Предупреждение

Сега, след като обсъдихме как да разпалваш партньора, настъпва време да научиш как да го охлаждаш. Това е истинско предизвикателство за по-голяма част от мъжете и всичко, което съумееш да направиш в това направление, ще бъде високо оценено. Можеш да отгатнеш кога наближава точката, от която няма връщане (на еякулационната неизбежност), като доловиш признаците в тялото му.

Непосредствено преди еякулацията скротумът на партньора ти трябва да се прибере плътно до тялото, (Това се получава по-рядко, когато мъжете остареят.) Освен това мускулите на бедрата и стомаха му могат да се напрегнат и тялото може да се втвърди. Възможно е също да настъпят изменения в гласа и дишането му.

СПИРАНЕ. Най-важното, което можеш да направиш за партньора се, за да му помогнеш да се предпази от прекрачване на точката, от която няма връщане, е да спреш да се движиш, когато забележиш признаци в гласа и в тялото му, че я наближава. Мъжкият оргазъм възниква точно на ръба на еякулацията. За да стане партньорът ти мултиоргазмен мъж, той трябва да се научи да изпитва оргазъм, без да преваля ръба на еякулацията.

Представи си, че партньорът се намира в планер. Той се спуска към урва и трябва да се научи да се отдели от земята, и да планира в нееякулационните оргазми, преди да попадне на стръмния склон на еякулацията. Ако се мръднеш, когато той се намира съвсем близко до ръба, можеш да го бутнеш в пропастта на следеякулационната вцепененост. В случай че съумееш да спреш за момент, докато той овладява контрола на възбудата си, вие ще се извисите заедно. Ако партньорът ти се устреми по урвата, той ще лежи някъде из скалите, точно когато ти ще бъдеш готова да литнеш.

Да се усвои циркулирането на енергията из цялото тяло е тайната на всеобщите телесни оргазми и за двамата. Ти можеш да помогнеш на партньора си да циркулира своята сексуална енергия, като движиш ръцете си по гръбнака му от опашната кост до главата, съдействайки му да извлече енергията нагоре. Изобщо, както обяснява Майкъл Уин, старши инструктор по Лечебно дао: "Колкото повече жената е в състояние да пипа и масажира цялото тяло на мъжа и да му помага да бъде по-малко ориентиран към пениса, толкова по-лесно ще му бъде да пренасочи енергията от пениса в други части на тялото." Циркулирането на енергията от самата теб може да спомогне за разширяването на интензитета на твоите оргазми и за зареждането ти с енергия. То може да ви помогне да изпитате по-голяма интимност и екстаз заедно.

Подходите, които описахме, са съществени за подпомагане на партньора да запази спокойствие, когато се намирате в тръпките на любовта. Освен това двамата можете да прилагате и някои по-механични техники за избягване на еякулацията.

ПРИТИСКАНЕ. Техниката притискане е била първоначално разработена за мъже, които са еякулирали "преждевременно". (Ако партньорът ти еякулира бързо, непременно прочетете двамата параграфа "Не е завършило, докато не свърши. Слагане край на преждевременното еякулиране" в осма глава.) Техниката притискане е съвсем проста: когато партньорът наближава точката на еякулацията, ти можеш да поставиш палеца си от долната страна на пениса и да притиснеш. Според другия метод единият от вас трябва да хване пениса така, както би хванал кормилото на колело, и да натисне с палеца (вж. фиг. 86). Ти или той можете да притиснете пениса му между палеца и следващите два пръста. И двата метода могат да помогнат на партньора ти да пресече нагона към еякулация и да извлече енергията от пениса извън зоната на гениталиите.

Очевидният проблем с техниката притискане е това, че се налага прекъсване на половото сношение, като някой от двамата партньори се отдръпне. В миналото жените, които са практикували Дао, са били в състояние да използват вагиналния си мускул (този, който наричаме СО мускул) за притискане на главата на пениса, което също може да предотврати еякулацията. Желателно е да експериментираш с тази техника, след като прочетеш по-нататък в настоящата глава параграфа под заглавие "Укрепване на твоя сексуален мускул".

След като подмине точката, от която няма връщане, партньорът също може да притисне тази точка, докато съкращава своя СО мускул, за да предотврати излизането на спермата от тялото и загубата на всички хормони и хранителни субстанции, които се съдържат в нея. (Ние обсъдихме причините, поради които е желателно да запази семенната си течност, в първа глава). Тази по-сложна манипулация, която наричаме метода на трите пръста за заключване и описваме в трета глава, е навярно по-добре да бъде изпълнена от партньора, но ти трябва да знаеш какво прави. Ако той приложи метода на трите пръста, ще загуби ерекцията си, но мъжете съобщават, че тя се възвръща по-бързо впоследствие. Имай предвид, че методът на трите пръста за заключване не бива да се използва като форма за контролиране на раждаемостта или за безопасен секс, тъй като семенната течност може да се просмуче.

Също така можеш ритмично да притискаш точката Един милион долара – едно действие, което имитира съкращенията на простатата и което може да бъде много приятно за партньора ти. Обаче този ритмичен натиск не бива да се използва, когато той е близо до ръба, защото е много вероятно да го тласне към еякулиране.

ДЪРПАНЕ. Тъй като тестисите на партньора ти трябва да се приберат към тялото, за да може да се изтласка семенната течност извън тях, издърпването им встрани от тялото може да забави еякулацията. Ти можеш да му помогнеш, като придърпваш нежно надолу тестисите му. Направи кръг с палеца и показалеца по същия начин, както го стори преди, за да запазиш ерекцията му. Вместо да обгърнеш основата на пениса обаче, ти ще обхванеш горната част на тестисите (вж. фиг. 9). После трябва да дърпаш твърдо надолу. (Запомни, че тестисите на мъжа са извънредно чувствителни и с тях трябва да манипулираш внимателно.)

Колкото повече поддръжка получи практиката на партньора ти, толкова по-лесно ще бъде за него и толкова по-добро ще стане вашето полово сношение. Като жена твоята сексуална способност е, естествено, по-силна от тази на партньора ти. Даоистите сравняват възбуждането на мъжа с огъня, а това на жената с водата. Лесно се пали огънят, но и лесно се гаси. Водата бавно завира, но е способна да поддържа топлината си продължително време. Водата е винаги по-силна от огъня и лесно може да го угаси. Даоистите се стремят да научат мъжете как да издържат достатъчно дълго, за да доведат желанието на партньорката до точката на кипенето.

Фигура 30. Лонен нерв и тазов нерв

За разлика от мъжкия оргазъм, който е бил обект на много слабо внимание, женският оргазъм се е радвал на подробно разглеждане в многобройни томове през миналия век – повечето от които са написани от мъже, разбира се. (Ние обсъдихме това изследване и неговите най-важни констатации се намират в параграфа, озаглавен "Нейният оргазъм" в четвърта глава.) На Запад дискусиите заобикалят точното естество на женския оргазъм: вагинален, клиторен или смесица от двата. За съжаление голяма част от изследванията не представляват нищо друг освен опит да се създаде един "идеален" женски оргазъм. Наред със сексолозите Хартман, Фитиън и Камбел ние мислим, че всяка жена има оргазмен образец, който е толкова индивидуален, че може да бъде наречен оргазмен отпечатък. Освен това приемаме, че дори при една и съща жена всеки оргазъм има свои специфични характеристики и нива на удовлетворение. (Преминавайки отвъд еякулационния оргазъм на големия взрив, мъжете откриват, че могат да имат също разнообразни оргазми.)

Що се отнася до гениталните оргазми на жените, последните изследвания показват, че в действителност има два нерва, участващи в процеса: лонният нерв, който отива в клитора, и тазовия нерв, който отива във влагалището и матката (вж. фиг. 30). Обстоятелството, че съществуват два нерва, би могло да обясни защо много жени изпитват клиторния и вагиналния оргазъм различно, а фактът, че двата нерва се застъпват в гръбнака, може пък да обясни защо някои жени изпитват "смесен оргазъм". Според Дао гениталните оргазми: клиторният, вагиналният или смесеният, са само началото на поредицата. Даоистите отдавна са знаели, че можеш да изпитваш оргазмено пулсиране и удоволствие във всяка част на тялото си: клитора, влагалището, мозъка и дори във вътрешните органи.

ТВОЯТ КЛИТОР

Около 70 процента от жените изискват известно клиторно стимулиране, за да получат оргазъм, може би защото лонният нерв, който отива до клитора, има повече нервни окончания, отколкото тазовият нерв във влагалището. В повечето пози на половото сношение мъжът пряко стимулира най-чувствителната част на пениса си, главата, докато жената само косвено стимулира най-чувствителната част на нейната полова система.

Насърчаването на партньора ти, както препоръчваме в тази книга, да стимулира твоя клитор по време на половото сношение е ефективен начин да си помогнеш да станеш мултиоргазмена. Макар че може да ти изглежда малко трудно в началото, докато той се учи да координира ритъма на пръстите с ритъма на устните си, тази техника скоро ще се превърне в една гладко протичаща и удовлетворяваща част на половия акт. Ти можеш да му помагаш, като направляваш неговата ръка към зоната, където желаеш да бъде стимулирането, и дори да използваш своите пръсти, за да му покажеш мястото и желаната сила на притискането. Ако си вагинално оргазмена, може би да няма да се нуждаеш или да желаеш клиторно стимулиране през цялото време, докато правите любов. Твоята ръка може да води ръката на партньора ти натам, накъдето те зове удоволствието.

Някои жени чувстват свян да си поискат това, което желаят, но много проучвания сочат, че жените, които са способни да пожелаят нещо или да покажат на партньорите желанията си, в повечето случаи са удовлетворени. Женската сексуална пасивност и сдържаност са отживелици в манталитета от викторианската епоха, според който ролята на жената се свежда почти само до събуждане на желанието у мъжа като активния партньор. Според Дао активността и пасивността са допълнителни съставни части на цялата сексуалност както на мъжа, така и на жената.

Понякога може би ще ти бъде по-лесно да си помогнеш сама, като стискаш бедрата или пряко пипаш клитора, докато правите любов. Може би ще ти бъде интересно да знаеш, че макар мъжете да се смятат за способни да стигат до оргазъм много по-бързо от жените по време на полово сношение, в самостоятелната практика жените действително успяват да изпитат оргазъм толкова бързо, колкото мъжете. Според едно проучване на мултиоргазмени жени, проведено от сексолози в Уисконския университет, се смята, че е по-вероятно мултиоргазмените жени "да разширяват клиторното стимулиране по време на полов акт чрез притискане на бедрата или мастурбация"³ Смята се също така, че мултиоргазмените жени изпитват удоволствие, когато се масажират гърдите и се целуват зърната им или когато се занимават с орален секс; по-вероятно е и да харесват и еротичните фантазии, литература и филми и да имат чувствителен партньор, с когото да споделят своите нужди. Проучването заключава, че жените не стават мултиоргазмени случайно. Те избират техниките, които оптимизират удоволствието им, и ги споделят с партньорите си.

Много жени се срамуват да се занимават със самозадоволяване в присъствието на партньора и дори когато са сами. Като се има предвид позорното петно, което е лепнато на мастурбацията, тази тревога е разбираема. Ако се интересуваш от този въпрос, прочети параграфа "Самозадоволяване и самокултивиране" в трета глава. Позволи ни тук да те уверим, че самозадоволяването е един здравословен и важен начин за култивиране на твоята сексуалност, който допълва половото сношение, а не го замества. Human Sexuality, една книга, публикувана от Американската медицинска асоциация (за която споменахме в трета глава), твърди, че жените са склонни да се отдават на мастурбация повече с напредването на възрастта. Колкото повече вземаш активно участие в своето удоволствие, толкова е по-вероятно да разкриеш истинския си сексуален потенциал. Това прозвуча и в мъдрите думи на една петдесетгодишна бизнесдама: "В живота всеки отговаря за собствения си оргазъм."

Има два фактора, които, общо взето, оказват влияние дали дадена жена може да има вагинални, клиторни или смесени оргазми: чувствителността на Точката Граф или други вътрешни точки и силата на СО мускула.

ТВОЯТА ТОЧКА ГРАФ И ДРУГИТЕ ЧУВСТВИТЕЛНИ МЕСТА

Ти навярно си чула за едно място във влагалището, за което се предполага, че ще те подлуди, ако бъде докоснато. Това място често се нарича Точката Граф по името на лекаря Алфред Графенберг, който пръв я е описал през 1950 година. Напоследък тя се нарича още Вътрешно възбудната точка или Уретралната гъба. Макар че представата за Точката Граф не е нова, тя все още е спорна: някои жени я намират, други не могат. Според съвременната теория Точката Граф представлява струпване на жлези, тръби, кръвоносни съдове и нервни окончания, които заобикалят пикочния канал на жената.

И тъй, къде точно се намира тя? Повечето жени, които съобщават, че са я открили, твърдят, че е разположена на 3,75-5 сантиметра от отвора на влагалия!,ето. Ти можеш да я напипаш през горната предна стена на влагалището, точно зад срамната кост (вж. фиг. 18 на стр. 88). Ако си представиш часовник с клитора в 12 часа, Точката Граф се намира някъде между единадесет и един.

Когато не си възбудена, трудно можеш да намериш Точката Граф. При стимулиране обаче тя може да набъбне до размера на монета от десет цента и дори повече и да изпъкне от стената на влагалището. Алън и Дона Броър посочват, че най-подходящото време за откриването й е непосредствено след оргазъм, "Тя все още е леко уголемена и чувствителна. Често се напипва като оток или грапавина." Те препоръчват да се масажира (от жената или партньора й) със скорост едно поглаждане на секунда, като се експериментира с по-слаб и по-силен натиск. Друго удобно време за стимулиране на Точката Граф е моментът, когато наближава оргазъм, тъй като е по-вероятно да изпиташ удоволствие от стимулирането на Точката Граф, след като си силно възбудена.

Трябва да знаеш, че някои жени изпитват лека болка или подтик към уриниране в началото, когато се стимулира Точката Граф. Това е нормално. Ако ти се случи това, Броърови предлагат да отслабиш притискането или да кажеш на партньора си да стори това. Няма да мине и минута, докато премине слабата болка или мнимата нужда да уринираш, за да бъдат заместени от приятни усещания. Ако се боиш от уриниране, можеш да се облекчиш преди половото сношение или да се опиташ да намериш Точката Граф, докато седиш в тоалетната, което ще ти позволи да се чувстваш уверена, че твоят пикочен мехур е празен.

В обикновената мисионерска поза, когато сте застанали лице срещу лице, пенисът на партньора ти често напълно пропуска Точката Граф. На твоя партньор ще му бъде по-лесно да я стимулира, ако ти легнеш по корем и той проникне отзад, или пък ако ти си отгоре. Плиткото проникване е също по-добро за стимулиране на Точката Граф. И все пак пръстите (твоите или неговите) са обикновено най-прекият и ефективен начин за директно попадане в Точката Граф.

Някои жени споделят, че техните най-чувствителни места се намират в позиция "4 часа и 8 часа", в средата на канала по протежение на стените на влагалището. На тези места има нервни снопчета, което обяснява тяхната чувствителност към натиск. Други жени установяват, че са най-чувствителни в задната част на влагалището. Когато партньорът ти усвои плиткото и дълбокото проникване в различни посоки (това, което ние наричаме завъртане), той ще бъде в състояние да стимулира тези и други места, които са изключително твои индивидуални точки.

Повечето жени са способни да въртят кръста си, когато са отгоре, за да насочват пениса на партньора си към своите най-чувствителни точки. Както разгледахме въпроса в пета глава, тази поза има много предимства и то не само за жената, тъй като много мъже ще усвоят по-лесно много кратните оргазми, когато са отдолу.

Срамно-опашният мускул (СО мускулът)

Фигура 31. СО мускулът на жената

Позицията има обаче и своите недостатъци: ъгълът на проникването в тази поза може да направи пениса на партньора ти да изглежда с 2,5 сантиметра по-къс, отколкото в другите положения и тя създава трудности на любовника да поддържа ерекцията си продължително време, тъй като силата на тежестта може да доведе до извличане на кръвта извън пениса. Когато жените са отдолу, те често не осъзнават, че могат активно да въртят таза и особено кръста си, за да насочват пениса към най-чувствителните места. Когато ти и твоят партньор се научите да въртите таза като в рокендрол, вие наистина ще затанцувате "неприличния" танц. (За по-обстойно разглеждане на различните пози при половото сношение вж. параграфа под заглавие "Пози за удоволствие и здраве" в пета глава.)

ТВОЯТ СО МУСКУЛ

Мускулът на половата система, или срамно-опашният мускул (често наричан СО мускул), е бандажът, който се простира от лонната кост, отпред, до опашната кост, отзад (вж. фиг. 31), обгръщайки пикочния канал, влагалището и ануса. Той образува една еластична превръзка, която поддържа не само матката, фалопиевите тръби и яйчниците, но и всички вътрешни, органи. Ако твоят СО мускул е слаб, вътрешните ти органи няма да имат опора и могат да започнат да провисват.

Повечето жени ще разпознаят СО като мускула, който използват, за да задържат урината, когато не могат да намерят тоалетна. Той е също мускулът на перинеума, който трябва да бъде як и гъвкав, за да се избегне разкъсване по време на раждане. Обаче напрежението при раждане може да го отслаби. Както Анджела Шен, старши инструктор по Лечебно дао, обяснява: "Особено след като роди, жената е склонна да се изморява по-лесно и да не харесва твърде много секс. Е, не всички, но мнозинството." Сексуалното гун фу е в състояние да помогне на тези жени да си възвърнат енергията и сексуалната сила.

Значението на СО мускула е било открито през 1940 г. от гинеколога Арнолд Кегел. Той е разработил известните Кегелови упражнения, които помагат на много жени да контролират пикочните си мехури и улесняват раждането. По-късно жените започнаха да използват тези упражнения за увеличаване на сексуалното си желание, за разрастване на оргазмите и придобиване на многократни оргазми. Доктор Шен изтъква: "Всички жени могат да изпитват повече оргазми и да разширят оргазмите, които имат, чрез практикуване на методите".

КАК ДА ОТКРИЕШ СВОЯ СО МУСКУЛ

Най-лесният начин да откриеш СО мускула е, като спреш потока на урината, притягайки мускулите в таза си, следващия път, когато отидеш да уринираш. Провери дали мускулите на стомаха и на краката са отпуснати. Желателно е да идентифицираш СО мускула. Ако имаш силен СО мускул, би трябвало да можеш да спреш потока на урината но средата на уринирането и после отново да го пуснеш. Ако това се окаже трудно за теб и малко урина се просмуква на капки по време на контракцията, твоят СО мускул е слаб. Няма причини за безпокойство: той бързо ще укрепне чрез упражнения. Ако видиш, че нямаш проблеми с пускането и спирането на урината, това означава, че твоят СО мускул е силен. Обаче ти ще разшириш още повече сексуалното си удоволствие и ще подобриш цялостното си здравословно състояние, като изпълняваш упражненията, предназначени за СО мускула.

Укрепването на този мускул не само ще подобри твоя сексуален живот, но и ще ти помогне да избегнеш проблеми с пикочния мехур (или ще допринесеш за тяхното туширане, ако вече съществуват). Спирането на потока на урината може в началото да причини парене. Това е съвършено нормална реакция и тя ще отшуми след няколко седмици, стига само да нямаш инфекция – в този случай трябва да изчакаш, докато не се прегледаш при доктор за изясняване на положението, преди да продължиш практиката. Ако получиш мускулна треска, нужни са само упражнения

УКРЕПВАНЕ НА ТВОЯ СЕКСУАЛЕН МУСКУЛ

Съществуват много различни упражнения за укрепване на СО мускула, които се преподават на Запад, като повечето от тях са адаптация на Кегеловата оригинална техника. Всичките имат за цел да те обучат да съкращаваш и отпускаш СО мускула, при все че броят на повторенията и величината на времето, които предлагат за задържане на контракциите, варират в широки обхвати. Упражнението за контракциите на СО се основава на една традиционна даоистка техника. То прилага също даоисткото схващане, че циркулаторните мускули на тялото (мускулите на очите, устата, перинеума и ануса) са свързани. Чрез присвиване на мускулите около очите и устата си, ти можеш да увеличиш силата на контракциите на СО мускула.

Въпреки че съкращаването на мускулите на очите и устата може да ти помогне да притегнеш СО мускула около влагалището, най-важната част от тази практика се състои просто в съкращаване и отпускане на СО мускула колкото се може по-често, което можеш да практикуваш навсякъде. Можеш да провериш колко контракции можеш да направиш, докато чакаш пред червен светофар, или дали можеш да задържиш едно-единствено съкращение, докато светлината не се обърне в зелено. В резултат ти ще си в състояние да изпълняваш съкращенията, без да притискаш очите и устата си