ВТОРА ГЛАВА ОПОЗНАЙ СЕБЕ СИ

Изследването на тялото ти и осъзнаването на степента и скоростта на твоето възбуждане е от съществено значение за добиване на мултиоргазмена способност. Най-добрите любовници познават добре както собствените си желания, така и желанията на своите партньорки. В четвърта глава ще обсъдим как да задоволиш желанията на партньорката си, но първо трябва да се научиш да задоволяваш своите. Тази глава започва с кратко описание на основните факти, отнасящи се до твоята сексуална анатомия, енергия, възбуждане, еякулация и оргазми. После предлагаме някои идеи относно изследване на пълния ти потенциал за удоволствие.

По-голяма част от мъжете, когато мислят за своята сексуалност, първо се сещат за пениса си. Това е логично, защото той е най-очевидната част от нашата сексуална анатомия Колкото и странно да е, все още съществува много мистерия и неправилна информация относно този на пръв поглед прост орган. Нека да започнем с това, че в пениса няма кости и мускули. Действително пенисът е изграден предимно от гъбеста тъкан. Тъй като няма никакви мускули, не можеш да го разтягаш като бицепс, за съжаление. Обаче от пет до седем сантиметра от пениса са вкоренени вътре в тялото ти, в срамно-опашния мускул, често наричан СО мускул, и е възможно, както ще видим в следващата глава, този мускул да се укрепи с оглед на по-силни ерекции, по-силни оргазми и по-добър контрол на еякулацията.

Тъй като много мъже се тревожат относно размера на пениса си, някои дори се подлагат на операции за уголемяването му, ние трябва да отделим мъничко време да обсъдим и този въпрос. През вековете мъжете са правили много опити да увеличат своята тъй наречена мъжественост – дори даоистите са имали метод за това, който сме описали в осма глава. Но истината е че размерът на твоята ерекция е много по-маловажен от нейната сила и това, което постигаш с нея. Ако практикуваш сексуалното гун фу, ще имаш пълната възможност да се убедиш, че си "достатъчно мъж" за всяка една жена. И ако все пак си загрижен за големината на пениса си, отдели малко време, преди да изтичаш до пластичната хирургия, и прочети параграфа в осма глава под заглавие: "Моля, господине, може ли да си поръчам малко по-голям: удължаване на пениса ти."

ТЕСТИСИТЕ

Повечето мъже знаят, че спермата се произвежда в тестисите, и може би също им е известно, че нормалната телесна температура е прекалено висока за производството на сперма. (Ето защо тясното бельо, което задържа тестисите близо до тялото, може да намали количеството на спермата.) Тестисите обаче се прибират в тялото, когато се подготвят да еякулират. Изтеглянето на тестисите надолу от тялото, което ние описваме по-нататък, е много стара техника за отлагане на еякулацията.

Vas deferens е една твърда тръбичка, която се простира от тестисите до простатната жлеза (вж. фиг. 2). Спермата се движи през тази тръбичка към горния й край, където се смесва със секретите от семенните торбички и простатата точно преди еякулацията. Секретите от простатата съставляват около една трета от еякулационната течност и те придават белия й цвят. Спермата е само малка част от еякулата и по тази причина човек, който е претърпял вазектомия, изхвърля почти същото количество течност както преди операцията.

Фигура 2. Половата система на мъжа

Простатата е жлеза, която се намира в центъра на таза, точно зад срамната кост и точно над перинеума. По-голямата част от мъжете са чули за простатата само във връзка със страшния и широко разпространен рак на простатата, който поразява един от всеки единадесет американци. Здравата простатна жлеза е важна за предотвратяване на рак на простатата и дълготрайно полово благополучие. Ти можеш да поддържаш простатата си здрава и навярно да намалиш риска от рак, като изпълняваш упражненията на тазовото сексуално гун фу, което предлагаме тук, и чрез редовното и масажиране. Ако имаш неприятности с простатата или не искаш в бъдеще да имаш такива, вж. параграфа под заглавие "Боже мой, какво? Предотвратяване проблеми с простатата и как да си помогнем при възникването им" в глава 8.

Простатата подобно на Точката Граф у жените често е много чувствителна към сексуалното стимулиране. Фактически тя е наречена мъжката точка Граф. Авторите на "Точката Граф" правят извод: "При мъжете има един оргазъм, който се задейства от пениса, и един, който се задейства от простатата." Мъжете съобщават, че оргазмите на простатата са съвсем различни от тези на пениса, както в емоционално, така и във физическо отношение. Авторите на "Точката Граф" сочат, че това е равносилно на разликата, която жените усещат при клиторния и вагиналния оргазъм. Както женската Точка Граф простатата става все по-чувствителна към еротично стимулиране, когато мъжът е възбуден и наближава оргазмът. Ето защо проверката на простатата при доктор е съвсем различна от стимулирането на простатата в леглото, когато си с любовница. (Ти и твоята партньорка трябва да запомните, че страстта завладява тялото отпред назад, така че любовницата трябва да изчака мъжът да се възбуди силно, преди да предприеме простатното стимулиране.)

Ти можеш да стимулираш простатата си външно през перинеума в точката Един милион долара (ще говорим повече за това място по-нататък) или директно през ануса. Не е много лесно да го достигнеш, ако не си подвижен. Общо взето най-доброто положение за достигането й е лежешком, било с прегънати колене, като краката да се намират на леглото, или пък като коленете застанат срещу гърдите. От тази позиция можеш да вкараш (добре смазан) пръст, да го превиеш напред и да докоснеш простатата. Трябва да усетиш нещо с големината на орех, на 2,5 – 5 сантиметра навътре, върху предната стена на ректума. Простатата следва леко да се разтрива напред-назад. Освен това можеш да мушкаш и издърпваш пръста с различна скорост, което ще стимулира силно чувствителните нерви около ануса. Ако партньорката ти пожелае, тя може да прави същото от малко по-удобен ъгъл. (Увери се, че ноктите на партньорката ти са късо изрязани.) Ако твоята партньорка или ти не проявите желание да рискувате вътре в ануса ти, можеш да стимулираш аналния сфинктер и/или перинеума, което от своя страна ще възбуди простатата.

Когато простатното стимулиране те доведе до еякулация, течността излиза, течейки, вместо да бликне. Имай предвид, че това стимулиране е много дълбоко и много интензивно; в резултат при простатното стимулиране степента на възбудата се контролира по-трудно, отколкото при общото стимулиране. Така че действай бавно и се стреми да не стигаш до ръба.

ПЕРИНЕУМЪТ

Перинеумът е съществена сексуална забележителност и е била наричана от даоистите "Вратата на живота и смъртта." Неговата роля за предотвратяване на еякулацията е била строго пазена в тайна. Върху перинеума, точно пред ануса, се намира точката Един милион долара – наречена така, за да подсказва за нейната роля в сексуалното гун фу (Вж., фиг. 2.) Първоначално точката е била наречена, точката Един милион златни монети (в Древен Китай не са имали долари), защото се предполага, че такава сума е трябвало да изръсиш на даоистките майстори, за да ти покажат точното й местоположение. (Древните даоистки майстори са били смятани за светци, ала те също трябвало да изкарват прехраната си.) В следващата глава ще обсъдим ролята на точката Един милион долара в подпомагане контрола на еякулацията.

Срамно-опашният мускул (или СО) представлява една група от важни тазови мускули, които се проточват от срамната кост "pubo", отпред, и стигат до опашната кост, coccyx. Тези мускули образуват основата на твоето сексуално здраве и са от съществено значение за превръщането ти в мултиоргазмен мъж. В следващата глава ние ще опишем упражненията, предназначени за укрепването им.

Ако си бил принуден да бъдеш на легло продължително време или си бил гипсиран, тогава навярно знаеш, че мускулите отслабват и се атрофират, когато не се използват. Това е валидно и за мускулите на половата система. Пенисът също се прибира в тялото, ако не се използва редовно – както при много старци, които не са сексуално активни. Даоистите са съзнавали, че упражняването на половите органи е толкова важно, колкото упражняването на всяка друга част от човешкото тяло.

АНУСЪТ

Близостта му с простатата и високата концентрация на чувствителни нервни окончания в него превръщат ануса в силно ерогенна зона – това е открито както от хомосексуалисти, така и от обикновени мъже. Много хора се безпокоят, че е "мръсен", и смятат за "неестествено" да се стимулира анусът сексуално. Трябва да се увериш, че анусът ти е чист, преди да го докоснеш, и да измиеш всичко (например пръста си), което използваш за анално стимулиране, преди да го употребиш за вагинално стимулиране, за да избегнеш разпространението на бактерии. Все пак е трудно да се обясни защо анусът ще е толкова сексуално чувствителен, ако неговото стимулиране беше "неестествено". Много хетеросексуални мъже се тревожат, че са хомосексуалисти или ще станат такива, ако им прави удоволствие стимулирането на ануса, но няма никакви доказателства за връзка между аналната чувствителност и хомосексуалността. Хомосексуалността е сексуална ориентация, а не просто сексуална практика. Много хомосексуалисти изпитват удоволствие от стимулирането на ануса, и на много хетеросексуални мъже това също може да се харесва.

ЗЪРНАТА НА ГЪРДИТЕ

Много мъже се изненадват, когато открият, че зърната на гърдите им са чувствителни. Други мъже имат нужда от известно редовно стимулиране, за да събудят възприемчивостта на нервните окончания. Стимулирането на зърната е едно от подценяваните и неизследвани удоволствия на мъжката сексуална природа.

Като разбереш как функционира енергията в тялото, ще добиеш възможност да разшириш гениталните оргазми, превръщайки ги в оргазми на цялото тяло, и да използваш сексуалната енергия за подобряване на твоите творчески възможности и на здравето. Сексуалното гун фу се е развило като част от китайската медицина. Бидейки една от най-старите и най-ефективни лечебни системи в света, китайската медицина е пионер в откриването на такива успешно доказани терапии като акупунктурата и акупресурата. Според китайската медицина, освен физическите структури на организма си ти притежаваш и физическа енергия, която циркулира непрекъснато през всяка клетка на тялото.

Химията в западните страни напредна толкова много и е в състояние да докаже, че нашите тела действително са изпълнени с енергия и електрически товари. Във февруарския брой на списание "Дискъвър" през 1984 г. К. К. Коул обясни сравнението на тялото с машината така: "Електричеството е почти сигурно най-неуловимото от всекидневните неща: то живее в стените на нашите домове и регулира живота на нашите клетки ... То задвижва електрическите влакове и човешките мозъци ... Цялото човешко тяло е една гигантска електрическа машина: химията на тялото (както цялата химия) се основава на електрическите връзки.

Китайската медицина се изгражда на човешкото умение да поддържа подходяща биоелектрическа енергия в тялото. Ако си се подлагал на акупунктура, ти си изпитвал движението на тази биоелектрическа енергия, която китайците наричат ци, в тялото ти. Но ако не си имал такава възможност, съществува прост експеримент, който можеш да направиш, за да усетиш ци в тялото. Разтривай ръцете си в продължение на десет секунди и после задръж дланите си на разстояние около 2,5 сантиметра една от друга. Ако се концентрираш, би трябвало да почувстваш потока от енергия, който минава между тях.

Концепцията за ци не е уникална за Китай. Доктор Джон Ман и Лари Шорт авторите на "Тяло от светлина" (книгата е преведена на български и издадена от ИК Одисеи. – Б. пр.), изброяват четиридесет и девет култури по света, които имат думи за ци; те варират от прана на санскритски до неятоннеях в лакота сиукски и нъм, което означава "точка на кипенето" на езика кунг в Калахари. Единствено на Запад нямаме равностоен термин. Ние говорим, че сме заредени с енергия или че имаме ниска енергия, но като оставим настрана малкото изключения, ние сме склонни да пренебрегнем тази важна част от физическото тяло.

Схващането за ци става все по-приемливо в медицинските институции. Настъпи значителен пробив, когато президентът Ричард Никсън възобнови дипломатическите отношения с Китай през 1972 година. В Пекин китайските лекари извършиха спешна хирургическа операция на Джеймс Рестън, кореспондент на "Ню Йорк Таймс", използвайки само акупунктура като анестезия. Оттогава много делегации от западни лекари станаха свидетели на подобни събития.

Ци едва започва да навлиза в терминологията на западната наука. Днес няколко западни лекари изследват това явление, като Робърт Бекър, ортопед в университета в Сиракюс и автор на Телесната електрическа машина, който се опитва да обясни ци във връзка с неговата работа в полето на биоелектричеството и лечението. Именно изследванията на доктор Бекер в областта на електричеството и неговата роля за регенериране на костите доведоха до използване на слаби токове за лечение на фрактури.

ТВОЯТА МИКРОКОСМИЧЕСКА ОРБИТА

Ти имаш биоелектрическа енергия във всяка клетка на тялото. Тази енергия преминава по известни строго определени канали, наречени меридиани, които акупунктурата използва за регулиране на количеството ци във всяка отделна клетка на тялото ти. Главната верига в тялото се нарича Микрокосмическа орбита (вж. фиг. 3) и тя е съставена от два канала – Задния и предния канал (в китайската медицина по традиция те се наричат съответно Управляващ и Функционален канал).

Тези канали са част от нашето по-ранно развитие. В матката нашето тяло първоначално прилича на плосък диск. С развитието на зародиша дискът се прегъва, оставяйки два шева, един по дължината на средната линия на задната част на тялото ни и един отпред. Задният шев може да се види по гърба, но предната линия е по фина. Ние рядко забелязваме предния шев, освен ако той не се затвори напълно, както в случая с дете, което е родено със заешка уста.

Един мултиоргазмен мъж обясни как разбира микрокосмическата орбита: "Аз схващам микрокосмическата орбита като канал, меридиан, или маршрут, който е бил открит в древността и изпитван в продължение на хилядолетия с оглед преобразуването на грубата биологическа енергия, използвана за създаване на деца, в по лека и фина енергия, която може да се употреби за подобряване на нашето здраве и сексуални способности".

КАК СЕ УСЕЩА ЕНЕРГИЯТА, КОГАТО СЕ ДВИЖИ ПО ТЯЛОТО ТИ

Ти действително имаш енергия, или ци, която се движи през всички части на тялото ти. Без нея нямаше да си жив. По принцип ние не осъзнаваме движението на енергията в тялото. Когато за пръв път осъзнаем ци, можем да изпитаме различни усещания. Някои от най-често срещаните усещания, за които хората съобщават, са топлина, изтръпване, "игли и карфици", боцване (сякаш изпитваш въздействието на статическо електричество), пулсиране, бучене, бълбукане и бръмчене. Някои хора я усещат, че се движи бавно, докато други я долавят като струя. Макар някои лица да чувстват, че върви по права линия, по дължината на микрокосмическата орбита, мнозинството от хората я усещат повече в някои точки на орбитата, отколкото в други.

КАК СЕ ДВИЖИ ЦИ?

Съществува една даоска поговорка: "Умът се движи, а ци го следва". Ци е склонна да се събере и увеличи там, където съсредоточиш вниманието си. Както потвърдиха експериментите на обратна биовръзка, съсредоточеното внимание в дадена зона може да причини увеличена активност на нервите и мускулите в нея. Колкото е по-силно съсредоточаването, толкова по-голямо е движението на ци. Имай предвид, че ти не можеш нито да тласкаш, нито пък да изтегляш енергията, ти просто й сменяш центъра от една точка в друга. Разбирането на това е от изключителна важност за развитието на ефективна практика. И все пак ти трябва да придвижваш вниманието си не само по кожата, а да изпитваш усещания за осезаем приток на топлина, една боцкаща енергия.

Сексуалната енергия, или дзин ци на китайски, е един от най-очевидните и мощни типове биоелектрическа енергия. Това, което на Запад наричаме възбуждане е било възприемано от даоистите като генериране на сексуална енергия. Методите на сексуалното гун фу се основават на култивирането на сексуална енергия и използването му увеличава твоята всеобща енергия и подобрява здравето ти. Ти трябва да се научиш да изтегляш сексуалната си енергия извън гениталиите и да я циркулираш из останалата част от тялото, истински да овладееш даоистките подходи, за да изпиташ многократни и всеобхватни оргазми и да подобриш здравословното си състояние.

Както споменахме в първа глава според даоистите, всички части на тялото (включително мозъкът, жлезите, органите и сетивата) отдават най-добрата си енергия за създаването на нов живот. Това е силата, която отива за създаването на едно дете, ала когато потомството не е цел, даоистите считат, че е най-добре тази енергия да се запази и да се канализира из тялото за удоволствие и здраве. Тъй като ние сме заченати чрез оргазъм и оргазмената енергия прониква във всяка клетка на нашето тяло, за да бъдем здрави и активни, ние имаме нужда да чувстваме редовно оргазмената енергия – би било идеално, всеки ден.

След като развиеш способността да циркулираш сексуалната енергия из тялото си, ти ще бъдеш способен да изпитваш това усещане из тялото си навсякъде и по всяко време. Старшият инструктор по Лечебно дао Майкъл Уин обяснява: "Сексуалната енергия е на разположение на мъжете денонощно, но повечето мъже изпитват глад за секс, защото си мислят, че могат да се задоволят сексуално само през някакви си пет минути, докато трае половия акт. Най-облекчителното нещо за мъжете е да открият, че имат пълен достъп и контрол над сексуалната енергия по всяко време." Може би се питаш дали цялата тази сексуална енергия няма да доведе дотам, че да се чувстваш непрекъснато възбуден, изпитвайки нужда да правиш секс – като краста, която трябва да начешеш. Напротив, когато мъжете (и жените) имат сексуални импулси, върху тях трябва да се въздейства, за да бъдат канализирани по някакъв начин. На Запад ние се мъчим да потиснем, пречистим и възвисим тези желания, но според Дао това води до физически и психологически дисбаланси.

Когато практикуваш самокултивиране, това усещане на възбуда няма да доведе до неконтролируеми сексуални импулси, а до енергийно спокойствие и чувство на благополучие. Един мултиоргазмен мъж обяснява разликата: "Преди да започна да практикувам сексуалното гун фу, ако нямах еякулация известно време, моят сексуален нагон ставаше все по-силен и по-силен и аз се запътвах към нощните щандове за порнография или подгонвах проститутки. След еякулацията тези импулси изчезваха почти мигновено и аз се чудех защо съм прахосал толкова много пари и време в опити да ги задоволя. Заричах се, че следващия път няма постъпя така, но си знаех, че скоро сексуалните ми желания ще се върнат и ще го направя отново. Когато най-сетне започнах да практикувам сексуалното гун фу, сексуалната ми енергия беше все тъй силна, но уравновесена, и за пръв път в живота си се чувствах щастлив, че съм мъж, защото най-после бях овладял дзин ци.

Практикувайки, ти можеш да натрупаш повече сексуална енергия, отколко си свикнал да имаш, и тогава ще трябва да се научиш как да канализираш излишъка от нея. Както обясни един мултиоргазмен мъж: "Когато започнах практиката, всички мои взаимоотношения започнаха да носят печата на секса и аз изпитвах нужда да се науча да циркулирам и балансирам енергията." Ако се случи това и с теб, упражнението студено изтегляне, описано в следващата глава ще ти помогне да трансформираш тази сексуална енергия в една по-неутрална и по-малко променлива физическа енергия, която вече нарекохме Ци. Можеш също да се заемеш с Тай дзи, Ци гун или с други методи, които ще спомогнат да уловиш и канализираш тази допълнителна енергия. Упражненията изобщо ще помогнат за управлението на нейните излишъци.

Според даоизма ние имаме нужда от възбуда, за да усещаме всеки ден животворната сила на сексуалната енергия; когато сме възбудени, нашите тела произвеждат повече хормони, които даоистите считали за фонтана на младостта. (Сексът се продава поради нуждата от възбуда – ние се увличаме по образи, които стимулират сексуалната енергия и половите хормони.) Когато се научиш как да циркулираш сексуалната си енергия, ще можеш да чувстваш подмладяващата й сила по всяко време.

За да станеш мултиоргазмен мъж, ти ще трябва да осъзнаваш скоростта, с която се възбуждаш. Това звучи твърде прямо, но много мъже обръщат съвсем малко внимание на този процес. Често те преминават от ерекция към еякулация, като че карат състезателни коли, без да имат време да погледнат встрани, камо ли да се наслаждават на гледката по време на път.

Когато започнеш да се възбуждаш сексуално, членът ти се увеличава по дължина и дебелина и неговите пещеристи тъкани се изпълват с кръв. Като завърши ерекцията, клапаните към вените се затварят, предотвратявайки връщането на кръвта в тялото. Ерекция възниква спонтанно и в новородени момчета, и в по-голяма част от мъжете, по няколко пъти през нощта, докато спят.

Почти всички мъже по някое време в живота си са изпадали в неловко положение, при което не са били в състояние да се възбудят в присъствието на партньорка. Случайната невъзможност да се постигне ерекция може да бъде причинена от това, което психологът Бърни Зилбъргелд нарича "мъдростта" на пениса – да ти подскаже, че има нещо, което трябва да се оправи в отношенията. Или пък може да е признак, че си разсеян от работата, или някакво напрежение.

Ако даден мъж многократно не стига до ерекция, наричат го импотентен, една дума, която подсказва, че е слаб или безсилен. В сексуалното гун фу изобщо не съществува такова понятие като импотентност, а като използваш самостоятелните упражнения за укрепване на ерекциите си и техниката меко влизане при половия акт, ще сложиш край на тревогите си в това отношение. Ако не си способен да добиеш ерекция, когато, желаеш или ако искаш да знаеш какво да правиш, когато възникне подобна ситуация, вж. "Змиеукротяване: преодоляване на импотентност" в осма глава.

ЕТАПИТЕ НА ЕРЕКЦИЯТА

Повечето мъже смятат, че или са възбудени, или не са, че или имат ерекция, или нямат. Когато сме млади, ние се радваме на ерекция толкова често и бързо, че е трудно да различим нивата на възбудата. Даоистите обаче са забелязали, че в действителност има четири нива на ерекция – четири постижения, както те ги наричат.

Първият етап е устойчивост (отбелязван също като удължаване)

Вторият е набъбване.

Третият е твърдост.

Четвъртият е горещина.

Твоята ерекция не е един статичен придатък; тя преминава през един процес, който отразява нивото на възбудата. Западните лекари наскоро потвърдиха тези четири нива на възбуждане, макар че ги описват с по-технически изрази.¹

Инструкторът по Лечебно дао Уолтър Бекли описва четирите етапа така: "В първия етап пенисът започва да мърда и се изправя. Във втория той е корав, ала не е твърд – не е достатъчно твърд, за да проникне (освен ако не приложиш техниката Меко влизане). В третия етап той е изправен и твърд. В четвъртия етап той е неугъваем и наистина горещ. Освен това четвъртият етап настъпва, когато тестисите се приберат в тялото. Много по-лесно се избягва еякулация, ако останеш в третия етап на ерекцията. Изтеглянето на сексуалната енергия нагоре спомага да предпазиш члена си от достигане до крайния стадий, когато е неугъваем и горещ. Релаксацията също е съществено важна, когато се стремиш да осъзнаеш момента на влизането в този неспокоен и експлозивен четвърти етап на предстоящата еякулация".

Със съзряването ни като любовници ние съумяваме да сдържаме до известна степен възбудата си в опит да се харесаме на партньорката. Наричана най-общо задържаща способност, тя най-често се постига чрез умението да се отвличаме от възбудата (мислейки например за бейзболна статистика), вместо да изострим чувствителността си до краен предел. Истинският контрол на еякулацията произхожда от познаването на индивидуалната скорост на възбуждането, а не от нейното пренебрегване. Като се научиш да по-добре осъзнаваш растящото удоволствие, ще ти бъде по-лесно да поемеш по пътеката на мултиоргазмения секс.