Йога нидра свами Сатянанда Сарасвати
Изтегляне 2.69 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- Вътрешното пространство
- Алтернативни визуализации
- Йога нидра 5 Подготовка
- Дишане В междувеждието; от 54 до 1 Усещания
- Визуализация Междувеждие/Ом океан/храм Решение
- Решение
- Осъзнаване на тяло/под
Осъзнаване на усещания Тежест: Тежест, събудете преживяването на тежест в цялото тяло. (пауза) Осъзнайте тежестта във всяка част на тялото, докато произнасям името й: пръсти на краката, пети, глезени, прасци, колене, бедра, седалище, гръб. корем, гръден кош, рамене, ръце. длани, глава, клепачи, цялото тяло... тежест, цялото тяло... тежест, цялото тяло... тежест, (пауза) Изпитайте това чувство за тежест в цялото тяло. (пауза) Лекота: Лекота, изпитайте лекота в тялото, (пауза) Проявете чувството за лекота от върха... от върха на главата, цялата глава, рамене, длани, гръб, гръден кош, корем.бедра,колене, прасци, пети, стъпала, пръсти на краката. Проявете усещането за лекота в цялото тяло от върха до пръстите на краката, (пауза) Лекотата на тялото може да се развие, усещайки допирните точки между тялото и пода... точка по точка, или като цяло, цялата повърхност на допир на тялото до пода. (пауза) Концентрирайте се върху тази област на допир и постепенно усетете лекотата, (пауза) Почувствайте как се отделяте от пода... толкова сте лек, че се носите към тавана, полюшвайки се напред-назад. (пауза) Продължете с това преживяване, докато чувствате лекотата, продължете, (пауза) Болка: Болка, припомнете си преживяването на болка, каквато и да е болка, която сте преживели в живота си... болка в главата, в стомаха, каквато и да е физическа или умствена болка, (пауза) Всеки е преживявал болка в определен момент от живота си... припомнете си тази болка, почувствайте я. (пауза) Опитайте се да получите това преживяване на болка колкото е възможно по-ясно... задълбочете осъзнаването си и почувствайте болката интензивно... остро, (пауза) Продължете да се концентрирате върху преживяването на болка, (пауза) Удоволствие: Удоволствие, опитайте се да изпитате чувството за удоволствие, каквото и да е удоволствие, (пауза) Концентрирайте се и си припомнете чувството за удоволствие... то може да е свързано с осезанието, обонянието, вкуса, слуха или зрението... какъвто и да е вид умствено удоволствие, (пауза) Спомнете си това удоволствие и се опитайте да го развиете в интензивно екстазно преживяване, (дълга пауза) Вътрешното пространство: Океан:Мислете за океан... мислете за тъмносин океан и осъзнайте вълните, (пауза) Този океан се намира във вътрешното пространство, чидакаша, а надигащите се вълни представляват сънят... проявяващото се несъзнателно състояние на вашия ум. (пауза) Осъзнайте съня и се опитайте да визуализирате това състояние на несъзнаване у вас като вълните на океана, (пауза) Отгоре е красивото синьо небе, а отдолу - обширният океан с безкрайни вълни... проявяващият се процес на не-съзнаваното. (дълга паузи) Кладенец: Представете си кладенец, представете си кладенец, в който надничате. Той е тъмен и дълбок... цилиндричен тунел в дълбините на земята, (пауза) Има кофа на верига, потапяте я в кладенеца... и тя се придвижва в бездънната тъмнина... можете да я почувствате на веригата надълбоко... но не можете да я видите. (пауза) Сега извадете кофата навън, от тъмнината на светлина... нека я потопим отново, но този път, ако желаете, можете да влезете вътре и аз ще я потопя надолу и ще я издърпам отново съвсем безопасно, (пауза) Сега кофата се придвижва надолу, вие бавно се спускате от светлината към тъмнината... неизвестна, всепоглъщаща тъмнина, (пауза) Пълна тъмнина и празнота навсякъде наоколо... толкова е тъмно, че не можете да видите дори и себе си, но знаете и чувствате, че сте там. (пауза) Слизате малко по-надолу с пълно осъзнаване за себе си. (пауза) Сега ви издигам нагоре, нагоре през тъмнината... към мъжделивата светлина, от мъжделивата светлина - към дневната светлина и извън кладенеца, (пауза) Спонтанни мисли: Попитайте се: „Какво си мисля?"... не си „мислете", а осъзнайте спонтанния мисловен процес... станете свидетел, не потискайте никоя мисъл, (пауза) Бъдете свидетел на мислите си и се питайте отново и отново: „Какво си мисля?" (пауза) В същото време установете пълно осъзнаване на всички мисли, които преминават през видимата рамка на вашето съзнание, (дълга пауза) Визуализация Асани: Сега трябва да се концентрирате върху себе си така, сякаш правите асани, йогийски пози. Трябва да се опитате да визуализирате себе си отстрани как правите пози само чрез психическо осъзнаване... без да движите тялото си. (пауза) Практикувайте умствено суря намаскар, поздрава към слънцето. Вижте се във всяка поза: 1,2,3... до 12. (пауза) Сега лежите долу, визуализирайте се в шавасана, позата на мъртвец... от шавасана се придвижете в сар-вангасана, стойка на рамене (свещ); халасана, рало; и противоположната на нея поза матсясана, риба; сега пашчимоттанасапа, огъване напред; бхуджангасана, кобра...извиване нагоре, падмасапа, лотос; и после шир-шасана, стойка на глава. Проверете дали не сте заспал. (дълга пауза) Придвижване във времето: Сега ще пътувате в своето минало по същия начин, както сте пътували от миналото към настоящето... ще вървите по стъпките на своята памет и съзнание от този момент назад, (пауза) Миналото е част от времето, а времето е част от ума ви. Обикновено вървите напред във времето... този път се опитайте да вървите назад. Посредством процеса на припомняне на миналото си вие ще навлезете в по-дълбоките недра на своето съзнание, (пауза) Опитайте се да си спомните какво се е случило от сегашния момент до момента на ставането ви тази сутрин... трябва да се върнете във времето така, сякаш гледате филм, въртящ се отзад-напред, или ако не филм, то серия от диапозитиви, (пауза) Спомнете си всичко до началото на йога нидра, след това си припомнете какво сте правили в периода на половин час преди това, (пауза) Спомнете си важните обекти и чувства през това време и после продължете процеса на половин или едночасови стъпки до момента на събуждане, (дълга пауза) Стъпка по стъпка, с пълно осъзнаване визуализирайте и си припомнете какво сте правили, мислили, чувствали, (науча) Когато приключите, върнете ума направо обратно в настоящето, (дълга пауза) Бързо редуващи се образи: Насочете осъзнаването си към настоящето и се уверете, че не сте заспали, не заспивайте, моля. Ще изброя имената на няколко предмета и вие трябва да се опитате да ги визуализирате колкото е възможно по-добре на нивото на чувствата, осъзнаването, емоциите и въображението, (пауза) Трябва да вървите със същата бързина като мен... умът ви да прескача от образ на образ, не губете време да се концентрирате върху тях, не спирайте да се движите. Шивалингам... изправен Христос... мъждукаща свещ... плачеща върба... високо палмово дърво... кола, движеща се по път... мъртво тяло, горящо на огън... скупчени цветни облаци... жълти облаци... сини облаци... звездна нощ... пълната луна... изправено куче... легнала котка... движещ се слон... препускащ кон... изгряващото слънце... залязващото слънце... океан с вълни... шивалингам... изправен Христос... голямо езеро с чиста вода... син лотос... бял лотос... розов лотос... златна паяжина... пясъчен бряг на широка река... лодка, плуваща по водата... вижте вълничките... мъртво тяло, горящо на огън... човешки скелети... вижте себе си, лежащ без дрехи... съвсем гол... златна нишка, излизаща от пъпа ви и стигаща до небето... кръст над църква... в църквата - молещ се свещеник... коленичещ поклонник... пушек от комин, издигащ се над стара къща... студена зима... огън, горящ в къщата... денят на зазоряване... биеща камбана... монах с обръсната глава... йогин седящ в дълбока медитация... Буда в покой... Христос, изразяващ състрадание, (пауза) Океан/храм: Засилете осъзнаването си. засилете осъзнаването си и вижте един безкраен океан, спокоен и тих... и се опитайте да откриете звук. (пауза) Има звук, безкраен океан, тъмнозелени джунгли на брега, змии, лъвове и кози, живеещи заедно в приятелство, (пауза) От ;брега започва път, който води към самотна къщурка в Iджунглата... и отвън седи йогин в поза лотос, (пауза) Има запален огън и мирише на ароматни пръчици, усеща се уханието на цветя и една атмосфера на спокойствие. (пауза) Навсякъде наоколо може да се чуе звукът Ом, напевното отекване на Ом над безкрайния океан, (дълга пауза) Златното яйце: Станете свидетел на своето осъзнаване... не на тялото, не на сетивата, не на ума, на нищо друго освен на различните видове осъзнаване, (пауза) Осъзнайте, че наблюдавате себе си. (пауза) Вгледайте се навътре и се опитайте да осъзнаете онзи, който гледа, който съзнава онова, което правихте досега, (пауза) Идете в чидакаша... влезте в пещерата на чидакаша. Вътре в нея има горяща светлина... открийте тази светлина, (пауза) Открийте тази светлина и едно малко златно яйце в центъра на светлината... малко златно яйце, много ярко, заобиколено със светлина, (дълга пауза) Решение: Решението, решението, решението... сега трябва да си спомните своето решение и да го повторите три пъти. (пауза) С максимално чувство и осъзнаване, три пъти. (пауза) Завършване: Сега оставете всякакви усилия и пренесете вниманието си към естественото дишане, естественото вдишване и издишване в ноздрите, (дълга пауза) Поддържайте осъзнаването на дъха и в същото време развийте осъзнаване за физическата релаксация, (паузча) Осъзнаване на релаксацията... и осъзнаване на физическото ви съществуване; осъзнайте физическото съществуване на тялото си. (дълга пауза) Развийте осъзнаване за тялото си и го визуализирайте, лежащо на пода. (пауза) Изведете ума си навън и визуализирайте стаята около себе си, оставете ума ви да се обърне изцяло навън... не отваряйте очи. (пауза) Вие практикувате йога нидра, осъзнайте този факт. (пауза) Полежете спокойно, докато вниманието ви се обърне изцяло навън. Започнете да се движите, раздвижете тялото си и се протегнете... моля, има време, не бързайте, (пауза) Когато се уверите, че сте напълно буден, бавно се изправете до седнало положение и отворете очи. Практиката йога нидра завърши. Хари Ом Тат Сит Алтернативни визуализации: Следната поредица от визуализации може да замести визуализациите от „Бързо редуващи се образи" до „Златното яйце" и да завърши с „Решение" и „Завършване" както по-горе. Психически центрове: Визуализиране на чакрите във физическото тяло, като се започва отдолу и се напредва нагоре. Първо е муладхара чакра, разположена в перинеума при мъжете, между ануса и половите органи; и в шийката на матката при жените. Концентрирайте се върху психическия център муладхара. (пауза) Втората чакра се нарича свадхищхана и се намира в долния край на гръбначния стълб, в опашката. Концентрирайте се върху свадхищхана. (пауза) Третата чакра е манипура, разположена в гръбначния стълб на нивото на пъпа. Концентрирайте се пряко върху манипура... или косвено - като дишате назад и напред по права линия, излизаща от пъпа. (пауза) На четвърто място е анахата чакра и тя е разположена в гръбначния стълб точно зад сърцето и гръдната кост. Концентрирайте се пряко върху анахата или косвено - като дишате напред и назад по права линия, излизаща от сърцето. Вишудхи е на пето място и се намира във врата. Концентрирайте се върху вишудхи. (пауза) Шестата чакра е аджна. разположена е зад мозъка на върха на гръбначния стълб... точно там, където се намира епифизата. Концентрирайте се пряко върху аджна... или косвено - като дишате напред и назад по права линия, излизаща от между веждието. (пауза) Бинду е на седмо място и се намира в горната и задна част на главата, там, където брамините си оставят малък кичур коса. Концентрирайте се върху бинду. (пауза) И последната чакра е сахасрара. разположена на върха на главата. Концентрирайте се върху сахасрара. (дълга пауза) А сега втората обиколка, този път по-бърза. С изговарянето на името на всяка чакра вие го повтаряйте наум и си представяйте, че докосвате физическото място с палеца си: муладхара... перинеума, шийката на матката; свадхищхана... края на гръбначния стълб; манипура... зад пъпа; анахата... зад сърцето; вишудхи... във врата; аджна... зад междувеждието; бинду... в горната задна част на главата; и сахасрара... на темето на главата, (пауза) Още веднъж: муладхара, свадхищхана, манипура, анахата, вишудхи, аджна, бинду, сахасрара. Сахасрара, бинду, аджна, вишудхи, анахата, манипура, свадхищхана, муладхара. (пауза) Психически символи: Визуализацията на символите на чакрите, символите на психическите центрове. Когато концентрираното ви съзнание се докосне до точното място, където се намира съответната чакра, в осъзнаването ви разцъфтява съответният символ или видение. Психическият символ на муладхара е червен триъгълник с обърнат надолу връх. Концентрирайте се върху муладхара и си представете червен обърнат триъгълник, (пауза) Свадхищана представлява несъзнаваното. Концентрирайте се върху свадхищхана и визуализирайте несъзнаваното във формата на вълни в огромен океан през нощта, (пауза) Яркожълт слънчоглед е символът на манипура. Концентрирайте се върху манипура и го визуализирайте, (пауза) Концентрирайте се върху анахата, вижте мъничък светъл пламък на една малка лампа, горяща в абсолютния мрак на много голяма стая; цялата вселена е изпълнена с тъмна атмосфера и в един ъгъл със златен пламък гори мъничко кандило, (пауза) Психическият символ за вишудхи е студени капчици нектар... съсредоточете се върху студените капчици нектар, (пауза) Аджна е седалището на интуицията, съсредоточете се върху аджна. (пауза) Визуализирайте сърповидна луна през нощта, това е бинду. (пауза) И накрая визуализирайте сахасрара като огнището, където се изпълняват ритуалите, откъдето идват интуитивните прозрения и където се извършва богослужението... огнището със запален огън и големи пламъци, (дълга пауза) Йога нидра 5
Подготовка: Моля, пригответе се за йога нидра, позата вече ви е добре позната, (пауза) Затворете очи и се нагласете така, че да ви бъде удобно. Ако искате да се раздвижите или да направите последни намествания, направете това сега. Щом се нагласите окончателно, тялото не бива да се движи до приключването на йога нидра. (пауза) Постепенно се успокойте, докато станете максимално спокойни. Поемете три продължителни, дълбоки вдишвания и всеки път, когато издишва-те, почувствайте как се о-т-п-у-с-к-а-т-е (пауза) В продължение на този един час забравете за грижите и тревогите си и се съсредоточете върху йога нидра. (пауза) Релаксация: Осъзнайте далечните звуци, достигащи до вас отвън, (пауза) Прехвърляйте вниманието си от звук на звук... само слушайте, не се опитвайте да анализирате. (пауза) Прехвърлете вниманието си по-наблизо, осъзнайте звуците извън сградата, после осъзнайте звуците вътре в сградата, вътре в стаята, (пауза) Осъзнавайте добре тази стая... стените, тавана... и тялото ви, лежащо на пода... вижте тялото си, лежащо на пода, осъзнайте физическото си съществуване, (пауза) Осъзнайте съществуването на физическото ви тяло, концентрирайте се върху своето физическо тяло като цяло... цялостно осъзнаване на естественото дишане, (пауза) Продължавайте с това осъзнаване и почувствайте как се отпускате, (дълга пауза) Осъзнайте, че ще практикувате йога нидра, кажете си: „Ще практикувам йога нидра; ще практикувам йога нидра." Отворени са само две врати на възприятие... чувстване и чуване. В този момент започва йога нидра. Решение: Решението, решението... кажете своето решение с чувство и осъзнаване три пъти. (пауза) Обиколка на съзнанието: Осъзнаване на различните части на тялото... умът скача от място на място колкото е възможно по-бързо. Дясна страна: Палец на дясната ръка, втори пръст, трети, четвърти, пети, длан. гръб на дланта, китка, предмишница, лакът, мишница, рамо, подмишница, странична част на торса, талия, хълбок, подколянно сухожилие, дясно бедро, капачка на коляното, прасец, глезен, пета, стъпало, горна част на ходилото, пръсти на десния крак, първи, втори, трети, четвърти, пети... Лява страна: Палец на лявата ръка, втори пръст, трети, четвърти, пети, длан. гръб на дланта, китка, предмишница, лакът, мишница, рамо, подмишница, странична част на торса, талия, хълбок, подколянно сухожилие, ляво бедро, капачка на коляното, прасец, глезен, пета, стъпало, горна част на лявото стъпало, пръсти на левия крак, първи, втори, трети, четвърти, пети... Предна страна на тялото: Преминете към върха на главата. Връх на главата, чело, дясна вежда, лява вежда, пространството между веждите, десен клепач, ляв клепач, дясно око, ляво око, дясно ухо, ляво ухо, дясна ноздра, лява ноздра, дясна буза, лява буза, горна устна, долна устна, брадичка, челюст, гърло, дясна ключица. лява ключица, дясна част на гръдния кош, лява част на гръдния кош, среда на гръдния кош, пъп, горна част на корема, долна част на корема, дясна част на слабините, лява част на слабините, дясно бедро, ляво бедро, дясно коляно, ляво коляно, десен глезен, ляв глезен, пръсти на десния крак, пръсти на левия крак... Задна страна на тялото: Сега преминете към задната страна. Пръсти на десния крак, пръсти на левия крак, дясно стъпало, ляво стъпало, дясна пета, лява пета, десен глезен, ляв глезен, десен прасец, ляв прасец, дясна задколянна ямка, лява задколянна ямка, задна част на дясното бедро, задна част на лявото бедро, дясна част на седалището, лява част на седалището, десен хълбок, ляв хълбок, целият гръбнак, дясна лопатка, лява лопатка, задна част на врата, задна част на главата, връх на главата... Вътрешни части: Вътрешните части на тялото. Насочете ума си към мозъка, започнете от мозъка. Мозък, носовият проход между носа и гърлото; език, зъби, небце; дясно тъпанче на ухото, ляво тъпанче на ухото; гърлото, през което преминава въздухът; храносмилателния канал, през който преминава храната; десен бял дроб,ляв бял дроб;сърце, почувствайте сърцето, като се концентрирате върху пулса; стомахът, който е над пъпа ви от лявата страна; черният дроб, който е над пъпа ви от дясната страна; десен бъбрек и ляв бъбрек отзад над нивото на кръста; и една много дълга навита тръба в корема, наречена тънки черва и извита U-образно тръба, наречена дебели черва... Още веднъж по-бързо. Започнете от мозъка. Мозък, носови пътища, език, небце, дясно тъпанче, ляво тъпанче, гърло, хранопровод, десен бял дроб, ляв бял дроб, сърце, стомах, черен дроб, десен бъбрек, ляв бъбрек, тънки черва, дебели черва, целият корем... Главни части: А сега главните части на тялото. Целият десен крак, целият ляв крак, и двата крака едновременно... цялата дясна ръка, цялата лява ръка, и двете ръце едновременно... цялата глава... цялата задна страна... цялата предна страна... всички вътрешни органи едновременно... цялото тяло... цялото тяло... цялото тяло... визуализирайте цялото тяло, докато казвате това, (пауза) Засилете осъзнаването си. (дълга пауза) Повторете един пълен цикъл. Осъзнаване на тяло/под: Концентрирайте се върху тялото, лежащо на пода... тялото ви, което лежи на пода... и осъзнайте допирните точки между тялото и пода. (пауза) Глава-под; рамене-под; ръце-под; гръб-под; седалище-под; бедра-под; прасци-под; пети-под... цялото тяло и пода. (пауза) Дишане: Пренесете осъзнаването си към дишането, осъзнайте, че дишате... осъзнайте своя дъх... просто съзнайте това, че дишате, нищо друго, (дълга пауза) Продължавайте с осъзнаването на дишането и постепенно пренесете осъзнаването си към междувеждието... представете си, че дишате през междувеждието и дъхът влиза и излиза през челото, (пауза) Представете си, че дъхът ви се придвижва през междувеждието до точката в центъра на главата отзад, като преминава през аджна чакра... установете осъзнаването си върху този дъх. (дълга пауза) Поддържайте осъзнаването си на дъха през междувеждието и започнете да броите дишанията си в обратен ред, започвайки от 54: Аз вдишвам 54; аз издишвам 54; аз вдишвам 53; аз издишвам 53, и т. н. (дълга пауза) Осъзнаване на броенето и дъха... не заспивайте... ако направите грешка, трябва да се върнете отначало. (5 минутна пауза) Дишане през междувеждието, уверете се, че съзнавате броенето... ако достигнете нула, върнете се обратно на 54 и започнете отначало. (5 минутна пауза) Спрете да броите, но продължавайте да осъзнавате дишането... вие осъзнавате дишането и осъзнавате, че лежите в шавасана, нищо друго освен това. (дълга пауза) Осъзнаване на усещания Студ: Пробудете усещането за студ. Съсредоточете се върху гръбначния стълб и развийте чувството за студ и треперене, (пауза) Съсредоточете се върху дъха в лявата си ноздра и развийте чувството за студ в цялото тяло... всеки дъх, който поемате, охлажда все повече и повече тялото ви. (пауза) Съсредоточете се върху лявата ноздра и левия дъх... с всеки дъх, който поемате в тялото, преживявайте студ. (дълга пауза) Съсредоточете се върху вишудхи чакра във врата... тя е центърът на усещането за студ... съсредоточете се върху вишудхи. (пауза) Когато съзнанието се намира в този психичен център, цялото тяло ще бъде обгърнато от абсолютното усещане за студ. (дълги пауза) Горещина: Съсредоточете се върху създаването на горещина, която обгражда тялото... развийте проявлението на горещина в тялото, (пауза) Съсредоточете се върху това как атмосфера от горещина обгръща тялото ви от главата до петите и прониква изцяло в него. (пауза) Съсредоточете се върху дъха в дясната ноздра... и с всяко вдишване увеличавайте усещането за горещина в цялото тяло от главата до петите, (дълга пауза) Развийте чувството за горещина в тялото чрез концентриране върху манипура чакра в областта на пъпа... от този център можете да произвеждате горещина и да я разпространявате из цялото тяло. (дълга пауза) Генериране на горещина в манипура, центъра в пъпа, и в дясната ноздра, (пауза) Съсредоточете се върху горещината, която сте създали около тялото, (дълга пауза). Болка: Припомнете си някаква болка, припомнете си някаква болка... опитайте се да извикате този спомен така, че умът ви да се изпълни с тази болка, (пауза) Припомнете си болката, почувствайте тази болка; трябва да пробудите волята си и с нейна помощ да почувствате болката, реална и въображаема, в която и да е част на тялото или във всички части на тялото. (дълга пауза) Концентрирайте ума си там, където сте пробудили чувството за болка... съберете енергийните частици на болката... нека се прояви преживяването за болка, (дълга пауза) Удоволствие: Припомнете си чувството за удоволствие, може би свързано със сетивото за вкус, или удоволствие, свързано със зрението или слуха, (пауза) Каквото и да е преживяването, независимо дали малко или голямо, то трябва да бъде концентрирано и доразвито до цялостно екстазно чувство, (дълга пауза) Задълбочете осъзнаването си... съберете цялата енергия на волята... и преживейте удоволствие, (дълга пауза) Вътрешното пространство (човек в чидакаша): Моля, насочете осъзнаването си към чидакаша. тъмното пространство пред челото ви. (пауза) Концентрирайте се върху себе си, как сте седнал за медитация с кръстосани крака и затворени очи. Вие седите в медитация в една зала и там срещу вас седи някой друг, някакъв много важен човек; това е едно значимо събитие в живота ви. (дълга пауза) Вие седите в медитация и той седи в медитация; вашето междувеждие и неговото са едно. И двамата дишате през междувеждието, бхрумадхя... когато издишвате, вие докосвате неговото междувеждие, а когато той издишва, докосва вашето междувеждие... установена е връзка, (дълга пауза) Океан: Сега се концентрирайте върху чидакаша и осъзнайте издигащите се вълни на необятен океан под тъмното небе. (пауза) Вълните са символи на вашия несъзнателен ум... вижте тъмното небе, необятния океан и вълните, (пауза) Кладенец: Засилете концентрацията си и си представете кладенец... много дълбок. С помощта на въже слезте колкото е възможно по-надолу, след това излезте навън... преживейте това. (дълга пауза) Спонтанни мисли: Върнете се в чидакаша и осъзнайте всички спонтанни мисли, (пауза) Осъзнавайте известно време всеки спонтанен мисловен процес... и след това, без да го завършвате, приключете с него... отделете се напълно и преминете към друга мисъл, (дълга пауза) Предизвикани мисли: Сега спрете спонтанния мисловен процес, отхвърлете всички спонтанни мисли, отхвърлете спонтанните мисли. Вместо това трябва да изберете една мисъл и да я развиете волево, (пауза) Отхвърлете всички спонтанни мисли и развийте една създадена от вас самия мисъл... ясно вижте тази мисъл и продължете, (дълга пауза) Каталог: mag5 -> wp-content -> uploads uploads -> Предупреждението uploads -> Холографската вселена uploads -> Приключението да откриеш себе се Станислав Гроф въведение uploads -> Ти, лечителят Хосе Силва & Роберт Б. Стоун uploads -> [14 2012 г. 09: 55: 32] TrAsh meTal FoReVeR каза: vidqx ti komentarite uploads -> Конкурс на Националния център за книгата С. G. Jung Die Archetypen und das kollektive Unbewusste Walter-Verlag ag, Zurich, Schweiz, 1959, 1976 ea-плевен, 1999 uploads -> Ефективна сетивна проекция за всеки ден Хосе Силва Младши и Ед Бернд Младши uploads -> То, Аз и Свръх-Аз То – това са инстинктивните импулси. То действа в съответствие с принципа на удоволствието uploads -> Предговор Изтегляне 2.69 Mb. Сподели с приятели:
|