикуваш сексуалното гун фу, често се отделя малко количество еякулат, така че не бива да се пренебрегват други предпазни мерки за осигуряване на безопасен секс.

По-голямата част от хората не разбират лечебния потенциал на секса. Даоистите винаги са приемали, че сексът може, както да ни вреди, така и да ни лекува. Сексуалната активност на гениталиите, която достига връхната си точка по време на еякулацията, изпразва тялото. Както Джоузеф Крамър изтъква, ние натрупваме животворна сексуална енергия в слабините си, но вместо да отведем тази енергия до мозъка и сърцето, където може да окаже лечебен ефект, ограничаваме нейния достъп, като притягаме мускулите на гърдите и задържаме дъха си. Тъй като няма къде да отиде, тази енергия се задръства в слабините и в края на краищата, ставайки прекалено мощна, за да бъде удържана, тя пробива път през пениса, когато еякулираме.

Чрез сексуалното гун фу ти се озоваваш много близо до .точката, от която няма връщане, и дори усещаш оргазмените контракции, но не еякулираш. Постигаш това чрез усвояване следенето на степента на възбудата, използване на техниките, описани в трета глава, и най-важното: извличането на енергията от гениталиите нагоре през гръбнака и останалата част от тялото.

След като си натрупал енергията, ти можеш да я обмениш с партньора си. Енергийният обмен дълбоко засяга здравето и благополучието на двамата партньори и се осъществява дори през преградите, които неизбежно слагаме помежду си. Именно изолацията и индивидуализмът, съществуващи в западното общество, погрешно ни водят до заключението, че можем да се ангажираме със секс без интимност и взаимно проникване. Но ако се вгледаме в смисъла на думата "сношение", ще видим, че то е много близко до даоското разбиране: "връзка", "обмен", "съпричастие".

За нещастие, вместо да използваме подходящо мерило за оценка на секса, какъвто е здравето, на Запад прилагаме морални съображения. Този подход ни доведе дотам, че разкрояваме секса според критерии като удоволствие/болка и чистота/перверзност, в зависимост от собствените предпочитания на цензора. В течение на вековете хомосексуалният секс, наред много други разновидности на секса, включително и самозадоволяването – е бил определян като извратен, греховен, противен и неестествен. Свети Августин и Тома Аквински са стигнали толкова далеч, че наричали неестествена всяка сексуална дейност, която не води до зачатие.

Тъй като даоистите са съумели да видят в секса един мощен източник на поддържащата живота в тялото енергия, ци, те са били в състояние да разберат нейното значение за здравето на целия организъм, за емоциите, ума и духа. От 1980 г. природата непрестанно ни напомня трагично за способността на секса да носи болести, но в безумието на страха ние забравихме за неговата способност да прави също добрини.

Следователно, култивирането на сексуалната енергия е особено важно, ако живеем с HIV или СПИН. Много хора, които са изправени пред тази смъртоносна болест, губят апетита си към секс. Aria това е времето, когато те имат нужда от сексуалната енергия повече отвсякога. Б. Дж. Сантер, който живее с HIV в продължение на единадесет години, обяснява: "Сексуалната енергия е толкова важна за притока на енергия в тялото, че не можеш да си позволиш да не я използваш. Събуждането сутрин с ерекция е важен признак за жизненост, който болните не проявяват. Когато се събудиш с набъбнал пенис, знаеш, че здравето ти се подобрява."

За мъже (и жени), които са болни от СПИН или от други предавани по полов път болести, често съществуват две допълнителни задръжки да използват лечебната мощ на секса: вината ("Пипнах го чрез секс") и страхът ("Не искам да го изтърся на друг"). Тези чувства са съвсем разбираеми, но се отпращат в погрешна посока. Защото след като си го хванал чрез секса, това не означава, че не трябва да използваш лечебната сила на сексуалността. Хората, които се заразяват чрез въздуха или храната, не престават да дишат или да ядат. Ако се страхуваш да не заразиш друг и, можеш да се утешиш с факта, че нееякулационният секс прави безопасния секс още по-сигурен. Ако ти остават някакви угризения на съвестта, ти все пак би могъл да практикуваш соловото сексуално гун фу, което е описано във втора и трета глава.

От само себе си се разбира, че според Дао запазването на семенната течност е още по-важно, когато си заплашен от смъртоносно заболяване или от сериозна болест, предавана по полов път. Както Б. Дж. Сангер обясни: "Още нямаме лекарство срещу СПИН, но знаем, че някои хора умират веднага, а други живеят дълго време. Когато тялото трябва да прави нова сперма, то няма да се захване с производството на бели кръвни телца."

Когато използваш сексуалното гун фу за лечение на сериозно заболяване, важно е да дадеш възможност на тялото да асимилира растящата енергия. Един мултиоргазмен мъж, който е преодолял сериозен проблем със здравето, обяснява: "Сексуалната енергия има силно лечебен ефект, но процесът на лечението изисква много работа от страна на тялото. Лечението може дори да доведе до неприятности в началото. Стари симптоми могат да възникнат отново." Разгръщай практиката си бавно, усвоявайки работата с тази могъща лечебна сила. Освен от сексуалното гун фу можеш да извлечеш голяма полза и от други даоистки изкуства. (Вж. в приложението списъка на допълнителни книги и източници, с които разполага Лечебното дао.)