Опитът на един глупак, стигнал до прозрението Мирзакарим Норбеков

Ако вече е над хоризонта или още не е заляз­ло наполовина зад хоризонта, е много опасно да го гледате!

В никакъв случай не бива да гледате неподвиж­но слънцето, вперили очи в една точка.

Птиците живеят и умират със стопроцентно зре­ние, защото първи посрещат изгрева, а през деня не гледат слънцето. В природата всичко е хармонично.

1. Застанете на шарена сянка, така че полови­ната ви лице да е засенчено, а другата половина -на слънчева светлина. Очите са затворени. За по-добра устойчивост заемете разкрачен стоеж.

Дишането е спокойно, равномерно. Обръщате глава наляво и мислено казвате: „Слънцето идва!" Обръщате глава надясно и мислено казвате: „Слън­цето си отива!" Това е много важно - да не поглеж­дате слънцето, защото дори със затворени очи не бива „да се гледа" яркото слънце.

Увеличавайте продължителността на упражне­нието постепенно от една до пет минути.

След това непременно правим „Ни ми пука, ни ми дреме". Отпускането трябва да продължи поне два пъти повече, отколкото е самото упражнение.

Задължително редуваме усилията с продължи­телна почивка (колкото по-дълга, толкова по-добре).

2. Сега да изпълзим от сянката и да излезем на слънце. Упражнението може да се изпълнява до 11 часа сутрин и след 15 часа следобед. Застанете удобно и започнете намясто леко да въртите тялото спрямо оста му.

Да не сте забравили да свалите очилата? Очи­те са затворени. Главата е леко повдигната, така че слънцето да не ви свети право в клепачите.

Правим широки завъртания на тялото: вдясно, при това леко отлепяме от земята лявата пета, гла­вата следва посоката на тялото. Съответно при из­вивката вляво отлепяме дясната пета. Не се засил­вайте много. Това упражнение трябва да предизви­ка отпускане в цялото тяло.

При завъртанията мислено си казвайте: „Слън­цето минава от лявата ми страна, после от дясната, и пак така, и пак, но винаги в посоката, която е об­ратна на завъртането ми."

Помните ли, че в края на миналото упражне­ние се разбрахме защо трябва да мислим така по време на упражненията,

И пак отпускане „Ни ми пука, ни ми дреме".

3. Специална забележка! Когато слънцето е в зенит, упражнението не се прави!

Продължаваме да стоим на слънце. Краката са в устойчива поза. Закрийте едното око с длан (то остава отворено).

Сега обърнете лице към слънцето и по същия начин направете въртенето, като мигате често и с двете очи. С окото под дланта също мигате. Обърна­ли сте лице към слънцето, правите широки завърта­ния и често мигате, поглеждате към небето.

После - с другото око. Затваряме двете очи и правим същото упражнение.

То приключва с продължителното отпускане „Ни ми пука, ни ми дреме".

Е? Направих ли реклама на „Ни ми пука, ни ми дреме '7

Прочетете всичко още веднъж.

Можете ли да дишате с очи?

Преди да пристъпите към упражнението, мно­го внимателно прочетете описанието му!

Сложете си „Образа на младостта"!

Седнете на стол, настанете се удобно. Ръцете -на бедрата, гърбът е изправен. Цялото тяло и мускулите на лицето са отпуснати. В тялото, в душата - усещане за спокойствие. Дишайте само през носа. Започваме.

Понаблюдавайте се как дишате през носа. На вдишване усещате хлад в носа и трахеята, на издиш­ване - топлина.

Защото вдишваният въздух обикновено е по-прохладен от този, който издишваме. Тъкмо тази малка разлика в температурите трябва да се нау­чим да долавяме с очи.

Сега си представете, че вдишвате и издишва-те през носа, но вниманието ви е изместено към очи­те. Помъчете се с поглед да доловите раздвижване­то на въздуха, температурните промени. Можете да изпълнявате упражнението и с отворени, и със зат­ворени очи, както ви е по-лесно.

Това дишане дава отлични резултати, и най-вече като си представяте, че очите ви са здрави.

На вдишване очите виждат по-ясно, а с всяко издишване мъглата си отива, изчезват „мушиците", пада напрежението, умората, тоест всичко онова, което причинява дискомфорт на очите ви.

И така, запомнете: усещането за прохлада (на вдишване) дава на очите ви всичко възможно най-добро, а усещането за топлина (на издишване) от­нася всичко, което им пречи. Можете да „дишате" с очи където и както си пожелаете. Така че „дишайте" със здраве!

Помните ли как държахме петте пръста пред лицето си и не откъсвахме очи от единия от тях. То­зи пръст започна моментално „да откликва", чувст­вителността му нарасна. Той стана по-топъл, появи се усещане за тежест, за боцкане.

Защо?

Защото от вниманието ни кръвоносните съдо­ве се разширяват или свиват. С други думи, уста­новили сте с този пръст връзка от по-висш тип, не­що като:

Ако не последва отговор, повторете по-високо:

- Сокол, Сокол... мамка ти! Чуваш ли ме?

И рано или късно Соколът ще ви отговори:

- Орел, Орел, аз съм Сокол, чувам те добре!

Няма никакво значение къде пренасяте внима­нието си, механизмът за установяване на връзка е един и същ. Да го приложим към очите.

Искам само да подчертая, че фокусираното внимание има ограничен радиус на действие. Ето ви малък експеримент.

Застанете пред огледалото и погледнете гър­дите си. А сега, без да местите очи, с периферното зрение се опитайте да разгледате лицето си. Въп­рос: лицето като гърдите си ясно ли виждате? Не!

Полезрението и фокусираното внимание имат ограничен радиус. Затова, ако насочите внимание­то си към някоя зона, точно там стават промени, усилва се приливът на кръв, разширяват се малки­те съдове и се появява усещане за топлина или пул­сиране. Съдовете са се разширили, рецепторите са се събудили.

Когато чувствате прохлада, това показва, че съдовете са се стеснили. Необходимо е да предиз­викаме това чувство, както и за затопляне. То фик­сира резултатността.

Мислено ще насочваме усещанията за топли­на, боцкане, хладина от тила към очните ябълки, и обратно. Това упражнение не е сложно, но има ня­кои задължителни тънкости. Разучете го добре, пре­ди да започнете да го изпълнявате.

Седнете удобно, сложете „мускулния корсет", затворете очи. Започваме от усещането за топлина.

Представете си, че седите с гръб към слънцето и лъчите му докосват меко тила ви. Той приятно се затопля. Продължаваме да събираме топлината.

Внимание!

В никакъв случай не стигаме до усещане за горещина. Освен това не бива да допускате топ­лината „да се разлее" навътре.

Събираме топлината на топчица в областта на тила. После я „пускаме", разсейваме я, губим я.

Пак събираме, и пак разсейваме усещането за топлина. Достатъчно е да го направим два-три пъти.

След това събираме топлината на топчица и мислено бавно започваме да я движим по права ли­ния от тила към очните ябълки, и обратно към тила.

Правим няколко такива прехода от едната до другата страна. При това все едно виждаме мисле­но движението на топчицата топлина откъм тила.

След като направите упражнението със затво­рени очи, отворете очи и го направете по същия на­чин няколко пъти със същата топчица топлина. Как­во става? Успяхте ли?

Ако отговорът ви е положителен, САМО В ТО­ЗИ СЛУЧАЙ можете да пристъпите към разучаване на упражнението с усещане за студ.

Как да постигнем усещане за студ? Съсредоточа­ваме вниманието си в областта на тила и просто се опит­ваме да доловим въздушно движение, леко течение, а допълнително предизвикваме чувство за лекота.

Какво става? Получи ли се?

Целувки! Значи всичко зависи от вниманието ви.

Сега, след като сте се научили да долавяте прохладата, в областта на тила събираме топчица прохлада и правим същото упражнение като пред­ходното.

Малко, но задължително допълнение! Опитай­те се да добавите към усещанията за топлина, съот­ветно за прохлада, и леко пробождане. Как да го предизвикаме?

Спомнете си как влизате от студ в топло поме­щение и започвате „да се размразявате". Какви са усещанията ви? Спомнете си ги, после мислено ги пренесете в тила и продължете да се упражнявате по вече описания начин.

Сега продължаваме с втората част на това уп­ражнение. Малко ще усложним задачата. Топчиците топлина с пробождания (студ с пробождания) ще преместваме спираловидно от тила до очните ябъл­ки, и обратно.

Посоката по или обратно на часовниковата стрелка е по избор.

Напомням ви: всички топчици, които местим откъм тила, не докосват очните ябълки!

Контролен въпрос: успяхте ли да направите упражнението?

Ако „да" - браво, това да се чува!

Ако се съмнявате или казвате, че положение­то е средна хубост или изобщо нищо не става, ще ви кажа още нещо. При изпълнение на упражнението премахнете недоволството от себе си в каквато и форма да се проявява!

Тези „несполуки" са отражение на характера ви!

Продължавайте тренировката, резултатът ще се трупа постепенно. Учете се да чувствате призна­телност към себе си за всяко нещо, което правите. Сега се почешете по ухото. И веднага си създайте дори за това вътрешна благодарност към себе си!

Щастието се създава от дребни постижения, от мънички незначителни радости. Грамадното щас­тие не пада като тухла от небето, а се създава с къртовско търпение.

Препоръки за самостоятелна работа

Скъпи читателю! Вече сте въоръжен със знания. Остана само да тренирате до пълна адаптация на организма ви към нормалното зрение. Не забравяйте, че е необходимо да спазвате всички пра­вила по техниката за безопасност и да правите уп­ражненията с вътрешна нагласа за успех.

Спомнете си как в детските години чакахте лю­бимия си празник, брояхте дните и часовете до нас­тъпването му. В душата си усещахте трепетно не­търпение, сладко чувство в предвкусване на нещо хубаво и радостно! Представяхте си в ярки краски как ще протече всичко, дъхът ви секваше! И много пъти изживявахте тържествения миг преди настъп­ването му.

А после от всеки спомен за него ви ставаше радостно и топло на душата! Помните ли?

Създайте си вътрешно такъв празник по ваше собствено желание!

Избягвайте да изпълнявате упражненията с не­желание, все едно ги правите насила. Така няма да постигнете никаква полза и дори може да си навре­дите. Защото мислите са материални!

Каквито си ги надробите, такива ще ги дъв­чете!

Утро! Усещате радост и наслада, че е дошъл новият ден, че се разкриват нови възможности да направите много добри дела за себе си и за околните!

Отначало ще ви се наложи да положите коло­сални усилия, за да играете ролята на щастлив и здрав човек. Създайте си навика да сте щастлив и здрав. С всеки изминал ден все по-малко ще ви се налага да се самопринуждавате, защото постепен­но тази роля ще стане ваша вътрешна природа.

Което се упражнява, то се развива.

Правете всичките си тренировки по „Октава" в „Образа на младостта". Слейте се с този образ.

Всяка сутрин на гладно изпивайте чаша преварена гореща, но не вряла вода.

Представяйте си как тази вода минава през клетките и съдовете на целия организъм, пречиства ги, прави ги гъвкави и еластични.

Два пъти дневно - сутрин и вечер, си взимайте душ, отмивайте токсините и шлаките, за да предот­вратите повторното им влизане през кожата.

За усилване на ефекта след душа е добре да разтривате цялото си тяло с гореща мокра хавлие­на кърпа.

След утринните процедури хапнете, не праве­те упражненията на гладно. Но с мярка, без да пре­яждате, иначе ще ви е трудно да ги изпълнявате.

Първата седмица ще ви трябват по около 35 минути за изпълнението й. Щом свикнете с упраж­ненията, ще са ви достатъчни 15-20 минути. Най-важ­ното е да помните, че 90 процента от усилията си трябва да насочите към изкуствено създаване на ка­чествата, които искате да придобиете. Механичното изпълнение на упражненията е усилие на вятъра.

2. Упражнението „Как да станете опулен влюбен марсианец?"- 2 пъти дневно по 10 минути.

3. Упражнения за очите. Може да се изпълня­ват няколко пъти на ден, много е полезно. Но вед­нъж дневно 10 минути - задължително! Най-добре е, преди да започнете работа върху таблицата (вж. При­ложения 2 и 3).

4. Упражнения за отпускане: „Насочване на енергия към очите", „Ни ми пука, ни ми дреме". Кол­кото по-често, толкова по-добре, но минимум 10 ми­нути дневно. Отпускането спомага за по-бързо въз­становяване на зрението и е много полезно за ця­лата нервна система.

5. Работа с таблицата - корекция на зрението. Два пъти дневно: сутрин и следобед.

Планирайте нещата така, че да имате възможност преди корекцията на зрението по таблицата да изпъл­ните упражненията за очите и за отпускане („Насочва­не на енергия към очите" и „Ни ми пука, ни ми дреме'}. Не забравяйте да си измиете ръцете. Най-сериозно!

Правите наведнъж по три опита по 30 секунди.

Слагаме „мускулния корсет". Повишаваме си настроението, изкуствено си създаваме радостно очакване на резултата.

Правим първия опит - това са първите 1.5 ми­нути, разделени на по 30 секунди. Работим с двете очи. После изпълняваме упражненията за отпуска­не „Ни ми пука, ни ми дреме".

Усилваме емоциите, докато не забележим пър­вите „проблясъци" на подобрено зрение при работа с таблицата. Задържаме нагласата на това ниво!

Вторият опит се изпълнява последователно с двете очи по 30 секунди (работният ред за всяко се избира поотделно според схемата).

След това непременно пак - „Ни ми пука, ни ми дреме"

В последните 30 секунди отново работим с двете очи.

Пак даваме почивка и право за отпускане на очите и на цялата нервна система („Ни ми пука, ни ми дреме").

Трети опит. Обръщаме се така, че светлината да пада под друг ъгъл върху таблицата, и продължа­ваме да работим с двете очи, както в първия етап.

В края на комплексната тренировка правим уп­ражнения за отпускане и изразяваме в душата си благодарност към себе си.

6. Слънчеви упражнения - всяка сутрин пре­ди 11 часа максимум по 10 минути.

7. Дишане през очите. Изпълнявайте го кол­кото можете по-често.

8. Местенето на усещанията за топлина, иглички, студ от тила до очните ябълки се изпълнява само 2 пъти седмично не повече от 10 минути.

Работата по възстановяване на зрението мо­же да се разпредели през целия ден, като се подбе­ре удобно време за упражненията, но се спазват пра­вилата за безопасност, специалните условия и дру­гите забележки. Така че, преди да направите инди­видуалния си план за тренировки, прочетете още веднъж внимателно всички упражнения.

И още един малък съвет.

Когато започнете да планирате тренировките си, много често се появяват незнайно откъде разни пречки и спънки.

Вече знаете, че това са номерата на мързела. Излъжете го. Не се обвързвайте твърдо с време и с място за упражненията.

Какво значи това?

Много от упражненията лесно се изпълняват между другото - докато се занимавате с домакинс­ка работа или пътувате. Така можете да оползотво­рите успешно принудителното чакане или дългия път.

Например упражненията за очите („Пеперуда", „Осморка", „Циферблат" и др.) или някои упражне­ния за отпускане можете да направите и на спирка, и в транспортно средство, и в приемната на начал­ника (дишането през очите и особено „Ни ми пука, ни ми дреме").

Когато влизате под душа, си представяйте, че сте под водопада от „Образа на младостта".

Нямате нужда от специално време и условия, за да носите „мускулния корсет", още повече че с него трябва и да спите! Шега, разбира се, но в нея има и частица истина!

Общо взето, идеята ви е ясна, нали? Действайте!

Нали искате добре да виждате без „патерици", „пенджери", „цайси" и каквото се сетите не само във вторник и събота от 10 до 18 часа, а винаги. Прав ли съм?

Затова работете върху себе си постоянно, про­меняйте се самите вие - и светът около вас също ще се промени!

С вас от все сърце - авторът

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Скъпи събеседнико! Книгата свърши, но пътят ви към самопознанието тепърва започва. Вече знаете, а може и да сте овладели първата степен, изкачили сте първото стъпало по стълбата, която води към света на не­ограничените възможности.

Решили сте въпросите, свързани с „хеморои­дите" между ушите, тоест проблемите на тялото. Ако успешно сте преминали тази граница, сега сте на прага на ново откриване на себе си като Личност. Привлича ли ви това, стремите ли се?

Чудесно! Всички пътища са пред вас. Но само едно предупреждение.

Ние живеем в Огледалния свят. В свят, в който фалшът, измамата, кражбата, подлостта, лицемери­ето, предателството са издигнати до ранг на добро­детели. В свят, в който фалшива ценностна система управлява хората. А честността, почтеността, бла­городството предизвикват присмех и почти упрек. Но изборът си остава за всеки от нас!

Тези, които от тщеславие, желание за облаги, жажда за власт са готови на всичко, вече са напра­вили избора си.

Винаги ми е смешно, но и малко тъжно, когато някоя Мария Ивановна преподава йога, Иван Иванович се самообявява за специалист по източна фи­лософия и чете сказки, а Пьотър Петрович учи же­лаещите на източни бойни изкуства.

Такива хора възприемат само външната форма на всичко, до което се докосват, само онова, което е достъпно, което е на повърхността, а същността...

Същността може би също ги интересува, но същността както те я разбират. Нямат търпение или духовна опитност задълбочено да вникнат (може би и двете заедно), нито стремеж да я открият. По-лес­но е да обереш каймака и размахал знаме, да тър­чиш да обучаваш масите на това, което си постиг­нал с ума, но не и с душата си.

Да не осъждаме такива хора. Това е проява на слабостта им. Само слабият човек не е спосо­бен нищо да създаде, а сдъвква и „подобрява" ве­че съществуващото.

Не позволявайте повече да ви мамят и да ви залъгват с Огледалния свят.

Как мислите, защо Омар Хайям и фирдоуси са обявени за световни класици?

Седнеш ли да четеш Омар Хайям, може да си помислиш, че е само „пияница" и „женкар". Така ли е?

Всъщност това е само повърхностното, а мно­го хора не виждат в дълбочина.

Омар Хайям е блестящ астроном, виден мате­матик, известен лечител, забележителен автор, велик философ. Както сам казва, той е скрил истината и я е заключил с девет ключа, та човешкото лошо стадо да не я използва в името на злото.

Разшифроването на едно негово четиристишие заема 300 машинописни страници. Представяте ли си какъв обем информация е вложен в четири реда?

Не всекиму е дадена дарбата да разбира тези неща! Външната форма скрива истината от случай­ните хора, които не са готови да я приемат, без да я изкривят, от тези, които имат примитивно мислене, тоест мисловна дейност на нивото на стомашно-чревния тракт!

Чудесно знам, мой събеседнико, че това не се отнася за вас!

Вие прочетохте книгата за учебно-оздравителната система. Въз основа на нея е запланувано из­даване на поредица от книги, които се отнасят за заболявания на други органи и системи в човешкия организъм.

Потопили сте се в мощен бързей от информа­ция, така че сте извършили сериозна работа върху себе си. Вече сте друг човек! Очакват ни много пъ­тища, но вие знаете: за да постигнем каквото и да било, най-важното е да действаме! Тогава на до­бър час!

Приложение 1

А ето и готов списък на положителните и отрицателните качества на характера. Подарък от моите курсисти! Той, разбира се, е твърде приб­лизителен и съвсем непълен.

Честито! За кой ли път се хванахте! Продължа­ва тестването за „кърлежов характер".

Пак ли мързелът победи?

Не разбирате ли? В никакъв случай не бива да използвате готов списък, ако ще да е най-прекрас­ният! Той е мъртъв за вас.

Ако вие самите не сте поработили вътрешно, не сте надникнали в потайните кътчета на душата

си, значи не сте си поставили цел какъв човек иска­те да станете. И всички предприети стъпки ще сти­гат до автоматизъм.

А вече знаете, че всяко действие може да бъ­де полезно, безсмислено или вредно. Какво пред­почитате за себе си?

Изберете!

И запомнете! Мързеливият човек винаги про­пуска нещо много важно в живота и винаги губи!

Приложения 2 и 3

Скъпи читателю. Описанието за корекция на зрението е дадено за работа с таблицата от Приложение 2. Приложение 3 предлага същата таб­лица в обърнат вид. Начинът за работа с нея съот­ветства на описания в книгата. Ще ви е по-лесно да добивате нужната нагласа, докато работите по нея, защото ще се движите ред по ред нагоре, чак до върха.

Желая ви успешно да го покорите!

Приложение 2

виждам

опознавам себе си

всичко мога, успявам във всичко!

в прекрасно настроение съм!

виждам знаци, букви, думи!

ясно виждам всичко, което погледна!

работя над себе си и

опознавам възможностите си!

каквото и да захвана, върша го прекрасно!

Благодаря си и се хваля!

Справям се без очила!

Всичко се получи идеално!

Да му се не види! Чета този текст без очила! Гениално!
Приложение 3
Да му се не види! Чета този текст без очила! Гениално!

Благодаря си и се хваля! Справям се без очила! Всичко се получи идеално!

каквото и да захвана, върша го прекрасно!

работя над себе си и

опознавам възможностите си!

ясно виждам всичко, което погледна!

виждам знаци, букви, думи!

в прекрасно настроение съм!

успявам във всичко! всичко мога,

опознавам себе си

много добре!

ВИЖДАМ

Приличате ми на слаб ученик, който бърза да провери отзад отговора на задачата. Какво искате - да научите съдържанието на книгата? Тогава я прочетете изцяло. И да са избро­ени главите, все едно, нищо няма да разберете. За­това помолих редактора да не правим съдържание. Не искам помежду ни веднага да се възцари не­разбирателство.

Четете книгата, работете над себе си, трупай­те успехи! Вашите постижения ще са и мои победи.

Желая ви успех!